泰拳基本拳法圖解教學(xué)_招式大揭秘
泰拳拳法是泰拳格斗體系中最基本的攻擊武器,練習(xí)須有一定的章法。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享了關(guān)于泰拳基本拳法圖解,希望你喜歡。
泰拳基本拳法圖解
在格斗中,拳法要達(dá)到有勁,首先要的是動(dòng)作姿勢(shì)正確,用勁得法和適時(shí)發(fā)力,才能收到得心應(yīng)手的效果。下文為大家圖解泰拳基本拳法的方法。
泰拳基本拳法圖解一:握拳方法
學(xué)會(huì)任何拳招,都必須掌握正確的握拳方法,才可能有較大的打擊力,否則力度不能集中,嚴(yán)重者,將使手指或拳腕關(guān)節(jié)受傷,因此握拳正確的重要性不可忽視。其方法為緊握四指,拇指屈曲橫疊于食指中間,不要露出指頭。拳招接觸力點(diǎn)在中指、無名指至小指根部,擊中目標(biāo)時(shí),拳背、腕部應(yīng)成一條直線。
泰拳基本拳法圖解二:發(fā)勁方法
用拳時(shí)拳頭不宜長時(shí)間鼓勁,拳未動(dòng)應(yīng)虛握,拳.臂、肩盡量放松,當(dāng)拳頭發(fā)出,手臂即適當(dāng)貫勁,拳頭
將達(dá)到目標(biāo)瞬間,再驟然捏緊加速,全身勁力瞬間集中拳面,勁力即在目標(biāo)點(diǎn)爆發(fā)。
如果是打直拳.則在拳頭擊中目標(biāo)瞬間.腕部和拳頭應(yīng)迅速向內(nèi)擰轉(zhuǎn).使拳心向下以拳面接觸到攻擊目標(biāo)。這樣做有如來福槍射出的旋轉(zhuǎn)子彈般.可以保證出拳方向穩(wěn)定一致.提高準(zhǔn)確性.同時(shí)亦有利于瞬間令所需肌肉緊張.有效提高集中力的爆發(fā)和向目標(biāo)內(nèi)部的螺旋透力。
泰拳基本拳法圖解三:流暢協(xié)調(diào)整體的動(dòng)作
除單純的速度碰擊外(如快打的剌拳),幾乎所有出拳都是全身整體協(xié)調(diào)作用的結(jié)果,即蹬地一>轉(zhuǎn)腰一>順肩一>催肘一>旋腕一>擊拳。
初練時(shí),習(xí)者應(yīng)在放松的慢速的分解練習(xí)中,首先練習(xí)好正確動(dòng)作姿勢(shì),然后再細(xì)心體會(huì)其中勁力層層傳遞、匯聚、加速、爆發(fā)的要領(lǐng),務(wù)必每個(gè)動(dòng)作細(xì)節(jié)能做到協(xié)調(diào)完美。
泰拳基本拳法圖解四:攻守兼?zhèn)?/h2>
實(shí)戰(zhàn)的拳法應(yīng)是攻守兼?zhèn)?、精?jiǎn)直接的。因此出拳時(shí).拳在何處就應(yīng)從何處出,切不可有預(yù)先的后撤、擰身等多余動(dòng)作。出擊時(shí),必須養(yǎng)成一拳出擊,另一拳保持防護(hù)的良好習(xí)^慣。完成攻擊后,攻擊拳臂應(yīng)迅速地從原路返回,恢復(fù)格斗勢(shì)或連接后續(xù)動(dòng)作。
對(duì)泰拳基本拳法的正確動(dòng)作姿勢(shì)和技術(shù)的養(yǎng)成,需要自己在平時(shí)的細(xì)節(jié)中多多觀察,及時(shí)糾正,這樣才能更好的發(fā)勁和收勁。
泰拳的常用步法
1.進(jìn) 步
實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始.前腳向前移動(dòng)一步,后腳隨即跟上,并立刻恢復(fù)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì).
2.退 步
由實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始.后腳向后移動(dòng)一步,前腳隨即跟上并立刻恢復(fù)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì).
3.沖 刺 步
由實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始,前腳向前跨約75厘米左右,同時(shí)右手向上猛掃,當(dāng)手向上猛掃時(shí),胯部幾乎同時(shí)向前擰轉(zhuǎn)帶動(dòng)身體前沖,隨即前腳落地,后腳跟進(jìn)并迅速恢復(fù)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì).
4.急 退 步
由實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始,前腳疾踏地面,借力反彈之力身體后沖,在此瞬間將身體重心移動(dòng)后腳,同時(shí)后退彎曲蓄力,快速蹬伸,配合身體向后猛沖,在后腳著地前的瞬間,前腳搶先著地,隨即后腳落地并迅速恢復(fù)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。
5.閃 步
由實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始,前腳(左腳)向身體外側(cè)(左側(cè))移動(dòng)25~35厘米左右,當(dāng)前腳掌輕快落地時(shí),右腿為此提供推力,在前腳觸地瞬間,前肩(左肩)部向身體內(nèi)側(cè)(右側(cè))轉(zhuǎn)動(dòng),身體重心前移,迅速移動(dòng)后腳并恢復(fù)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì).
6.環(huán) 繞 步
由實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始,后腳向體內(nèi)側(cè)(右側(cè))移動(dòng)約25~35厘米,隨即前腳快速移動(dòng),并恢復(fù)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì).
7.前 滑 步
在實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)的基礎(chǔ)上,前腳前移,后腳立即移動(dòng),向前幾乎踏在原前腳位置,當(dāng)后腳即將觸及前腳時(shí),前腳快速前移,迅速恢復(fù)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。
8.后 滑 步
前腳快速后撤,當(dāng)前腳將觸后腳時(shí),后腳快速后撤,迅速恢復(fù)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。
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