太極拳中的美感及其特點(diǎn)介紹
太極拳是在我國(guó)廣為流傳的,適合不同年齡段和人群健身的優(yōu)秀拳種之一,也是我國(guó)全民健身運(yùn)動(dòng)的首選推廣運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于:太極拳中的美感。歡迎閱讀!
淺談太極拳中的美感
1、對(duì)稱美
對(duì)稱美是中國(guó)傳統(tǒng)美學(xué)觀中的重要一種,古代建筑、書法、對(duì)聯(lián)等均體現(xiàn)對(duì)稱美、秩序美。太極圖就是一張對(duì)稱和諧的結(jié)構(gòu)圖,它是中華傳統(tǒng)智慧的縮影。
太極拳,就是這一哲理在體育運(yùn)動(dòng)中的生動(dòng)體現(xiàn)。特別是陳式太極拳,以剛?cè)?、開合、輕沉等等一系列對(duì)稱、平衡、和諧動(dòng)作為其內(nèi)容,以順逆纏絲、動(dòng)作螺旋為其形式。它不僅有剛有柔,有開有合,有虛有實(shí),有快有慢,而且講求剛中有柔,柔中有剛,開中有合,合中寓開。
運(yùn)用到技擊上則有化有發(fā),有引有進(jìn),而且化即是發(fā),引即是進(jìn),化打結(jié)合,引進(jìn)結(jié)合等,構(gòu)成此拳的非凡風(fēng)格。動(dòng)作都強(qiáng)調(diào)陰陽平衡,有上有下,逢上必下;前發(fā)后塌,左發(fā)右塌,右發(fā)左塌;逢左必右,逢右必左;有內(nèi)有外,內(nèi)外兼練;身法上要對(duì)拉拔長(zhǎng),又要相吸相系,強(qiáng)調(diào)對(duì)稱勁,勁要八面支撐,處處、時(shí)時(shí)保持平衡,做到周身一家。
2、節(jié)奏美
王宗岳《太極拳論》說:“動(dòng)急則急應(yīng),動(dòng)緩則緩隨。”《技擊精華》中記載:“進(jìn)取捷若風(fēng),失機(jī)退宜快。”張志俊講:“快慢相間才是太極拳。”馬虹先生也多次講到“練習(xí)太極拳要快慢相間,快而不亂,慢而不滯”。太極拳練快了,不能丟掉動(dòng)作少了細(xì)節(jié);練慢了不能顯得呆滯。
在太極拳技擊中“進(jìn)攻時(shí)速度快”是指通過充分準(zhǔn)備,最后以最快速動(dòng)作達(dá)到進(jìn)攻(或防守)目的。進(jìn)攻(或防守)的決定性動(dòng)作都要快,這個(gè)快不是盲目的快,而是有條件有目的有控制的快通過攻防節(jié)奏變化調(diào)動(dòng)對(duì)手,尋找有效時(shí)機(jī),以快制勝。
戚紀(jì)光在《紀(jì)效新書》說:“俗云拳打不知,是迅雷不及掩耳,所謂不招不架,只是一下,犯了招架就有十下。”“拳打不知,一快打三慢”“迅雷不及掩耳”等拳諺是對(duì)技擊動(dòng)作速度要快的重要描述。
正如《孫子兵法》中所云:“兵之情主速,乘人之不及”。進(jìn)攻時(shí)要兵貴神速,乘對(duì)手措手不及,不動(dòng)如山,動(dòng)如雷霆。
但是在技擊中速度快慢是相對(duì)的,相對(duì)于不同水平的對(duì)手、不同的攻防動(dòng)作、不同的攻防時(shí)機(jī)、動(dòng)作的運(yùn)使速度也是千變?nèi)f化的??炻嘁姷墓?jié)奏感是太極拳的獨(dú)到特色之一,更是其位列內(nèi)家拳之首的重要原因。
3、開合美
陳鑫說:“學(xué)太極拳,學(xué)陰陽開合而已。”“太極拳之道,開合二字盡之。”一般講,所謂開,是指肢體和內(nèi)勁向外伸展放大;所謂合,是指肢體和內(nèi)勁向內(nèi)收斂縮小。具體講,不僅整體要有開合,一臂一腿也有開合,一手一足也各有開合。
研究太極拳各種形式的運(yùn)動(dòng),有時(shí)著眼于肢體的屈伸,有時(shí)著眼于內(nèi)勁(內(nèi)氣)的收放,有時(shí)著眼于纏絲勁的順逆,有時(shí)著眼于整體,有時(shí)著眼于某一局部。
“逢開必合,逢合必開”“開中寓合,合中寓開”處處總有一處開合,開時(shí)氣勢(shì)飽滿,合時(shí)精神內(nèi)斂,渾然一體。太極拳講求“內(nèi)三合,外三合”。“內(nèi)三合”,即心與意合、意與氣合、氣與勁合;外三合指的是肩與胯合、肘與膝合、手與足合。由呼吸帶動(dòng)丹田內(nèi)轉(zhuǎn)配合外形動(dòng)作,內(nèi)外統(tǒng)一才能體現(xiàn)出整勁,使力形成完美的傳遞。內(nèi)外開合變化練就“形斷意不斷,意斷神不斷”。
太極拳的特點(diǎn)
(一) 輕松柔和
太極拳的架式比較平穩(wěn)舒展,動(dòng)作要求不僵不拘,符合人體的生理習(xí)慣,沒有忽起忽落的明顯變化和激烈的跳躍動(dòng)作。
所以,練習(xí)一兩遍太極拳以后,會(huì)感到身上微微出汗,但不會(huì)出現(xiàn)氣喘等現(xiàn)象,給人以輕松愉快的感覺。由于太極拳具有這個(gè)特點(diǎn),所以,不同年齡、性別和體質(zhì)的人都可從事太極拳練習(xí)。
(二) 連貫均勻
整套太極拳的動(dòng)作,從“起勢(shì)”到“收勢(shì)”,不論動(dòng)作的虛實(shí)變化和姿勢(shì)的過渡轉(zhuǎn)換,都是緊密銜接、前后連貫,看不出有什么明顯停頓的地方。整套動(dòng)作演練起來,速度均勻,前后連貫,好像行云流水,連綿不斷。
(三) 圓活自然
(四) 協(xié)調(diào)完整
太極拳不論是整個(gè)套路,還是單個(gè)動(dòng)作的姿勢(shì),都要求上下相隨,內(nèi)(意念、呼吸)外(軀干、四肢動(dòng)作)一體,身體各部分之間要密切配合。
在練習(xí)過程中,要以腰為軸,上肢和下肢動(dòng)作都由軀干來帶動(dòng),并且互相呼應(yīng),切忌上下脫節(jié)或此動(dòng)彼不動(dòng)、呆滯等現(xiàn)象。
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