泰拳提膝防守的方法
腿是泰拳的精華之所在。傳奇性的泰拳訓(xùn)練大師鮑伯·夏奈對這一點了如指掌。他能不斷地培養(yǎng)出世界頂尖拳手, 就在于他教導(dǎo)弟子們有效地利用身體武器,其中最重要的就是對腿。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于:泰拳提膝防守的方法。歡迎閱讀!
泰拳提膝防守的方法
無論是進攻還是防守,對腿都至關(guān)重要。大多數(shù)拳手都錯誤地以為對腿僅能作為防守技巧。其實,作為進攻手段的對腿不但會給對手帶來極大的疼痛,也往往會給對手造成極大的損傷,使對手無力應(yīng)戰(zhàn)。
對于一個初出茅廬的泰拳手看來,對腿不外乎是拿自己的脛骨阻擊對手的脛骨。哪一方遭到的沖擊更大,哪一方更能忍痛作戰(zhàn),事先都難以預(yù)料。
對此,鮑伯·夏奈認(rèn)為:“必須要利用身體的協(xié)調(diào)性,運用正確和科學(xué)的方法,加之以不斷的練習(xí),才能形成正確的阻擊技巧。”為了更好地闡明對腿的沖擊力,夏奈拿棒球棒打了個比方:“物理學(xué)家把球棒接觸球的最理想位置稱為“頂點”或“曲線點”。假如你有一只球棒,我也有一只球棒;我把手中的球棒向你揮過來,你以球棒的大頭一端阻擊,就沒事。但如果我的球棒的“頂點”部位(最佳接球點,在球棒上方)擊中了你的球棒把手(球棒上最細的位置),你的球棒準(zhǔn)會被打斷。”
泰拳提膝防守的方法
“球棒理論”的一個很好的例子就是格恩(夏奈指導(dǎo)的一名拳手)與一位高級別的拳手的對壘。夏奈讓格恩攻擊對手的時候用膝蓋去迎擊對手的腳踝或腳背區(qū)域(也就是用球棒大頭一端對抗小頭一端)。格恩在第三回合就以一次技術(shù)性擊倒勝出,對手則腳部骨折。
夏奈說:“許多選手的對腿動作就是把腿直接抬起來,硬生生直挺挺地送出去,這樣只會使雙方的脛骨對在一起,十分的疼”。“想要避免這一點,一是要練習(xí),二是要在對腿中掌握好重心,運用技巧和身體協(xié)調(diào)性。”他還指出:“直接抬腿對腿的另一個問題在于,如果對手從外側(cè)踢腿,而你直接抬腿回?fù)?,對手的踢打力會使你的身體轉(zhuǎn)向一邊,從而很難應(yīng)付他接下來的進攻。但是,如果你伸出膝蓋,用膝蓋和脛骨上端的位置來對擊他的腳踝或腳背部位,就不會失去平衡和身體重心。”
一個受過良好訓(xùn)練的泰拳手還應(yīng)當(dāng)運用對腿來擺布、操縱對手,使其總是陷在你的反擊范圍之中。然而,學(xué)習(xí)對腿經(jīng)常是(雖不一定總是)一個痛苦的過程。對拳手十分重要且深受歡迎的訓(xùn)練配件是一副高質(zhì)量的專業(yè)脛骨防護墊。正確的脛骨部位鍛煉方法對學(xué)習(xí)如何對腿至關(guān)重要。
夏奈強調(diào)說拳手在練習(xí)對腿時一定要謹(jǐn)慎,即使在佩戴保護墊的情況下也要小心。
“即使是帶著脛骨防護墊的學(xué)員也要避免使出全力,直到掌握了適當(dāng)?shù)臓顟B(tài)和節(jié)奏方可用盡全力。”他補充到,“學(xué)員開始訓(xùn)練的時候必須慢慢來,要有上千次的重復(fù)最終才能認(rèn)出并估計到對手的出腿。”
“重要的不是你在生活中學(xué)到了什么。”夏奈說,“重要的是你記住了什么。因此,請記住:練習(xí)并不能創(chuàng)造完美,完美的練習(xí)才能創(chuàng)造完美。”