特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦>體育運(yùn)動(dòng)>球類運(yùn)動(dòng)>網(wǎng)球>

初學(xué)者挑選網(wǎng)球拍的知識(shí)講解

時(shí)間: 華昌1140 分享

  每個(gè)剛學(xué)網(wǎng)球的人都會(huì)問(wèn)同一個(gè)問(wèn)題,網(wǎng)球拍的選擇需要注意什么?網(wǎng)球市場(chǎng)上很多球拍,但我們并不知道怎么選擇,那么什么樣的球拍才適合自己打網(wǎng)球呢?每一想學(xué)網(wǎng)球的朋友都應(yīng)該了解一下。以下是小編為你整理的初學(xué)者挑選網(wǎng)球拍的知識(shí)介紹,希望能幫到你。

  初學(xué)者挑選網(wǎng)球拍的知識(shí)

  1、球拍材質(zhì)

  建議選購(gòu)碳纖維材質(zhì)的。

  2、穿線重量

  特性參考:球拍越輕,控制能力強(qiáng),球拍越重,擊打能力強(qiáng)。

  導(dǎo)購(gòu)參考:初學(xué)者,女生270~290克為宜,男生285~310克為宜,不建議選擇310克以上的球拍。

  3、拍面大小

  特性參考:拍面越小,控制能力強(qiáng),拍面越大,擊打能力強(qiáng)。

  導(dǎo)購(gòu)參考:很多初學(xué)者認(rèn)為小拍面的球拍看起來(lái)很酷,急著入手,但常常買回去只能作為擺設(shè);建議初學(xué)者不要選擇98平方英寸以下的球拍。

  4、平衡點(diǎn)

  特性參考:拍頭越輕,控制能力佳,拍頭越重,擊打能力佳。

  導(dǎo)購(gòu)參考:輕型拍建議選頭重型,重型拍建議選頭輕型。

  5、硬度

  特性參考:網(wǎng)球是很激烈的運(yùn)動(dòng),因此球拍的硬度一定要高,為什么呢?因?yàn)橛捕雀?,幅度更小,?duì)球的控制力越高,主動(dòng)發(fā)力依賴性更大更費(fèi)力,硬度低,幅度更大,對(duì)球的控制力越低,主動(dòng)發(fā)力依賴性更小更省力。

  導(dǎo)購(gòu)參考:初學(xué)者不易選擇過(guò)軟的球拍。

  6、拍框?qū)挾?/p>

  特性參考:邊框越薄,控制能力佳,邊框越厚,擊打能力佳。

  導(dǎo)購(gòu)參考:拍框?qū)挾纫彩沁x擇時(shí)需要考慮的事情哦!邊框較厚的球拍能夠承受更大的扭力和拉力,所以大拍面、高穿線磅數(shù)的球拍多為寬邊框;寬邊框的球拍,風(fēng)阻系數(shù)比窄邊框的球拍大很多。操控靈活性隨厚度的增加呈反比;初學(xué)者不宜選擇邊框過(guò)窄的球拍。

  7、力度水平

  特性參考:力量級(jí)別越低,擊打能力低,對(duì)主動(dòng)發(fā)力依賴越高,力量級(jí)別越高,擊打能力佳,對(duì)主動(dòng)發(fā)力依賴越低。

  導(dǎo)購(gòu)參考:初學(xué)者不宜選擇力量級(jí)別過(guò)低的球拍。

  8、握把尺寸

  普通男生一般選用4又3/8號(hào)握把,手大者用4又1/2號(hào);普通女生一般選用4又1/4-4又3/8之間,手特小者用4又1/8號(hào)。建議選擇握把時(shí)挑略細(xì)一點(diǎn),以后根據(jù)需要纏吸汗帶加粗既可。

  打網(wǎng)球受傷了怎么辦

  1、手臂肌肉拉傷

  手臂肌肉拉傷的早期用冷敷、加壓包扎,還要把患肢放在使受傷肌肉松弛的位置以減輕疼病,48小時(shí)后開(kāi)始按摩,手法要輕緩。懷疑有肌肉、肌腱完全斷裂者,應(yīng)在局部加壓包扎,固定患肢,立即送醫(yī)院就診,必要時(shí)還要接受手術(shù)治療。

  2、腳跟、腰部扭傷

  用冷水淋洗傷部或用冷毛巾冷敷,使血管收縮,減輕出血程度和疼痛。切勿亂揉動(dòng),防止加大出血量。一般不應(yīng)立即搬動(dòng),如果疼痛劇烈,應(yīng)用擔(dān)架抬送醫(yī)院診治。

  3、小腿抽筋

  出現(xiàn)抽筋時(shí),只需以相反的方向牽引痙攣的肌肉一般都可使其緩解。牽引切忌用力過(guò)猛,宜均勻用力、緩急適中,以免造成肌肉拉傷。此外還可配合局部按摩如按壓、揉捏等,處理時(shí)要注意保暖。

  4、骨折

  動(dòng)作要輕巧,不可亂伸亂扭,先冷敷,后扎上繃帶,保持關(guān)節(jié)固定不動(dòng)后,立即送醫(yī)院矯正治療。

  新手打網(wǎng)球不宜時(shí)間太長(zhǎng)

  對(duì)于最開(kāi)始打網(wǎng)球的朋友來(lái)說(shuō),不應(yīng)當(dāng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間太長(zhǎng)。有人第一次開(kāi)始打網(wǎng)球,就準(zhǔn)備足足運(yùn)動(dòng)幾個(gè)小時(shí),聽(tīng)著挺嚇人。

  如果一開(kāi)始訓(xùn)練方法不對(duì),比如強(qiáng)度太大時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)造成運(yùn)動(dòng)過(guò)量,第二天全身酸痛過(guò)度疲勞,甚至因運(yùn)動(dòng)過(guò)量而出現(xiàn)感冒發(fā)燒等身體的不適,這樣很容易影響鍛煉的堅(jiān)持,時(shí)間過(guò)短又達(dá)不到訓(xùn)練效果。

  所以,應(yīng)該根據(jù)年齡及體質(zhì)來(lái)設(shè)定鍛煉的頻率和時(shí)間,一般以1小時(shí)左右為宜,健身新人初期階段是適應(yīng)階段,以提升體能為主,一周2-3次,或隔天鍛煉,保證充足的時(shí)間讓鍛煉過(guò)的肌肉得到休息和恢復(fù),而特別需要減肥的、增肌的,適應(yīng)階段過(guò)了后進(jìn)入第二階段,我們稱成效階段,在這個(gè)階段可以適當(dāng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)時(shí)間和頻率。

  

猜你喜歡:

1.網(wǎng)球拍柄的選擇方法簡(jiǎn)單講解

2.網(wǎng)球拍的規(guī)格標(biāo)準(zhǔn)介紹

3.網(wǎng)球球拍拍弦的結(jié)構(gòu)講解

4.關(guān)于網(wǎng)球牌子推薦

5.初學(xué)者買什么網(wǎng)球拍

3879577