勾拳的動(dòng)作要點(diǎn)技巧有哪些怎么掌握
勾拳的動(dòng)作要點(diǎn)技巧有哪些怎么掌握
勾拳是在近距離和雙方近身搏中使用的最有效的拳法，掌挺好各種勾拳技術(shù),會(huì)有強(qiáng)大的殺傷力。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為大家介紹一下勾拳的動(dòng)作要領(lǐng)吧，希望大家喜歡。
勾拳的動(dòng)作要點(diǎn)
勾拳，是一種弧線擊打的拳法，而且是作為近距離攻擊的拳法，它比起直拳、擺拳等放長(zhǎng)遠(yuǎn)擊的拳法在動(dòng)作結(jié)構(gòu)和擊打技術(shù)上要復(fù)雜得多，打擊威力并不亞于后手直拳和擺拳。不過(guò)，在現(xiàn)代散打擂臺(tái)的比賽中，不怎么重視勾拳，其原因有二：一是勾拳動(dòng)作及技術(shù)沒(méi)有直拳和擺拳易于掌握;二是勾拳作為近距離擊打技術(shù)，現(xiàn)代散打注重的是貼身就快摔，在很大程度上沒(méi)有勾拳的發(fā)揮余地。這種現(xiàn)象應(yīng)該是短暫的，是一個(gè)過(guò)渡階段。近幾年與國(guó)外技擊的交流接觸，會(huì)逐漸改善和重視起勾拳的威力來(lái)的。
走下拳臺(tái)后，于街頭巷尾抗暴時(shí)，被歹徒逼至死角，而你已無(wú)法發(fā)揮直拳擺拳，甚而是沒(méi)有你使用快摔的空間時(shí)，勾拳，就是王牌武器。前世界重量級(jí)拳王喬·弗雷澤的勾拳威力曾讓拳王阿里心悸，一般的拳手無(wú)法承受抵擋得住。所以，訓(xùn)練搏擊術(shù)的人，至少要練好三種步法、三種拳法、三種腿法，這都是最基本而又最常用、最能練出絕技的幾種攻擊技術(shù)。
散打勾拳的動(dòng)作要領(lǐng)
勾拳是近距離實(shí)戰(zhàn)中常用的最有效拳法，一般用于擊打?qū)κ值念^部側(cè)面、腹部及下巴。
1、左平勾拳
實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始。身體重心移至左腳，左腳蹬地，腳尖里扣、腰部向右快速轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)左肘關(guān)節(jié)抬起外張約450，左拳由左向右橫線擊打，力達(dá)拳面。
要點(diǎn)：肘關(guān)節(jié)抬起，拳、肘、肩處于同一水平線上，大小臂夾角約90°，靠蹬地轉(zhuǎn)腰發(fā)力。
易犯錯(cuò)誤：身體過(guò)分前傾;沒(méi)有利用蹬地轉(zhuǎn)腰，只靠手臂發(fā)力;預(yù)兆明顯，打拳先回拉。
2、右平勾拳
實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始。右腳蹬地，腳尖里扣.腰部向左快速轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)右手肘關(guān)節(jié)抬起并稍外張，大小臂夾角約90°，右拳由右向左橫線擊打，力達(dá)拳面。
3、左上勾拳
實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始。左膝微屈，左臂稍下降，左腳蹬地，腰部向右快速擰轉(zhuǎn)，同時(shí)左拳從下向前上方勾起，高與下巴齊，拳心朝里，力達(dá)拳面。
要點(diǎn)：利用蹬地轉(zhuǎn)腰發(fā)力;向上勾拳時(shí)，手臂應(yīng)先微內(nèi)旋再外旋上勾，動(dòng)作要連貫協(xié)調(diào)。
易犯錯(cuò)誤：只靠手臂的屈伸打拳;發(fā)力時(shí)挺腹、上體后仰。
4、右上勾拳
實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始。兩膝微屈，重心略沉，右臂稍下降，右腳蹬腰部向左快速擰轉(zhuǎn).同時(shí)右拳從下向前上方勾起，高與下巴拳心朝里.力達(dá)拳面。
要點(diǎn)：利用蹬地轉(zhuǎn)腰發(fā)勁要快速突然，以增大擊打力度。
勾拳的基本技術(shù)
勾拳的基本技術(shù)一般分作四種。平勾拳、上勾拳、側(cè)勾拳和斜上勾拳。這四種勾拳的擊打、發(fā)力方法、步法和重心都基本相同，只是擊打方向和目標(biāo)部位不同而已。
平勾拳
平勾拳是橫向性的勾擊，擊打目標(biāo)以對(duì)方的頭部側(cè)面、太陽(yáng)穴及頜關(guān)節(jié)，中盤以肝臟、胰臟和腹等處。左實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)站立，上體微右旋腰，右肩向右拉的瞬間，右腳蹬跟，轉(zhuǎn)髖送力的同時(shí)，左旋體擰身右拳向前橫勾出，肘部始終保持略大于90度的角，左拳護(hù)于頜下，然后，向右擰身，左拳向前橫勾出，右手收護(hù)頜下。
平勾拳發(fā)力以上身為縱軸。拳頭平直打出去時(shí)，上峰伴隨拳頭擊打方向轉(zhuǎn)動(dòng)10度左右，以上身轉(zhuǎn)動(dòng)和身體重力增加拳頭擊打份量，如連著左平勾拳，則上身隨著拳頭向右轉(zhuǎn)動(dòng)15度左右。左右平勾拳一般都是連擊的，或與側(cè)上勾拳組合擊打。不論打左平勾拳或右平勾拳，或是其它勾拳的組合擊打，上身向左右轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，頭部要保持不動(dòng)。雙目監(jiān)視對(duì)手的舉動(dòng)，身體重心和腳步要保持穩(wěn)定，這樣拳頭打出去才有份量。平勾時(shí)肘尖向下，不要抬肘聳肩。與擺拳的區(qū)別在于，橫平勾拳需要屈肘在近距離擰腰抽擊，而擺拳是將手伸出，突然含胸收腹產(chǎn)生力量擺擊。
上勾拳
上勾拳擊打方向目標(biāo)是拳由下向上擊打?qū)Ψ降男匦牟炕蛘嫦掳吞?。發(fā)力方法基本同平勾拳，與平勾拳所不同的地方是上勾拳手臂彎曲度成銳角(小于直角)。按左側(cè)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始，前腳支撐腿展髖，腳后跟向外旋轉(zhuǎn)，抬身同時(shí)將身體重心轉(zhuǎn)移到后腳上，后腳支撐腿展髖抬身的同時(shí)，后腳跟向外旋輾，拳由下向上擊打。開(kāi)始時(shí)，拳心由朝上轉(zhuǎn)向外，當(dāng)擊中目標(biāo)前瞬間，拳心猛然旋轉(zhuǎn)成拳心向內(nèi)。上身轉(zhuǎn)動(dòng)幅度稍大于平勾拳，繼打右手(即后手勾拳)上勾拳。上身向左轉(zhuǎn)動(dòng)15度左右，后腳支撐腿隨著身體向左轉(zhuǎn)動(dòng)到15度最后階段。后腳跟向外旋轉(zhuǎn)，后腳支撐腿同展髖抬起上身，右勾拳向前打出。
側(cè)勾拳
側(cè)勾拳是橫向擊打的拳法，所擊目標(biāo)是從對(duì)方頭部側(cè)面擊打其腮面下頦部。按左側(cè)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始，右手拳背朝上，拳心內(nèi)扣，肘部要略高于前臂，上身向左側(cè)方轉(zhuǎn)動(dòng)15度左右時(shí)，右側(cè)勾拳向前打出。拳至身體垂直線時(shí)立即制動(dòng)，垂肘屈臂收回，緊隨前腳跟向外旋轉(zhuǎn)同時(shí)展髖，把身體重心轉(zhuǎn)移到右腳上，上體右轉(zhuǎn)15度左右的同時(shí)，左手側(cè)勾拳向前打出。
在打出側(cè)勾拳的同時(shí)，身體重心要穩(wěn)定，腳步要站穩(wěn)，拳才有打擊力量。如在打出側(cè)勾拳時(shí)，腳步在移動(dòng)和身體重心浮空，拳頭就得不到下肢的支撐反作用力，凡是這樣打出的側(cè)勾拳不但打擊力量不大，而且身體重心容易失控。
斜上勾拳
斜上勾拳的主要擊打目標(biāo)為敵方的腹肋，為閃身出擊性的打法，但又是相當(dāng)近身貼打的拳法，按左側(cè)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始，左腳朝左側(cè)方擺一步的同時(shí)，左肘向后下收，至腳步一踏穩(wěn)，左拳成拳心向上朝正前方勾擊出，高與腹平。接著，右肘后下收，重心落于右腳，左拳上收攔臂于胸前的同時(shí)，右拳朝前勾出。
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