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太極的意境

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太極的意境

  意境對練習太極拳非常重要,習拳者對意境控制都很注重。下面是學習啦小編為大家整理的關于:太極的意境。歡迎閱讀!

  太極的意境介紹

  練習陳氏太極拳的人都知道,練習時要時刻注意體會太極拳的意境,包括名家,也是感受自然意境,提高自身修養(yǎng)意境。

  一、體察名家意境

  歷代太極名家,窮畢生精力,使功夫達到很高境界。他們在長期的練習過程中,以身心的體會,提煉出太極功夫的意境。

  對于后學者是極其寶貴的財富。“立如秤準,活似車輪”“蓄勁如開弓,發(fā)勁如放箭”“形如搏兔之鵠,神如捕鼠之貓”“一羽不能加,蠅蟲不能落”,這些意境的描繪,不僅令我們神往,也是我們習練太極功夫的準則。

  陳氏太極拳是我國太極拳門派成立最早的門派,陳氏太極拳的先輩們留下了豐富的經(jīng)驗。

  陳式太極十八代宗師洪均生,品味太極的輕靈如“回風燕子,點水蜻蜓”,超逸如“流水潺緩,行云飄飄”,雍容如“滄海旭日,泰山蒼松”。

  當代太極名家王成在練拳時形容“卷藏芥子闊,放開天地窄”,充分顯現(xiàn)了太極的“卷之則退藏于密,放之則彌六合”的精髓。而太極則以棚勁最為神奇,王成老師在解釋棚勁時則以“你發(fā)力我撐舵的勁為棚勁”,淺顯易懂,言簡意駭。

  要想真正體察到名家的高深意境,首先要按照名家的要求,一絲不茍地勤加練習,而更為重要的是虛心求教,多與高手交流,悉心感受名家的言傳身教。由此才能不斷進步,進入更高境界,正所謂“一層又一層,層層妙無窮”。

  二、感受自然意境

  人體是小宇宙,自然界是大宇宙,所以太極拳就是將兩者相統(tǒng)一,所以在練習時要感受自然境界。

  陳式太極拳體現(xiàn)了自然規(guī)律和古老的哲學思想。從練習太極中感受自然意境,從自然意境中品味太極蘊含。人作為自然的一部分,必須適應自然,融于自然。同樣太極也必須適應自然,融于自然。

  把高山大川的壯偉融入太極,使太極呈現(xiàn)出雄渾氣象;把長江大河的洶涌融入太極,則產(chǎn)生太極勁力滔滔不絕的意境;把藍天白云融入太極,在習練中盡情感受太極的雋永、雍容和飄逸。

  歷代名家輩出,而太極風格不同,甚至由陳式而逐漸演化出楊式、吳式、武式、孫式等,這就是緣于各人境遇不同,身體素質(zhì)不同,對太極的理解、對自然意境的感受不同。

  當然,感受自然意境,并不是練太極時強制性的意念,更絕非練習太極時所追求的幻覺。而是我們在太極拳中體現(xiàn)自然的氣象,從心靈上得到大自然的熏陶,從技術上得到自然意境的啟發(fā),例如“起手如閃電,電閃不及合眸。

  襲敵如迅雷,雷發(fā)不及掩耳”,這就是自然與太極拳術的融合,“行云流水,淳樸自然”,其本身就是人們所追求的一種人生境界。而太極拳源于自然,在練習中也應該感受自然,體現(xiàn)自然,以大自然作為太極拳的源泉,從而不斷提高太極境界。

  三、提高自身修養(yǎng)意境

  古人崇尚“行千里路,讀萬卷書”走遍千山萬水,感受山河壯麗;踏遍大江南北,體察風物人情。“讀書破萬卷,下筆如有神”,這都是歷練,這都是人生的修為。同樣太極功夫也講究千錘百煉。

  古人常說“拳打萬遍,其義自現(xiàn)”,要想達到極高的境界,一流的水平,必須歷經(jīng)艱苦,長練不懈。而太極拳博大精深,蘊含著中國千年的哲學思想,是中國古人文武雙修的智慧的體現(xiàn)。

  所以太極拳不僅僅是“武練”還有“文練”,文以養(yǎng)性,武以修身。太極作為一種功夫,更體現(xiàn)為一種境界。提高自身修養(yǎng)意境,是練好太極功夫的必要條件。

  用意不用力的內(nèi)涵

  用意,是容易理解的。“意”可以理解為理想、想法,而非空洞的意。事實上,任何體育運動以及生活中的任何事,都需意識的指揮,只不過太極拳更強調(diào)用意這一點。

  它要求每一動作、每一套路,自始至終都要在“意”的指揮下運行。如“起勢”這一簡單動作,也必須在意識輕輕引導下,兩臂前平舉,沉肩,放松下沉,屈膝松腰,然后下蹲,以兩肘下墜帶動兩手輕輕下按。

  太極拳的一些列動作和要求都是受“意”所支配的。

  可以說,太極拳除肢體活動外,最重要的是要神經(jīng)系統(tǒng)去做“意識體操”,得到鍛煉。這一點對于只為健身而習拳者意義更大。

  太極拳的總體特點

  太極拳在技擊上別具一格,特點鮮明。它要求以靜制動,以柔克剛,避實就虛,借力發(fā)力,主張一切從客觀出發(fā),隨人則活,由己則滯。為此,太極拳特別講究“聽勁”,即要準確地感覺判斷對方來勢,以作出反應。當對方未發(fā)動前,自己不要冒進,可先以招法誘發(fā)對方,試其虛實,術語稱為“引手”。一旦對方發(fā)動,自己要迅速搶在前面,“彼未動,己先動”,“后發(fā)先至”,將對手引進,使其失重落空,或者分散轉(zhuǎn)移對方力量,乘虛而入,全力還擊。太極拳的這種技擊原則,體現(xiàn)在推手訓練和套路動作要領中,不僅可以訓練人的反應能力、力量和速度等身體素質(zhì),而且在攻防格斗訓練中也有十分重要的意義。

  太極拳技擊法皆遵循陰陽之理,以“引化合發(fā)”為主要技擊過程。技擊中,由聽勁感知對方來力大小及方向,“順其勢而改其路”,將來力引化掉,再借力發(fā)力。

  太極拳的八種勁:掤(用于化解或合力發(fā)人),捋(用于借力向后引力),擠(對下盤的外掤勁),按(對上盤的外掤勁,或作反關節(jié)拿法),采(順力合住對方來力,或作拿法),挒(以側(cè)掤之勁破壞對方平衡),肘(以肘尖擊人),靠(以肩膀前后寸勁擊人).太極拳是一種技擊術。其特點:“以柔克剛,以靜待動,以圓化直,以小勝大,以弱勝強”。

  全面性

  太極拳是一項全面的系統(tǒng)工程,是一種具有漢族傳統(tǒng)文化特色的綜合性學科,它涉及人與社會﹑人與自然以及與人體本身有關的問題,包括古典文學﹑物理學﹑養(yǎng)生學﹑醫(yī)學﹑武學﹑生理學﹑心理學﹑運動生物力學等,體現(xiàn)東方文學的宇宙觀﹑生命觀﹑道德觀﹑人生觀﹑競技觀。

  適應性

  太極拳動作柔和﹑速度較慢﹑拳式并不難學,而且架勢的高或低﹑運動量的大小都可以根據(jù)個人的體質(zhì)而有所不同,能適應不同年齡﹑體質(zhì)的需要,并非年老弱者專利。無論是理論研究還是親身實踐,無論是提高技藝功夫,還是益壽養(yǎng)生,無論是個人為了人生完善自我者,都能參與太極拳,并從中獲取各自需要。

  安全性

  太極拳松沉柔順﹑圓活暢通﹑用意不用力的運動特點,既可消除練拳者原有的拙力僵勁,又可避免肌肉﹑關節(jié)﹑韌帶等器官的損傷性。既可改變?nèi)说挠昧α晳T和本能,又可避免因用力不當和呼吸不當引起的胸悶緊張﹑氣血受阻的可能性。

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1162008