網(wǎng)球的急截球技巧簡單教學(xué)
網(wǎng)球的急截球技巧簡單教學(xué)
在網(wǎng)球技術(shù)中，網(wǎng)球截球技術(shù)是很重要的一項(xiàng)，只有學(xué)會截球，才能減少對手進(jìn)球的機(jī)率?，F(xiàn)代網(wǎng)球以上旋球打法為主流，其經(jīng)常使用的技術(shù)就是急截球。急截球與其說是截?fù)羟颍蝗缯J(rèn)為是底線抽球。這特別是反彈球手頻繁使用的擊球法。
網(wǎng)球的急截球技巧
正手急截球
1、當(dāng)對方球飛來時，迅速上前。
2、在自己最能使上勁的位置擊球。要領(lǐng)是認(rèn)為自己就要打出制勝一擊了。
3、隨球動作幅度要大，并迅速調(diào)整姿態(tài)迎接下次擊球。
反手急截球
1、反手擊球時，大多數(shù)球員都采用兩手握拍法。
2、將拍頭與球平行。為了成功截球，在擊球瞬間要用盡全身力量。
3、與制勝球同樣要領(lǐng)，為了不使手腕扭傷，接著用腕部動作隨揮。
雖說球是以較高的高度飛過來，但也沒必要特意在肩的高度擊球。不如等球落至胸與腰之間位置再打，這樣比較容易用上勁。記住要用反彈球手的上旋球要領(lǐng)來打。
選購網(wǎng)球拍應(yīng)選大拍面
很多人都喜歡打網(wǎng)球，網(wǎng)球運(yùn)動對我們身體的作用有很多，堅(jiān)持打網(wǎng)球有非常多的好處，但是在很多時候往往不能買到適合自己的網(wǎng)球拍。下面就給大家簡單講講怎么買到適合自己的網(wǎng)球拍。
由于每個人的體能，年齡各有不同，因此對于球拍的要求也就不同。太重的球拍會使球員在揮拍時動作遲頓，太輕的拍子則不易應(yīng)付強(qiáng)球，也容易翻拍。一般的經(jīng)驗(yàn)：年輕力壯適用320g至330g，中老年人適用300g至320g，年輕女性適用280g至300g。
握把的大小也要選擇自己覺得舒適的，太粗的握把容易疲勞，靈敏度降低，不易處理小球、截?fù)羟?，而太?xì)的球拍不易抓緊，遇上強(qiáng)球容易松動而翻拍。
大拍面易學(xué)，稍微偏離中心也能打到，缺點(diǎn)是缺少速度，控制也較差，適合女性，初學(xué)者及年紀(jì)大者。小拍面適合中上級及年輕球員，球速快，打點(diǎn)控制好。
每一個拍面的形狀，都有它獨(dú)特的設(shè)計(jì)理念。整支球拍會有不同的軟硬度存在，吊牌中也會有顯示，大部分是以號碼來表示，號碼越大，硬度越小，揮拍動作大，力氣大的人，適合硬度較小的拍子。
打網(wǎng)球時可別忘了中場休息
一、不管你打的好壞，休息要正常
在我們打網(wǎng)球的時候也是需要休息的，大家不要一直不顧身體，用盡全身力氣打網(wǎng)球。一直練習(xí)不休息絕對會澆熄你如日中天的盛勢，或使你的低潮愈陷愈深。你的休息可以是在網(wǎng)球活動中加入不同的變化。例如，找個新對手來打，或假使你總是單打，那就試試雙打。
二、經(jīng)常的短休息比長休息更有效率
長休息(三星期或更多)可能具有破壞性，因?yàn)殚L休息會使你喪失節(jié)奏。
三、練得勤就應(yīng)休息愈多
壓力就像開支票而恢復(fù)就像存款。我們都知道花錢要比存錢容易多了。
四、學(xué)著去解讀你的恢復(fù)所需
注意過度訓(xùn)練的征兆。疲勞、意志低落、生氣、郁悶、狀況不佳等。
五、了解恢復(fù)的感覺
在網(wǎng)球運(yùn)動后我們應(yīng)該及時放松身體，這樣才能更好的緩解運(yùn)動的疲勞，這是非常有必要的。放松與舒適這些感覺會在你從事動態(tài)性休閑(打高爾夫球、釣魚)或靜態(tài)性活動(聽音樂、打牌)中產(chǎn)生。
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