跆拳道品勢練習(xí)五環(huán)節(jié)
跆拳道品勢練習(xí)五環(huán)節(jié)
跆拳道品勢在跆拳道中是非常重要的，是根據(jù)基本動作把防御和攻擊作成套路來訓(xùn)練的練習(xí)體系。品勢是假設(shè)真實(shí)格斗，當(dāng)對方攻擊時(shí)反擊的技法。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：跆拳道品勢練習(xí)五環(huán)節(jié)。歡迎閱讀!
跆拳道品勢練習(xí)五環(huán)節(jié)
(一)形態(tài)
品勢練習(xí)的第一個階段是學(xué)習(xí)品勢動作形態(tài)，喊聲、視線、構(gòu)成、動作角度和方向?yàn)橹攸c(diǎn)的品勢動作規(guī)格事項(xiàng)，目標(biāo)是動作的準(zhǔn)確性。
(二)含義
了解形態(tài)以后的重點(diǎn)階段，為重心的移動、力量的強(qiáng)弱變化，速度節(jié)奏的快慢急徐，呼吸的配合、品勢線的準(zhǔn)確走向以及動作的含義、動作和動作連接的攻防含義和整個品勢的精神內(nèi)涵。
(三)實(shí)用
了解動作的攻防含義以后，進(jìn)行運(yùn)用的理解體會揣摩訓(xùn)練，向防身自衛(wèi)的技能轉(zhuǎn)化。
(四)消化
用于實(shí)戰(zhàn)的技術(shù)及效果，要以自己的體型和速度、力量，運(yùn)用的時(shí)機(jī)和針對性等來評價(jià)和變換，找出最突出、最有效的技術(shù)進(jìn)行條件訓(xùn)練，使其成為自身技能的過程。
(五)完成
從消化階段發(fā)展而來，了解跆拳道的真正精神。完全消化跆拳道技術(shù)，達(dá)到跆拳道品勢修煉要求的境界。
跆拳道品勢標(biāo)準(zhǔn)步型
1、并步(立正)MOA-SEOGI
雙腳內(nèi)側(cè)完全并攏。
2、平行步(準(zhǔn)備)NARANHI-SEOGI
雙腳平行開立(以開左腳為主)，左右腳距離為一腳掌寬度。
3、前行步AP-SEOGI
前腳腳尖指向正前方，后腳向外約20度左右(15~30間);前后腳寬度為一腳掌距離(以自身腳掌大小為標(biāo)準(zhǔn)量度，下同)，左右腳寬度為一立掌，雙腿自然伸直。
4、馬步JOONCHOM-SEOGI
左右腳平行相對，左右腳間距離為兩腳掌寬度，下蹲以雙膝尖與雙腳尖對準(zhǔn)平齊為標(biāo)準(zhǔn)。
5、弓步AP-KU-BI
前腳腳尖指向正前方，后腳向外約20度左右(15~30間);前后腳寬度為三腳掌距離，左右腳寬度為一拳距離。前腿曲度為膝尖與腳尖平齊，后腿自然伸直。
6、三七步DWIT-KU-BI
雙腳方向?yàn)?0度，前后腳之間距離為一腳掌半的寬度，后腿(重心腳)下蹲與馬步相同，前腿以膝蓋與足跟垂直為準(zhǔn)。
7、虎步BEOM-SEOGI
左右腳距離為一立掌寬度，前后腳寬度最大為一立掌，前腳跟抬起，前腳掌完全貼地，后腿曲度與馬步同。
8、交叉步OREUN-KU-BI
雙腿交叉后，一腳全著地，另一腳前腳掌著地，雙腳方向約為90度。雙腿下蹲，雙膝間寬度為一拳距離。
9、獨(dú)立步OREUN-HAKDARI
支撐腿微曲，另一腿提起，腳自然勾直貼于支撐腿膝關(guān)節(jié)位。
針對現(xiàn)有跆拳道套路結(jié)構(gòu)過于簡單，觀賞性不強(qiáng)國技院上一年推出了新的一系列競技品勢。當(dāng)前沒有具體資料，只在YOUTUBE上有個別相關(guān)視頻，基本上當(dāng)前已知的有兩套品勢。第一套以空中腿法為主，亦結(jié)合了些實(shí)戰(zhàn)中常能看到的腿法組合，例如開始的騰空側(cè)踢，雙飛接跳前踢，后來的橫踢+旋風(fēng)踢+后旋，轉(zhuǎn)身跳后踢...基本上把一些實(shí)戰(zhàn)中常用的高階腿法都涵括了，動作瀟灑華麗，對表演者的技術(shù)以及柔韌性要求很高，但也同時(shí)帶來了很好的觀賞性。第二套以拳法格擋為主，加入一些基本腿法，看了下動作應(yīng)該是模擬了面對多人實(shí)戰(zhàn)時(shí)的場景，對四個方向的防御非常嚴(yán)密，估計(jì)比較適合一些年紀(jì)稍大的練習(xí)者練習(xí)。雖然這將不會作為跆拳道晉級考試的必考品勢，但在表演或者平時(shí)練習(xí)時(shí)都是非常具有意義的。
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