特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦>體育運(yùn)動(dòng)>武術(shù)>太極拳>

孫式太極拳的拳法特點(diǎn)

時(shí)間: 方婷698 分享

  孫式太極拳的產(chǎn)生孫式太極拳是武術(shù)百花園中的一朵艷麗的奇葩,是中國(guó)近代著名武術(shù)家、一代宗師孫祿堂先生集形意、八卦、太極之大成,冶三家于一爐,所創(chuàng)立的太極拳流派之一。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于:孫式太極拳的拳法特點(diǎn)。歡迎閱讀!

  孫式太極拳的拳法特點(diǎn)1、意與力

  孫式太極拳的一個(gè)顯著的用力特點(diǎn)就是用意不用力。

  太極拳要求用活力,全身要松開,不使分毫拙力留滯于筋骨血脈之間。要求極柔軟而極堅(jiān)剛,極沉重而極靈活。意到力到,運(yùn)用自如。

  若用拙力則遲滯不靈。力浮于外就不符合太極拳的要求了。何謂用意不用力,何以活力自生。

  正是因?yàn)檫@樣,身體里面的力氣才能灌輸自然,身體內(nèi)的氣息才穩(wěn)健,這樣才可修得雄厚的內(nèi)勁。

  孫式太極拳的拳法特點(diǎn)2、動(dòng)與靜

  氣功的靜坐是靜中求動(dòng),拳術(shù)是動(dòng)中求靜。練拳時(shí),心要靜,精神集中,動(dòng)作才能圓活。

  孫式太極拳是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng),所練在神。精神為主帥,身體為驅(qū)使;精神能提得起,舉動(dòng)自能輕靈。心意與形體動(dòng)作協(xié)調(diào)一致,方能內(nèi)外相合為一。

  練時(shí)須注意上下相隨,身體各部完整一致。如有一處動(dòng)作不整,就會(huì)使神氣散亂。再者,練拳時(shí)要以意行力,相連不斷,"如長(zhǎng)江大河,滔滔不絕"。"運(yùn)勁如抽絲"即此意也。

  如何練習(xí)孫式太極拳的三大功法

  一、走手

  走手是孫式太極拳能夠獨(dú)領(lǐng)風(fēng)騷的一個(gè)重要手法,一定要好好練習(xí)。

  在技擊對(duì)抗中,手是最前面第一道防線,走的好壞直接影響戰(zhàn)斗成果。所以應(yīng)把走手放在首位。走手關(guān)鍵是走梢節(jié)。

  手指有三節(jié):指尖、中節(jié)、根節(jié)。指尖即第一節(jié),走手一定要先走第一節(jié),然后二、三節(jié)按順序跟上。手走得好不好,差異就在是不是先走第一節(jié)。

  不走指尖,你怎么也抓不緊對(duì)方;走了指尖,就有了“卷”的意思,即便是沒(méi)抓住對(duì)手,也有個(gè)“纏”的余味在別人身上。

  二、肘定位

  我們這個(gè)派別的另一個(gè)秘密武器就是肘定位。肘永遠(yuǎn)在做一個(gè)拉長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng),但它基本上是定在一個(gè)位置上,做著向外伸展的、膨脹的運(yùn)動(dòng),和身體各部位保持一個(gè)相對(duì)的定位。

  手走的幅度和身體不會(huì)同步,但肘是可以同步的,肘的根在肩,練習(xí)時(shí)、對(duì)抗時(shí)都有要根,不能漂浮。肘起著承前啟后的作用,為前面的手輸送了武器、彈藥、力量,支持手更靈活地運(yùn)動(dòng);幫助后面的肩拉長(zhǎng),墜肘沉肩,穩(wěn)定平衡。什么時(shí)候肘變位了,形就一定是變了。

  孫式太極拳運(yùn)動(dòng)中入體有五張弓――雙臂弓、腰弓、雙腿弓。弓背撐起的力量很大,肘正是臂弓的弓背,所以一定要保持最佳狀態(tài)。弓背一直受弓弦的拉,從未松懈過(guò),一但弓背飄了,丟了就一定是棚勁斷了。在臂弓上弦斷就是意斷,弓斷就是棚勁斷了。

  三、沉肩

  練孫式太極拳時(shí)意念上要求身體松柔,人們往往松柔不下來(lái)就是因?yàn)榧绯敛幌聛?lái)。向上聳肩,向里合肩,或是被迫翻肩,是最常見(jiàn)的毛病。

  一聳肩,一合肩腋下就不空了。肘也隨之飄起來(lái)。當(dāng)遇上對(duì)方踩、打、摔、擒、拿等外力時(shí),出于自我平衡的本能,可能被迫向上翻身肩。這些不僅是學(xué)習(xí)孫式太極拳的障礙,也是技擊中的隱患。

  只有沉肩才能接牢肩部與臂部,使臂生根,從而由墜肘與沉肩的結(jié)合達(dá)到肢體放長(zhǎng)。如果兩手都做到了走手、沉肩、乍肘,這張弓就是一個(gè)飽滿的弓。所以要時(shí)時(shí)注意沉肩、保持沉肩墜肘,將肘與肩部拉長(zhǎng)到最大限度。

看了“孫式太極拳的拳法特點(diǎn)”文章的人還看了:

1.孫式太極拳的特點(diǎn)簡(jiǎn)述

2.孫式太極拳獨(dú)有的特點(diǎn)

3.學(xué)習(xí)孫式太極拳的規(guī)矩

4.解說(shuō)孫氏太極拳

5.太極拳的分類

812773