孫門八卦拳的介紹
孫門八卦拳是孫祿堂創(chuàng)造的一種拳術(shù)。孫祿堂十二歲從李奎元始學(xué)形意拳，十五歲從郭云深深造形意拳，后從程庭華研修八卦拳，遇郝維楨，得太極拳之傳。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：孫門八卦拳的介紹。歡迎閱讀!
孫門八卦拳之足形
十趾用力抓地，但不是將腳趾卷屈而抓，而是抓而不屈，是為增加附著力而抓，而非抓拿之抓。抓地牢是指小腿、腳背、腳底、和腳指都完全放松不用力，而把重心完全落在涌泉穴上，以保持身體平衡腳部牢固，沒有絲毫傾動(dòng)。把腳指用力扣地，只會(huì)造成腳部僵硬，對(duì)維持身體的平衡以及步法的變動(dòng)反而不利。腳向前邁步落地時(shí)要探落，以前腳掌先落地，點(diǎn)探落實(shí)后，胯部前送，使腳掌向前搓地落實(shí)。每一步皆如此，如地下有陷坑狀，須探出踏實(shí)方能落腳。雙腳邁進(jìn)時(shí)須摩足擦踵，每一上步，都須使雙腳之內(nèi)弓及踝部?jī)?nèi)側(cè)相摩擦，以保證雙腿整而不散，并使雙腳內(nèi)緣都在圓弧之切線上。腳離地時(shí)要力勾，使腳離地后不向后翻蹄亮掌，以保證腳掌能平起平落。雙膝內(nèi)扣，使兩膝始終保持內(nèi)合之勢(shì)，每一動(dòng)步，須使兩膝相擦而行。兩胯向內(nèi)扣合，亦即兩大腿向內(nèi)扣合，使兩腿有內(nèi)夾之勢(shì)，從而使勁整而不散，合而不亂。保持雙膝始終處于彎屈狀態(tài)，初練時(shí)可微屈，隨著功夫日深而蹲之亦低。
八卦掌內(nèi)氣運(yùn)行要明九節(jié)，透四梢。九節(jié)：臂之三節(jié)為腕、肘、膝，腿之三節(jié)為胯、膝、足，體之三節(jié)為頭、軀、腿。具體到練和用則要求頭頂項(xiàng)豎、腰如立軸、屈膝隨胯(身之三節(jié))，松肩、墜肘、坐腕(臂之三節(jié))，合胯、提膝、旋踝(腿之三節(jié))。所謂氣通分三節(jié)，是在意念上對(duì)三節(jié)之處要著意，比如松肩氣到肘，松肘氣到手。
孫門八卦拳之飛九宮
用竿九根布之四正四根，四隅四根，當(dāng)中一根。竿不拘粗細(xì)。初練地方要寬大，竿相離要遠(yuǎn)，大約或一丈之方形，或一丈有余，或兩丈，不拘尺寸，練之已熟，漸漸而縮小，縮至兩竿相離之遠(yuǎn)近，僅能容身穿行往來(lái)，形如流水，旋轉(zhuǎn)自如，而不礙所立之竿。走練之時(shí)，舌頂上腭。會(huì)拳術(shù)者，按自己所會(huì)之法則運(yùn)用可也。無(wú)論如何運(yùn)動(dòng)，左旋右轉(zhuǎn)，兩手身體不能動(dòng)著所立之竿為要。此不只運(yùn)動(dòng)身體已也，而劍術(shù)之法，亦含藏于其中矣。竿之高矮總要比人略高。可以九個(gè)泥塾，或木塾，將竿插在內(nèi)，可移動(dòng)練。用時(shí)可分布九宮，不練時(shí)可收在一處。若地基方便，不動(dòng)亦可;若實(shí)在無(wú)有竿之時(shí)，磚石分布九宮亦可;若無(wú)磚石，畫九個(gè)小圈走之亦無(wú)不可。總是有竿練之為最妙，此法走練，起初按一二三四五六七八九之路，反之九八七六五四三二一。外四正四隅八根竿，比喻八卦。當(dāng)中一根，又共比喻九個(gè)門。要練純熟，無(wú)論何門，亦可以起點(diǎn)，要之歸原，不能離開中門，即中五宮也。走練之意，九竿如同九人，如一人敵九，左右旋轉(zhuǎn)，曲伸往來(lái)，飛躍變化，閃展騰挪，其中之法則，按著規(guī)矩;其中妙用，亦得要自己悟會(huì)耳。人以所善諸藝往來(lái)穿梭數(shù)月，步法由拙漸活。
盤根功旋轉(zhuǎn)飛騰勁不斷。定樁是在不動(dòng)之式中養(yǎng)真氣、固底盤、定格式，而行樁則是在進(jìn)退變幻之中練內(nèi)氣、固底盤，是基本功的高級(jí)階段。練之日久，在走架與技擊中，雖進(jìn)退迅速輕便而不失其沉著穩(wěn)健，內(nèi)氣不散;著法變換敏捷而常能內(nèi)勁吞吐自如，力貫四梢。具體練法是所走之圈直徑僅為一米;步則是一擺一扣，腳根先著地，然后全腳掌著地;走雙線，且身法較低。將氣歸于丹田，口虛含，舌抵上腭，以鼻中呼吸，細(xì)緩深長(zhǎng)而均勻，全不用意，純?nèi)巫匀?，以神懾心，意靜神安。行走時(shí)則步履與呼吸相隨，無(wú)論快慢，一般地一息七步為宜，練之日久，或走或跑或與人較勇，皆可以保持中氣平和而不喘息。
道本自然一氣游，空空靜靜最難求，得來(lái)萬(wàn)法皆無(wú)用，身形應(yīng)當(dāng)似水流。
孫門八卦拳之八卦樁
定步樁功和八卦轉(zhuǎn)樁，是都必須練的。八卦的靈巧身法是走出來(lái)的，練出八卦所要的腰腿功夫。八卦定步樁功為八卦轉(zhuǎn)樁打基礎(chǔ)，走轉(zhuǎn)的第一步是是定樁(身居中宮)，其次是行步(步步中宮)，再次垂手掌行樁(身向中宮)，再次單換雙換(步履九宮)，再次九宮行樁(飛九宮)。站樁時(shí)體認(rèn)根節(jié)勁必須放松肩部，掖下含空。
八卦樁，靜則為樁功，動(dòng)則為轉(zhuǎn)掌。開始學(xué)練先站樁，就是八卦掌的轉(zhuǎn)掌式，站住不動(dòng)，左右換練，每天早晨一個(gè)多小時(shí)就是站樁，不教別的。晚上回到住處也還是練站樁。開始站樁，腰酸腿痛，心浮氣燥難以堅(jiān)持。站樁是八卦掌的基礎(chǔ)和精髓，堅(jiān)持下來(lái)會(huì)覺得身體特別舒服有勁，兩腳如植地生根，站著站著覺得有一種頂天立地的氣勢(shì)和萬(wàn)夫不擋的勇氣，越站越愛站。等待對(duì)方發(fā)球前的那一刻的身體狀態(tài)，蓄而待發(fā)，肌肉的松緊狀態(tài)，不軟也不僵，富含撐裹勁又彈性十足，這種狀態(tài)就是站八卦樁所要具備的東西，就是要有蠢蠢欲動(dòng)的意識(shí)，要有欲將對(duì)方撕碎的意識(shí)，這樣練一段時(shí)間啟動(dòng)速度會(huì)非?？?。轉(zhuǎn)掌走小步，下中盤，出掌如牛舌，走轉(zhuǎn)時(shí)立掌，用時(shí)直掌前穿。穿掌時(shí)前手先壓、后手再穿;練時(shí)穿掌在肘下穿，用時(shí)在小臂上面向前穿。理論上是順其自然，因情設(shè)式。
八卦樁是一根木柱，盤練一到四樁，再多則無(wú)必要，全練諸種功法，則三樁已足，諸樁的間距應(yīng)各有差，才能充分鍛練出功力?？蓪苏?，一掌掌上樁習(xí)練。先單練校正動(dòng)作，再在樁上試練，強(qiáng)固筋肉與內(nèi)氣，養(yǎng)成全臂一掌，進(jìn)而全身一掌之習(xí)慣。所有的八卦套路全在這個(gè)樹上進(jìn)行，包括行拳，招式，內(nèi)功，打法，身法，就在這棵樹上全盤進(jìn)行。
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