競(jìng)技跆拳道的知識(shí)
競(jìng)技跆拳道的知識(shí)
競(jìng)技跆拳道作為一項(xiàng)新興的現(xiàn)代體育項(xiàng)目,自1988年和1992年,該競(jìng)技運(yùn)動(dòng)作為表演項(xiàng)目登上奧運(yùn)會(huì)的大舞臺(tái)發(fā)展至今已世界范圍內(nèi)取得了長(zhǎng)足的發(fā)展。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：競(jìng)技跆拳道的知識(shí)。歡迎閱讀!
競(jìng)技跆拳道的知識(shí)一、出腿的幾大要素：
1.突然性：萬(wàn)事成功皆出于無(wú)人預(yù)料，出腿也一樣。要盡量放松自己，使自己進(jìn)入一種入氣狀態(tài)(既精神上一種狀態(tài))，不要無(wú)枉的做動(dòng)作和出腿。保持自己得體力。隨時(shí)做到一觸即發(fā)，發(fā)而收之!因?yàn)樵谀銚舨坏綄?duì)方的情況下要馬上作出反應(yīng)和收回動(dòng)作，以免破綻漏出!
2.隱蔽性：要將自己的每個(gè)動(dòng)作做到預(yù)動(dòng)最小和幅度最小，不要實(shí)在的直接起腿和過(guò)多的小動(dòng)作。因?yàn)槊總€(gè)不起眼的小動(dòng)作在高手眼力都是出賣(mài)你的叛徒!比如你起腿時(shí)習(xí)慣性的一蹲才出動(dòng)作，這樣即使你動(dòng)作再快，不出兩次對(duì)手就會(huì)發(fā)覺(jué)你這個(gè)毛病。在你下次主動(dòng)進(jìn)攻時(shí)他已經(jīng)預(yù)料到你的動(dòng)作，這樣他就成為了先手!大級(jí)別可以用適當(dāng)?shù)募賱?dòng)作和步伐來(lái)擾亂對(duì)手的視線(xiàn)，掩飾自己的出腿。盡量要正規(guī)的要求自己，“兩腿一線(xiàn)出腿“和“三點(diǎn)一線(xiàn)擊打”!要用最最安全的方式擊中對(duì)手!
3.良好的心理素質(zhì)、步伐緊密結(jié)合：有的練習(xí)者腿法很好，速度很快。但是每次實(shí)戰(zhàn)或比賽時(shí)都擊打不到對(duì)手，為什么?首先你缺乏良好的作戰(zhàn)心理，因?yàn)槟憔o張，所以你先要學(xué)會(huì)放松自己和鼓勵(lì)自己。
有兩種方法供不同的人選擇：
(1)有傲視天下的氣魄，藐視一切的精神!
(2)不要想成與敗，只當(dāng)是游自己盡力做到最好就是。這里也要提醒教練，你叫學(xué)生打比賽是為了鍛煉自己，不是為了給你掙面子和金錢(qián)!還有你的步伐，要注意和腿法緊密結(jié)合，唯一的辦法就是勤練，模擬各種情況下的步伐練習(xí)，因?yàn)榱?xí)慣成自然，你要把這寫(xiě)動(dòng)作練習(xí)到“自然”的程度。還有不要太直，我的意思是說(shuō)不要直來(lái)直去，要學(xué)會(huì)閃躲和靈活的引誘對(duì)方進(jìn)入你的“射程”!在戰(zhàn)略上重視對(duì)方，在戰(zhàn)術(shù)上要藐視對(duì)方!
4.變化：也是最重要和最難做到的，事實(shí)難料，百變無(wú)窮。這么個(gè)比方：藍(lán)方和紅方閉勢(shì)實(shí)戰(zhàn)。藍(lán)方進(jìn)攻時(shí)用的橫踢，卻被乙下意識(shí)迅速后撤迎擊橫踢;這時(shí)甲收腿已來(lái)不及，便順勢(shì)向支撐腿方向滑步借力甩髖變?yōu)橄屡?.. 但是只有能熟練以上三條才能完美的做到“變化”
競(jìng)技跆拳道的知識(shí)二、攻擊范圍、賽場(chǎng)默切：
孫子兵法有句話(huà)：“ 兵者，國(guó)之大事也，生死之地存亡之道不可不查也... 不要覺(jué)得這句話(huà)就扯遠(yuǎn)了，其實(shí)這個(gè)不管對(duì)我們來(lái)說(shuō)還是對(duì)別的項(xiàng)目來(lái)說(shuō)這句話(huà)是很重要的!只有了解了地形，和地形形成一種無(wú)形的默切，這樣對(duì)你來(lái)說(shuō)才是真真正正的在“你的地盤(pán)上”!大型比賽前都要去適應(yīng)場(chǎng)地的，這就是給你一個(gè)和場(chǎng)地形成默切的機(jī)會(huì)!我的建議，不妨試試：首先要使自己靜下來(lái)，然后圍著場(chǎng)地慢慢的走上幾個(gè)來(lái)回(滑步);從四個(gè)角向?qū)亲呱蠋状?兩次都記著自己的步數(shù);輕輕地多做一些反擊的動(dòng)作，要憑剛才對(duì)場(chǎng)地記憶不要讓自己出界，防止你在賽場(chǎng)上顧不了那么多!這樣一來(lái)，把你賽場(chǎng)上的負(fù)擔(dān)卸去了一部分，無(wú)論在賽場(chǎng)還是精神上都會(huì)輕松很多。記住!不要浪費(fèi)你適應(yīng)“你的新地盤(pán)”的一分一秒，這樣場(chǎng)上才能發(fā)揮出你的“霸王”風(fēng)采!
競(jìng)技跆拳道的知識(shí)三、攻擊范圍、兩個(gè)判斷和一個(gè)決斷
1.攻擊范圍：所謂知己知彼，百戰(zhàn)不殆。首先要了解自己的實(shí)力和對(duì)手的 “輪廓”情況，才決定你的成敗。“輪廓”指的是你對(duì)對(duì)手的既時(shí)了解(因?yàn)楸荣愔械臅r(shí)間不允許)，然后在過(guò)程中調(diào)好你的“射程”，迅速做出：“判斷和決斷”!專(zhuān)業(yè)的比賽通常是三個(gè)回合，每回合三分鐘到兩分鐘。但是你在這些時(shí)間里該做些什么?“打比賽啊!” 這個(gè)我當(dāng)然知道，打誰(shuí)都會(huì)，但是你是否會(huì)打?是否用你的大腦和你的技術(shù)配合去打?還是向一頭發(fā)瘋的野牛橫沖直闖后果是體力蠔完了任人宰割?當(dāng)然你也不想那樣，呵呵!首先你要做的還是賽前工作，就是指你當(dāng)天的狀態(tài)和技術(shù)范圍(因?yàn)槊刻斓臓顟B(tài)是不穩(wěn)定的)。要有隨時(shí)面對(duì)任何對(duì)手的心里準(zhǔn)備和一定的應(yīng)急方針(技術(shù))，注意不要把自己的技術(shù)完全暴露。比賽三個(gè)回合，按兵法我們不妨稱(chēng)之為：“刺探期、深入期、和廝殺期;第一回合既刺探期，就是說(shuō)你要了解對(duì)手的一些情況。什么情況呢?這個(gè)不需要太多，只有一點(diǎn)就夠!他每個(gè)動(dòng)作的攻擊范圍和反擊范圍!也就是他的“射程”和你的“中彈”距離“差值”!還要能確定你可以以什么方式“回敬”他!
2.兩個(gè)判斷和一個(gè)決斷：摸好了你們對(duì)手的井底，就是該翹他的“井蓋兒” 啦。注意他的每個(gè)動(dòng)作的細(xì)節(jié)，也就是咱們前面將過(guò)的預(yù)動(dòng)，隨時(shí)變后手為先手!注意什么呢?比如說(shuō)：“他的重心前移，后腿腳尖沖前前腳掌蹬地，這就證明他要出后腿了，反之則是前腿。這絕對(duì)是準(zhǔn)確的無(wú)論是誰(shuí)。還要和他保持一個(gè)能退能進(jìn)的距離。抓住他的重心，就是有了第一判斷;通過(guò)第一回合你對(duì)他得了解他要出什么動(dòng)作。比如他要起橫踢，重心轉(zhuǎn)移后有一點(diǎn)前傾的動(dòng)作，這就知道了他要出橫踢了，為第二判斷;因?yàn)樗麤](méi)有做到“腰馬合一”才給了你這次機(jī)會(huì)!但是還不能妄下段論，以為前面講過(guò)的變化原因，你還要等!有人說(shuō)：“比賽時(shí)想這么多早被打死了!說(shuō)這種話(huà)得人，肯定是沒(méi)有用腦。這些都是你平時(shí)該練習(xí)的東西，為什么你做不到呢?為什么別人能做得到?要知道場(chǎng)上一分鐘，場(chǎng)下十年功!第三步，等他動(dòng)作做到80%，這就是決斷的時(shí)候了!除了這些還要掌握對(duì)手的節(jié)奏和他的體力情況。這些因?yàn)闂l件不同所以不發(fā)言論?？偠灾?，學(xué)生認(rèn)為，為師者要教而必得其法，因材施教;為徒者要學(xué)而必得其道，不要盲目去練要?jiǎng)幽X,要有自己的目標(biāo)。
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