網(wǎng)球正手擊球錯(cuò)誤動(dòng)作分析
網(wǎng)球正手擊球錯(cuò)誤動(dòng)作分析
正手擊球是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中最基本,同時(shí)也是最重要的擊球方式之一。它指的是在本人握拍手同側(cè)的地方對(duì)落地球的打法,它是網(wǎng)球技術(shù)中最常用的擊球方法,下面是小編為大家整理的網(wǎng)球正手擊球錯(cuò)誤動(dòng)作分析,希望對(duì)大家有所幫助!
網(wǎng)球正手擊球技術(shù)中錯(cuò)誤動(dòng)作的分析
一、頭和肩的動(dòng)作分析
1.1頭與肩部.必須保持在一條直線上以保持平衡
球員在擊球時(shí)眼睛注視來(lái)球,下頜抬起向前。有些球員的眼睛不能準(zhǔn)確判斷來(lái)球,球拍經(jīng)常不能準(zhǔn)確擊球。而最佳的擊球效果是讓球準(zhǔn)確地?fù)舸蛟谇蚺牡奶瘘c(diǎn)上。如果能讓眼睛緊盯住球的下半部分,注意力會(huì)更加集中,同時(shí)也更有利于降低重心,保證在恰當(dāng)?shù)母叨葥羟颉?/p>
1.2部肩帶動(dòng)手臂轉(zhuǎn)動(dòng)
在擊球之前當(dāng)由下肢力量傳遞到腰部時(shí),(也就是腰部轉(zhuǎn)到正面)突然停住,依據(jù)人體協(xié)調(diào)鏈原理。此時(shí)力量傳遞到上肢,由肩部的轉(zhuǎn)動(dòng)帶動(dòng)手臂,使手臂產(chǎn)生象揮鞭子一樣速度擊球。然而有些球員不能順暢地利用肩部的力量擊球,從而造成擊球無(wú)力。
二、上體和軀千的動(dòng)作分析
2.1充分扭轉(zhuǎn),動(dòng)作流暢,揮拍不要僵硬
不少人自認(rèn)為自己力量強(qiáng)勁,在大力抽球時(shí)只顧用力掄臂,而不能充分地利用全身力量。擊球時(shí)依據(jù)生物力學(xué)原理首先從下半身產(chǎn)生爆發(fā)力開(kāi)始,然后是腰、上半身、肩、手腕依次連續(xù)將所有部位產(chǎn)生的力量全部傳遞到球拍上擊球,這樣才能擊出力量強(qiáng)勁的回球。
2.2擊球時(shí)手腕放松
我們?cè)趽羟蜻^(guò)程中,經(jīng)常遇到當(dāng)球拍觸球時(shí).拍面突然失去控制,致使球落地或回落下網(wǎng),這種失誤主要原因是握拍的手腕用力不當(dāng),過(guò)于放松。而擊球瞬間手腕處于“(”形最利于發(fā)力。“(”形可以保證將爆發(fā)力全部傳到球體上。手腕一定是“(”形才好用上力,而且不易松動(dòng)。
2.3擊球時(shí)夾緊腋部
擊球時(shí)手臂離身體過(guò)遠(yuǎn).很容易造成擊球失誤。也很難保持擊球的穩(wěn)定性。從生物力學(xué)角度講。擊球時(shí)應(yīng)盡量將球拍靠近身體,這樣使旋轉(zhuǎn)半徑減小,從而增加了揮拍旋轉(zhuǎn)的速度,也就是提高了角動(dòng)量的發(fā)揮,從而增大爆發(fā)力。另外,同樣向前推重物時(shí)一定要將兩腋夾緊,才好用上勁,如果兩腋部張開(kāi)就用不上全身力量向前推動(dòng)重物。擊球也同理,雙手擊球時(shí),則夾緊左側(cè)腋部,可充分傳導(dǎo)爆發(fā)力。
2.4穩(wěn)定的擊球點(diǎn)
擊球時(shí)或高或低,離身體距離—或過(guò)近或過(guò)遠(yuǎn);前后距離—過(guò)早或過(guò)晚。擊球點(diǎn)的不固定導(dǎo)致?lián)羟虻牟环€(wěn)定,所謂擊球點(diǎn)是球拍與球接觸的那個(gè)點(diǎn)即為擊球點(diǎn)。對(duì)于初學(xué)者和有了一定基礎(chǔ)和水平的球員,如不注意選擇一個(gè)固定的擊球點(diǎn),即使稍前或稍后的球也能打過(guò)去,但回球的效果和質(zhì)量肯定不會(huì)很高。特別在有壓力的關(guān)鍵時(shí)刻,就容易發(fā)揮失常,無(wú)法打出穩(wěn)定的正手球。選擇固定擊球點(diǎn)的方法是:眼睛緊盯著球,用左手指向球來(lái)測(cè)定球與身體的距離和位置。
2.4.1保持在固定的、基本上與腰齊高的高度擊球。當(dāng)來(lái)球較高時(shí),應(yīng)迅速后退。讓球落到與腰齊高的高度時(shí)擊球;當(dāng)來(lái)球較低時(shí),應(yīng)快速上前、屈膝、降低重心,讓球同樣保持在與腰齊高的高度擊打。只要拍面垂直擊打到球體上就能通過(guò)網(wǎng)。另外,此高度也是人體最容易發(fā)力的高度,腰的轉(zhuǎn)動(dòng)增加了力量,擊球的力量就最大。
2.4.2在身體前側(cè)方的—個(gè)恰當(dāng)?shù)墓潭c(diǎn)擊球,這個(gè)擊球點(diǎn)與身體的前后、左右的距離要固定。具體的位置是在前腳的側(cè)前方,即在向前揮拍時(shí),球拍隨身體的自然前移、轉(zhuǎn)動(dòng)而揮到前腳的附近,拍面正對(duì)球網(wǎng)且與地面垂直,手臂保持有些彎曲、尚未打開(kāi)伸直使球拍觸及球的狀態(tài)。是最有速度的點(diǎn),因此在此點(diǎn)擊球是比較有力量的。
2.4.3從引拍位置開(kāi)始向前揮拍,到擊中球的這段時(shí)間里要固定。也應(yīng)根據(jù)來(lái)球的落地速度和旋轉(zhuǎn)方向來(lái)判斷。在球飛到擊球點(diǎn)的一定時(shí)間前,要開(kāi)始向前揮拍,并爭(zhēng)取恰好在擊球點(diǎn)擊中球。所以,只有固定了擊球點(diǎn),并保證每次擊球都在這個(gè)點(diǎn)上。才能使擊球具有更好的穩(wěn)定性。
2.5控制不好,球打不到想要的線路
解決的辦法用打算穿越5個(gè)球的意圖去擊球。擊球時(shí),從右膝的高度開(kāi)始揮拍,在腰和膝之間捕捉到球。不要把來(lái)球作為“點(diǎn)”來(lái)捕捉,而是當(dāng)作一條“線”。用準(zhǔn)備穿越5個(gè)球的意圖揮動(dòng)球拍,保證球拍沿著擊球方向做一平行地面的直線運(yùn)動(dòng),這樣才能很好地對(duì)球進(jìn)行控制。
2.6揮拍擊球不穩(wěn)定
揮拍擊球不穩(wěn)定,時(shí)好時(shí)壞。球找“點(diǎn)”拍走“線”。如果不能在合適的點(diǎn)擊球,就不可能按自己的意圖將球擊出,所以,在意識(shí)中一定要把擊球點(diǎn)放在第一重要的位置。但實(shí)際上,即使象阿加西這樣的大師也不能保證每一個(gè)球都在同一擊球點(diǎn)上擊出。為了保證擊球的穩(wěn)定性,在擊球瞬間的前后階段,球拍要走“線”,即使擊球點(diǎn)稍有不當(dāng),打出的球也能按照揮拍相同的方向飛出。這就是阿加西的秘密所在:擊球找“點(diǎn)”,揮拍走“線”。練習(xí)方法是在場(chǎng)上與同伴抽球,將注意力集中在擊球點(diǎn)上,連續(xù)20個(gè)球左右,找到自己感覺(jué)最佳的擊球點(diǎn),然后在最佳點(diǎn)處停止揮拍。同伴側(cè)面喂球練習(xí)時(shí)在最佳點(diǎn)擊球,擊球瞬的前后揮拍軌跡走的是一很短的直線,將這個(gè)動(dòng)作深刻地記在腦海中。
三、腿部和髖(腰)部的動(dòng)作分析
擊球時(shí)膝關(guān)節(jié)過(guò)分彎曲。雖說(shuō)應(yīng)該確保低重心的姿勢(shì),但如果過(guò)分也會(huì)適得其反導(dǎo)致體勢(shì)不穩(wěn)定的情況。當(dāng)遇到低球,擊球必然要屈膝,可如果彎曲得使膝關(guān)節(jié)的位置超過(guò)了腳的位置就是屈的過(guò)分了。另外,站位時(shí)如果兩腳距離過(guò)窄,屈膝成低姿勢(shì)十分困難,而兩腳間距比較寬,屈膝就比較容易獲得低姿勢(shì)。練習(xí)方法是站在網(wǎng)前,讓球彈起,將球在高于網(wǎng)的位置用力擊出,球拍越過(guò)球網(wǎng),即隨揮動(dòng)作揮到對(duì)面場(chǎng)地上空,這種練習(xí)主要保證高點(diǎn)擊球,而且保證在前方捕捉到球。(2)站在發(fā)球線內(nèi)進(jìn)行強(qiáng)力擊球練習(xí)。
可擊打自己拋出的球。熟練掌握之后,逐漸向后退下,做同樣的練習(xí)。直至退到底線。如果對(duì)于緩慢彈起的球也能夠進(jìn)行大力回?fù)簦f(shuō)明大力回?fù)羟蚣夹g(shù)已經(jīng)有一定水平。所以適當(dāng)屈膝運(yùn)用下肢,轉(zhuǎn)體等全身的爆發(fā)力。
四、小結(jié)
通過(guò)歸納最基本的正手擊球技術(shù)中常見(jiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作,使網(wǎng)球技術(shù)當(dāng)中零散的擊球時(shí)的錯(cuò)誤理論更集中了,這樣可使廣大網(wǎng)球愛(ài)好者依據(jù)這些理論針對(duì)自己出現(xiàn)的類似錯(cuò)誤動(dòng)作及時(shí)得到改正,對(duì)癥下藥,合理運(yùn)用身體各部位肌肉.從而使擊球時(shí)失誤減少,另外也減少受傷的機(jī)率,使球員能根據(jù)自身特點(diǎn),合理運(yùn)用正手技術(shù),打出更完美的球。
網(wǎng)球接發(fā)球的移動(dòng)步法
1、站位和方向
站位基本上,如同單打回球站位或雙打站位一樣的概念,就是要站在對(duì)方可能來(lái)球范圍的中央,然后面對(duì)對(duì)方發(fā)球員的方向,如果對(duì)方是大炮一發(fā),可能就退至底線后幾步,如果是一般發(fā)球,可站在底線后一步左右,如果是棉花式發(fā)球或二發(fā),可站進(jìn)球場(chǎng)壓迫。(站位的變化很多,實(shí)際上在進(jìn)階以后,有可能因?yàn)殡p方的打法,策略,球場(chǎng)等而作調(diào)整。)
2、從對(duì)方拋球開(kāi)始
對(duì)方拋球時(shí),你就可以向前進(jìn)一小步,這一小步可以讓你保持雙腳活動(dòng),而且有向前的動(dòng)量,有利于反應(yīng)與重心向前接球,也就是說(shuō),一開(kāi)始準(zhǔn)備時(shí)的站位,要比你想開(kāi)始接發(fā)起動(dòng)時(shí),較后方一小步的距離。(這一點(diǎn)也會(huì)因狀況而有所變化,有時(shí)直接在原地作分腿墊步,有時(shí)左右橫移,有時(shí)甚至先退一兩步。)
3、對(duì)方擊球時(shí)
就是分腿墊步,split step。前一項(xiàng)那一小步,和分腿墊步,要一氣呵成,而且,最重要的是時(shí)機(jī)要抓的剛剛好,剛好在對(duì)方擊球的一瞬間。
4、向斜前方移動(dòng)腳步
在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中,我們應(yīng)該快速的判斷出來(lái)球方向,在做好判斷后,我們應(yīng)該往斜前方移動(dòng),不論你是先出外側(cè)腳還是內(nèi)側(cè)腳,而不是往橫向或什至后方移動(dòng)。很快的發(fā)球,大概最多只有兩步的機(jī)會(huì)就要打球,向斜前方的攔截角度大,而且可以有重心向前的優(yōu)勢(shì)。
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