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跆拳道后旋踢

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  跆拳道后旋踢在比賽中是一個很典型的轉(zhuǎn)身防守反擊技術(shù)動作,其具有隱蔽性,速度快,攻擊力強的特點,但是,在完成后旋踢動作時,要求運動員原地旋轉(zhuǎn)360°,動作難度大。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于:跆拳道后旋踢。歡迎閱讀!

  跆拳道后旋踢

  跆拳道后旋踢(一)動作規(guī)格:

  實戰(zhàn)姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內(nèi)旋約180度,身體之右轉(zhuǎn)約90度,兩拳置于胸前。上體右轉(zhuǎn),與雙腿擰成一定角度。右腳蹬地將蹬地的 力量與上體擰轉(zhuǎn)的力量全在一起,將右腿向后上以髖關(guān)節(jié)為軸直腿擺起,右腿繼續(xù)向右后旋擺鞭打,同時上體向右轉(zhuǎn),帶動右腿弧形擺至身體右側(cè),右腿屈膝回收; 右腳落至右后成實戰(zhàn)姿勢。

  跆拳道后旋踢(二)動作要領(lǐng):

  轉(zhuǎn)身、旋轉(zhuǎn)、踢腿連貫進行,一氣呵成,中間沒有停頓;擊打點應(yīng)在正前方,呈水平弧線;屈膝起退的旋轉(zhuǎn)速度要快;重心在原地旋轉(zhuǎn)360度。后旋腿攻擊的主要部位有要額和胸部。

  跆拳道后旋踢(三)易犯錯誤:

  1、轉(zhuǎn)身、踢腿中有停頓,二次發(fā)力; 2、起腿太早,最高點不在正前方;

  3、上身往前、往側(cè)、往下,推動平衡。

  跆拳道后旋踢(四)注意事項

  此腿法動作較大,易暴露。易受到正踢、前踢、正蹬等腿法的反擊。

延伸閱讀:

  跆拳道旋風(fēng)踢

  (一)動作規(guī)格:

  兩人從閉勢市長姿勢開始,功方左角向右腳右側(cè)前方跨一步,左腳內(nèi)扣落地,身體向右旋轉(zhuǎn)180度;左腳落地的同時右腿隨身體繼續(xù)右轉(zhuǎn)向右后擺起,此時身體以轉(zhuǎn)動360度,左腳等地起跳,順勢在空中用左橫踢擊打?qū)Ψ礁共亢箢^部,右腳落地支撐。

  (二)動作要領(lǐng):

  1、功放上步轉(zhuǎn)體動作要迅速果斷,左腳內(nèi)扣落地時腳跟對敵;

  2、右腳隨身體又轉(zhuǎn)向后右側(cè)擺起時不要太高,以能帶動身體旋轉(zhuǎn)起跳為宜;

  3、左腳蹬地起跳,身體騰空,但不過膝,目的是快速旋轉(zhuǎn)出腿;

  4、左腳橫踢時,右腿向下落地,要快落站穩(wěn),即橫踢目標的同時右腳落地。

  (三)易犯錯誤:

  1、左腳上步內(nèi)扣落地角度過大,使后面的動作改變方向; 2、上步,轉(zhuǎn)體,擺腿,起跳動作不連貫動作幅度過大; 3、左腿橫踢沒有利用轉(zhuǎn)提輕跳的順勢力量,打擊力度不夠大。

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跆拳道后旋踢

跆拳道后旋踢在比賽中是一個很典型的轉(zhuǎn)身防守反擊技術(shù)動作,其具有隱蔽性,速度快,攻擊力強的特點,但是,在完成后旋踢動作時,要求運動員原地旋轉(zhuǎn)360,動作難度大。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于:跆拳道后旋踢。歡迎閱讀! 跆拳道
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