楊氏太極拳的粘黏連隨
“粘黏連隨”推手中常用的術(shù)語(yǔ),它們是推手的幾個(gè)重要的技術(shù)要點(diǎn)。“沾粘連隨”在推手中被稱為“四要”或是“四功”。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的:楊氏太極拳的粘黏連隨.
楊氏太極拳的粘黏連隨
“粘黏連隨”四個(gè)字,源出于王宗岳《打手歌》:“掤扌履擠按須認(rèn)真,上下相隨人難進(jìn);任他巨力來(lái)打我,牽動(dòng)四兩撥千斤;引進(jìn)落空合即出,粘黏連隨不丟頂。”而在《楊氏太極拳老譜》中專門有一首《粘黏連隨》的歌訣來(lái)做進(jìn)一步的解釋:
粘者,提上拔高之謂也;黏者,留戀繾綣之謂也;
連者,舍己無(wú)離之謂也;隨也,彼走此應(yīng)之謂也。
要知人之知覺運(yùn)動(dòng),非明粘黏連隨不可。斯粘黏連隨之功夫,亦甚細(xì)矣。
有些資料中將“粘”寫做“沾”,將“黏”寫做“粘”。“粘”、“沾”這兩個(gè)字雖然有一樣的讀音(zhan1),都有兩物附著結(jié)合的意思。但“沾”是指“因接觸而附著上”,如:身上沾滿了灰塵。而“粘”字是米字旁,米有黏性,所以“粘”字是指有黏性的東西膠合在另一種東西上。根據(jù)其的技術(shù)特點(diǎn),應(yīng)該用“粘”比較合適。而“黏”和“粘”,都有讀音nian2,且兩字相通,但第一字用“粘”,且遵從古文獻(xiàn)取“黏”字為宜。
“粘者,提上拔高之謂也”。指的是在推手中搭手要輕,將己勁輕覆在對(duì)方勁上。一定要輕,“輕則靈”,才能有助于更好的感知對(duì)方肢體、勁路的變化。“粘者,提上拔高之謂也。”中的提上拔高并不是單一指粘的方向,而是通過(guò)引化對(duì)方來(lái)勁,誘使對(duì)方勁力沿己方引化方向前送,而造成對(duì)方身體上實(shí)而下虛,起到拔根的效果。這要求在順著對(duì)方來(lái)勁方向略輕略快一些,并宜以碾旋的勁法,使對(duì)方不知不覺中相應(yīng)的加大了力度和速度而撲空。但是同時(shí)己方手上的掤勁不能丟,丟了就會(huì)被對(duì)方趁虛而入反被對(duì)方所制,但是過(guò)大則成頂,形成雙重。其中分寸玄妙,非勤練不可得也!
“黏者,留戀繾綣之謂也”。留戀繾綣,即情誼深厚難舍難分。在推手這種對(duì)抗運(yùn)動(dòng)中當(dāng)然不存在如此情意綿綿,是以此借喻己方手臂和勁路如同膠漆一樣黏住對(duì)方,使其變化不能自如、感到在受人控制而又柔軟沉重,即所謂:我順人背謂之黏。楊澄甫宗師在《論太極推手》中也說(shuō)道:其黏人之時(shí),并不抓擒,輕輕黏住,即如膠而不能脫。
“連者,舍己無(wú)離之謂也”。連是相連、連續(xù)不斷的意思。連不僅是指手臂的相連,也是指己方的勁路要有意識(shí)的和對(duì)方相連。并且不僅只是手臂、勁路連接在一起,而是要你來(lái)我往、循環(huán)往復(fù)、連綿不斷的動(dòng)態(tài)的膠著在一起。另外要注意“舍己無(wú)離”,不是為了“無(wú)離”而不計(jì)得失成敗的舍棄自己。舍是為了得,舍少而多得,是其真意。
“隨也,彼走此應(yīng)之謂也”。就是跟隨對(duì)方,從外在看比較被動(dòng)、消極,但在意識(shí)上是主動(dòng)的、積極的跟隨對(duì)方動(dòng)作、勁路變化。動(dòng)急則急應(yīng),動(dòng)緩則緩隨,不即不離,如影隨形,在運(yùn)動(dòng)中尋找機(jī)會(huì),在連隨中取得主動(dòng),得勢(shì)而發(fā)。
粘黏連隨是知覺運(yùn)動(dòng)的前提,而知覺運(yùn)動(dòng)是懂勁的前提。知覺運(yùn)動(dòng)就是聽勁,通過(guò)推手的訓(xùn)練可以提高聽勁水平,使得己方通過(guò)肌膚相觸,甚至目察、耳聽都可以感知對(duì)方的運(yùn)動(dòng),判斷出其目的和勁路的潛在變化,從而達(dá)到“人不知我而我獨(dú)知人”的境界。粘黏連隨是非常精微巧妙的,非得通過(guò)勤學(xué)苦練才可掌握。
綜合看來(lái),粘、黏、連、隨既有共性又有著自己的特性,它們相互聯(lián)系又可相互轉(zhuǎn)化,想把它們完全分清是不可能的。它們是相輔相成構(gòu)成一個(gè)完整的體系,要在推手中共同發(fā)揮作用。既要肢體上“粘黏連隨”,更要意識(shí)上“粘黏連隨”,勁意相連、勁斷而意不斷。 在推手中通過(guò)粘黏連隨,在兩人你來(lái)我往的膠著過(guò)程中,保持意識(shí)的空靈,肢體的松透,通過(guò)聽勁感知對(duì)方的肢體、勁路、甚至意識(shí)的狀態(tài)和變化,從而做到引進(jìn)落空、避實(shí)就虛、四兩撥千斤、化發(fā)合一。