太極拳降血糖的表現(xiàn)及其特點(diǎn)

　　經(jīng)常練習(xí)太極拳，是一種非常好的養(yǎng)生習(xí)慣，這對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，可以增強(qiáng)我們的抵抗力，同時(shí)也有防治疾病的效果，常練太極拳對(duì)于降血糖也是非常有幫助的，下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：太極拳降血糖的表現(xiàn)。歡迎閱讀!

　　簡(jiǎn)述太極拳降血糖的表現(xiàn)

　　(一)太極拳運(yùn)動(dòng)降糖內(nèi)因分析

　　表明太極拳降糖能夠直接降低血糖，太極拳運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，剛?cè)嵯酀?jì)，通過(guò)有規(guī)律肌肉的舒張收縮可加速完成吸收轉(zhuǎn)運(yùn)葡萄糖的功能。

　　同時(shí)太極拳運(yùn)動(dòng)干預(yù)降糖在一定程度增加了胰島素的敏感性，Ⅱ型糖尿病的發(fā)病機(jī)理中胰島素的敏感性起主導(dǎo)作用，提高胰島素敏感性是降糖多種療法的新思路。

　　太極拳強(qiáng)調(diào)意識(shí)與動(dòng)作、呼吸的高度配合，通過(guò)訓(xùn)練受試者在習(xí)練時(shí)身心高度放松，通過(guò)腹式逆呼吸配合舒緩張馳的圓弧動(dòng)作能夠有效的提高胰島素敏感性，降低血糖。

　　(二)太極拳降糖血壓變化分析

　　經(jīng)過(guò)太極拳降糖實(shí)驗(yàn)血壓都呈現(xiàn)不同程度下降，究其原因一方面是太極拳拳理中提到的“心靜用意”，人體機(jī)能是由神經(jīng)與體液來(lái)調(diào)節(jié)與平衡。

　　行拳過(guò)程中精神高度集中，使大腦皮質(zhì)興奮與抑制的平衡性得到加強(qiáng)，提高了大腦皮質(zhì)與各功能區(qū)的聯(lián)系。

　　高血壓與糖尿病同屬大腦皮質(zhì)內(nèi)臟性疾病，中樞神經(jīng)平衡性的改善使血壓降低，同時(shí)也會(huì)影響到糖、蛋白質(zhì)及脂肪代謝，使血糖趨于正常。

　　另一方面太極拳動(dòng)作的特性“圓活輕靈”使肌肉、關(guān)節(jié)有規(guī)律的張馳、旋轉(zhuǎn)，迷走神經(jīng)興奮，改善全身血液循環(huán)，增加冠狀動(dòng)脈供血量。

　　(三)太極拳降糖體質(zhì)指數(shù)變化分析

　　“三多一少”這種判定糖尿病病人的癥狀出現(xiàn)在I型糖尿病病人身上，Ⅱ型糖尿病病人中有82%伴有肥胖，所以控制體重對(duì)于Ⅱ型糖尿病病人有重要意義。

　　太極拳屬于非周期運(yùn)動(dòng)熱量消耗比單一的周期性運(yùn)動(dòng)大，有利于體能的消耗。

　　有利于腸胃的蠕動(dòng)，同時(shí)唇齒輕閉，舌頂上腭，唾液分泌量增加，促進(jìn)了消化與吸收，改善了體內(nèi)物質(zhì)代謝。

　　堅(jiān)持每天一到三套的太極拳干預(yù)降糖練習(xí)可有效提高肌肉脂蛋白酶的活性，降低血清中膽固醇和甘油三酯的含量，加速脂肪分解，有利于控制體重。

　　太極拳的特點(diǎn)

　　(一) 輕松柔和

　　太極拳的架式比較平穩(wěn)舒展，動(dòng)作要求不僵不拘，符合人體的生理習(xí)慣，沒(méi)有忽起忽落的明顯變化和激烈的跳躍動(dòng)作。

　　所以，練習(xí)一兩遍太極拳以后，會(huì)感到身上微微出汗，但不會(huì)出現(xiàn)氣喘等現(xiàn)象，給人以輕松愉快的感覺(jué)。由于太極拳具有這個(gè)特點(diǎn)，所以，不同年齡、性別和體質(zhì)的人都可從事太極拳練習(xí)。

　　(二) 連貫均勻

　　整套太極拳的動(dòng)作，從“起勢(shì)”到“收勢(shì)”，不論動(dòng)作的虛實(shí)變化和姿勢(shì)的過(guò)渡轉(zhuǎn)換，都是緊密銜接、前后連貫，看不出有什么明顯停頓的地方。整套動(dòng)作演練起來(lái)，速度均勻，前后連貫，好像行云流水，連綿不斷。

　　(三) 圓活自然

　　(四) 協(xié)調(diào)完整

　　太極拳不論是整個(gè)套路，還是單個(gè)動(dòng)作的姿勢(shì)，都要求上下相隨，內(nèi)(意念、呼吸)外(軀干、四肢動(dòng)作)一體，身體各部分之間要密切配合。

　　在練習(xí)過(guò)程中，要以腰為軸，上肢和下肢動(dòng)作都由軀干來(lái)帶動(dòng)，并且互相呼應(yīng)，切忌上下脫節(jié)或此動(dòng)彼不動(dòng)、呆滯等現(xiàn)象。

太極拳降血糖的表現(xiàn)相關(guān)文章：

1.練太極拳放松的表現(xiàn)

2.太極拳優(yōu)化生命質(zhì)理的表現(xiàn)

3.太極拳防治糖尿病的功效

4.清熱利濕的食材

5.有關(guān)糖尿病護(hù)理論文范文

6.糖尿病治療用藥