泰拳提膝防守的方法
泰拳提膝防守的方法
腿是泰拳的精華之所在。傳奇性的泰拳訓練大師鮑伯·夏奈對這一點了如指掌。他能不斷地培養(yǎng)出世界頂尖拳手， 就在于他教導弟子們有效地利用身體武器，其中最重要的就是對腿。下面是學習啦小編為大家整理的關于：泰拳提膝防守的方法。歡迎閱讀!
泰拳提膝防守的方法
無論是進攻還是防守，對腿都至關重要。大多數(shù)拳手都錯誤地以為對腿僅能作為防守技巧。其實，作為進攻手段的對腿不但會給對手帶來極大的疼痛，也往往會給對手造成極大的損傷，使對手無力應戰(zhàn)。
對于一個初出茅廬的泰拳手看來，對腿不外乎是拿自己的脛骨阻擊對手的脛骨。哪一方遭到的沖擊更大，哪一方更能忍痛作戰(zhàn)，事先都難以預料。
對此，鮑伯·夏奈認為：“必須要利用身體的協(xié)調性，運用正確和科學的方法，加之以不斷的練習，才能形成正確的阻擊技巧。”為了更好地闡明對腿的沖擊力，夏奈拿棒球棒打了個比方：“物理學家把球棒接觸球的最理想位置稱為“頂點”或“曲線點”。假如你有一只球棒，我也有一只球棒;我把手中的球棒向你揮過來，你以球棒的大頭一端阻擊，就沒事。但如果我的球棒的“頂點”部位(最佳接球點，在球棒上方)擊中了你的球棒把手(球棒上最細的位置)，你的球棒準會被打斷。”
泰拳提膝防守的方法
“球棒理論”的一個很好的例子就是格恩(夏奈指導的一名拳手)與一位高級別的拳手的對壘。夏奈讓格恩攻擊對手的時候用膝蓋去迎擊對手的腳踝或腳背區(qū)域(也就是用球棒大頭一端對抗小頭一端)。格恩在第三回合就以一次技術性擊倒勝出，對手則腳部骨折。
夏奈說：“許多選手的對腿動作就是把腿直接抬起來，硬生生直挺挺地送出去，這樣只會使雙方的脛骨對在一起，十分的疼”。“想要避免這一點，一是要練習，二是要在對腿中掌握好重心，運用技巧和身體協(xié)調性。”他還指出：“直接抬腿對腿的另一個問題在于，如果對手從外側踢腿，而你直接抬腿回擊，對手的踢打力會使你的身體轉向一邊，從而很難應付他接下來的進攻。但是，如果你伸出膝蓋，用膝蓋和脛骨上端的位置來對擊他的腳踝或腳背部位，就不會失去平衡和身體重心。”
一個受過良好訓練的泰拳手還應當運用對腿來擺布、操縱對手，使其總是陷在你的反擊范圍之中。然而，學習對腿經常是(雖不一定總是)一個痛苦的過程。對拳手十分重要且深受歡迎的訓練配件是一副高質量的專業(yè)脛骨防護墊。正確的脛骨部位鍛煉方法對學習如何對腿至關重要。
夏奈強調說拳手在練習對腿時一定要謹慎，即使在佩戴保護墊的情況下也要小心。
“即使是帶著脛骨防護墊的學員也要避免使出全力，直到掌握了適當?shù)臓顟B(tài)和節(jié)奏方可用盡全力。”他補充到，“學員開始訓練的時候必須慢慢來，要有上千次的重復最終才能認出并估計到對手的出腿。”
“重要的不是你在生活中學到了什么。”夏奈說，“重要的是你記住了什么。因此，請記?。壕毩暡⒉荒軇?chuàng)造完美，完美的練習才能創(chuàng)造完美。”
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