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跆拳道動(dòng)作要領(lǐng)及易范錯(cuò)誤

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  跆拳道,這門武術(shù)又很多朋友都在練習(xí),是一種既可以鍛煉身體,而且有能瘦身塑身的武術(shù)運(yùn)動(dòng),但是你知道嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于:跆拳道動(dòng)作要領(lǐng)及易范錯(cuò)誤。歡迎閱讀!

  跆拳道動(dòng)作要領(lǐng)及易范錯(cuò)誤

  擺踢

  動(dòng)作規(guī)格:從左勢(shì)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始,右腳向后蹬地,身體重心前移至左腳,左腳支撐,右腿屈膝提起;左腳以前腳掌為軸,腳跟向內(nèi)旋轉(zhuǎn)約180度,右腿膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣,右腿向左前方伸出,伸直后用腳掌向右側(cè)用力屈膝鞭打,然后右腿順勢(shì)放松屈膝回收,落回原地成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。

  動(dòng)作要領(lǐng)

  1起腿后右腿屈膝抬過水平,然后內(nèi)扣。

  2右腳要隨轉(zhuǎn)體盡量向左前伸展。

  3右腳掌向右鞭打時(shí)要屈膝扣小腿。

  4鞭打后順勢(shì)放松。


跆拳道動(dòng)作要領(lǐng)及易范錯(cuò)誤

  易犯錯(cuò)誤

  提膝后直接向前方伸直右腿,沒有做膝內(nèi)扣動(dòng)作,因而影鞭打后不放松,落地姿勢(shì)改變。

  進(jìn)攻部位:頭部、面部、胸部。

  分解教學(xué)

  1從左勢(shì)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始。

  2右腳向后蹬地,身體重心前移至左腳,左腳支撐,右腳屈膝前提。

  3左腳以前腳掌為軸,腳跟向內(nèi)旋約180度,同時(shí),右膝稍內(nèi)扣。

  4右腿伸出膝蓋的時(shí)候,腿部向左前方伸直。而右腳在屈膝扣小腿的動(dòng)作下,會(huì)使得前腳掌做出鞭打的一些列動(dòng)作。

  5右腳鞭打結(jié)束后,放松屈膝回收,落回原地成左勢(shì)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。

  后踢

  左腳掌為軸內(nèi)旋約90度,上身旋轉(zhuǎn)重心移到右腳,屈膝收腿直線提出,重心前移落下。

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