形意拳與太極拳、八卦掌齊名，同屬三大內(nèi)家拳。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專(zhuān)門(mén)您整理好的：形意拳的簡(jiǎn)介。

　　形意拳

　　形意拳，又稱(chēng)行意拳(于心意六合拳。心意拳有千絲萬(wàn)縷的關(guān)系，也有說(shuō)是她衍生出的形意拳)，漢族傳統(tǒng)拳術(shù)之一，中國(guó)武文化和東方神秘文化的重要組成部分，這是中華武術(shù)百花園中的一朵奇葩。

　　據(jù)傳形意拳為宋代名將抗金英雄岳飛所創(chuàng)，明未清初，山西永濟(jì)姬際可，訪名師于陜西終南山，遇異人指教，授予《岳武穆拳譜》朝夕研練，盡得其妙，中年時(shí)期，因參加抗清復(fù)明，隱居少林寺 10 年，傳藝于河南馬學(xué)禮，安徽曹繼武。姬際可開(kāi)宗創(chuàng)派以來(lái)，歷經(jīng)數(shù)百年、十余代人傳承，已形成了龐大的體系?，F(xiàn)代盛行的形意拳，是由河北深州李洛能吸收山西戴氏心意拳的內(nèi)容進(jìn)行改良創(chuàng)編，并加以定名。

　　形意拳與太極拳、八卦掌齊名，同屬三大內(nèi)家拳。打法多直行直進(jìn)，與八卦之橫走，太極之中定有顯著之差別.形意拳之短打直進(jìn)用于戰(zhàn)陣中最為適合，無(wú)花俏之招法，長(zhǎng)勁亦是最快.兩軍交戰(zhàn)，千軍萬(wàn)馬中，要能有閃轉(zhuǎn)騰挪之地不易，只有直行直進(jìn)，走亦打，打亦走.如黃河之決堤。

　　2011年5月23日，形意拳經(jīng)國(guó)務(wù)院批準(zhǔn)列入第三批國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。

　　形意拳的主要特點(diǎn)

　　形意拳具有以下特點(diǎn)：①簡(jiǎn)潔樸實(shí)，其動(dòng)作大多直來(lái)直往，一屈一伸，節(jié)奏鮮明，樸實(shí)無(wú)華，富于自然之美。②動(dòng)作嚴(yán)密緊湊，"出手如鋼銼,落手如鉤竿”，“兩肘不離肋，兩手不離心”。發(fā)拳時(shí)，擰裹鉆翻，與身法、步法緊密相合，周身上下好象擰繩一樣，毫不松懈。③沉著穩(wěn)健,身正，步穩(wěn)，“邁步如行犁，落腳如生根”，要求寬胸實(shí)腹，氣沉丹田，剛而不僵，柔而不軟，勁力舒展沉實(shí)。④快速完整，形意拳要求“六合”，即心與意合，意與氣合，氣與力合，肩與胯合，肘與膝合，手與足合。動(dòng)作強(qiáng)調(diào)上法上身，手腳齊到，一發(fā)即至，一寸為先。拳諺有“起如風(fēng),落如箭，打倒還嫌慢”之說(shuō)。形意拳講究“三節(jié)”、“八要”。三節(jié)是：“梢節(jié)起，中節(jié)隨，根節(jié)催”。從全身講，頭與上肢為梢節(jié)，

　　軀干為中節(jié)，下肢為根節(jié);上肢以手為梢節(jié)，肘為中節(jié)，肩為根節(jié);下肢則分為胯、膝、足三節(jié)。做到三節(jié)的要求,就能保證周身完整一體，內(nèi)外合一。八要是：三頂(頭上頂，有沖天之雄;手外頂，有推山之功;舌上頂，有吞象容)、三扣(肩扣，則力氣到肘;膝胯扣，則全身氣湊;手足指掌扣，則周身力厚)、三圓(胸要圓、背要圓、虎口要圓)、三敏(心要敏，眼要敏，手要敏)、三抱(丹田抱，心意抱,兩肋抱)、三垂(肩下垂，肘下垂，氣下垂)、三曲(臂要曲，腿要曲，腕要曲)、三挺(頸要挺，脊要挺,膝要挺)。這樣，就可保證身體各部姿勢(shì)正確舒展。 形意拳包含著豐富的技擊理論和技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)敢打必勝、勇往直前的戰(zhàn)斗意識(shí)。拳諺說(shuō)：“遇敵有主，臨危不懼”。在戰(zhàn)術(shù)思想上，主張快速突然，以我為主，交手時(shí)先發(fā)制人，“乘其無(wú)備而攻之，出其不意而擊之”，“有意莫帶形，帶形必不贏”。在攻防技術(shù)上，提倡近打快攻，搶占有利位置，“眼要毒，心要奸，腳踏中門(mén)襠里鉆”,“進(jìn)即閃，閃即進(jìn)，不必遠(yuǎn)求”。形意拳主張頭、肩、肘、手、胯、膝、腳七法并用，處處可發(fā)，“遠(yuǎn)了便上手,近了便加肘;遠(yuǎn)了用腳踢，近了便加膝”,并且要求虛實(shí)結(jié)合,知己知人，相機(jī)而行,不可拘使成法，做到“拳無(wú)拳,意無(wú)意，無(wú)意之中是真意”,方算上乘功夫。形意拳的技擊理論有6項(xiàng)原則，即工(巧妙)、順(自然)、勇(果斷)、疾(快速、突然)、狠(不容情)、真(使敵難于逃脫),稱(chēng)為"六方之妙"。這6項(xiàng)原則對(duì)培養(yǎng)攻防意識(shí)，訓(xùn)練技擊技術(shù)具有指導(dǎo)作用。

　　形意拳注重力量的訓(xùn)練。第1步功夫是“筑其基,壯其體，使骨體堅(jiān)如鐵石”,為技術(shù)提高打下良好基礎(chǔ)，這稱(chēng)為“明勁功夫”。第2步要練“暗勁和化勁功夫”，要求周身完整，剛?cè)嵯酀?jì)，精神貫注，形神合一，以意導(dǎo)體，以氣發(fā)力。可見(jiàn)，形意拳對(duì)人體各項(xiàng)生理功能要求是相當(dāng)高的。形意拳動(dòng)作中正不倚，打法可剛可柔，不同體質(zhì)的人都可從事鍛煉，近年來(lái)醫(yī)療體育方面也已采用。

　　形意拳的基本信息

　　形意拳是中國(guó)三大著名內(nèi)家拳拳種之一(形意、太極、八卦)，位列中國(guó)三大名拳。但是，形意拳的風(fēng)格卻是硬打硬進(jìn)，幾如電閃雷鳴，在內(nèi)家拳中獨(dú)樹(shù)一幟。

　　清初，形意拳在山西、河南、河北得到廣泛的傳播，近百年來(lái)名手輩出。1914年，形意拳家郝恩光東渡日本，教授留日學(xué)生，遂把形意拳介紹到國(guó)外。中華人民共和國(guó)成立以后，形意拳被列為全國(guó)武術(shù)表演和比賽項(xiàng)目，在全國(guó)各地都有開(kāi)展。此外，在東南亞、日本、美國(guó)也有形意拳傳習(xí)，并有專(zhuān)門(mén)團(tuán)體和刊物。

　　形意拳以五行拳(劈、崩、鉆、炮、橫)和十二形拳(龍、虎、猴、馬、雞、鷂、燕、蛇、鼉、駘、鷹、熊)為基本拳法，其樁法以三體式為基礎(chǔ)。山西一些地區(qū)有以“站丹田”、“六合式”為基本樁法的。其他單練套路有五行連環(huán)、雜式錘、八式拳、四把拳、十二洪捶、出入洞、五行相生、龍虎斗、八字功、上中下八手。對(duì)練套路有三手炮、五花炮、安身炮、九套環(huán)。器械練習(xí)以刀、槍、劍、棍為主，多以三合、六合、連環(huán)、三才等命名。河南一帶流行的形意拳多稱(chēng)為“心意拳”，拳法以十大形(龍、虎、雞、鷹、蛇、馬、貓、猴、鷂、燕)和四拳八式(頭拳、挑領(lǐng)、鷹捉、粘手)為基本拳法。樁法有雞腿樁、鷹熊樁。單練套路有龍虎斗、十形合一、上中下四把等。各地流行的形意拳，除技術(shù)內(nèi)容有所不同外，在風(fēng)格上也各具特色。如河北一帶的形意拳，拳勢(shì)舒展，穩(wěn)健扎實(shí);山西流傳的形意拳，拳勢(shì)緊湊，勁力精巧;河南一帶的心意拳，拳勢(shì)勇猛，氣勢(shì)雄厚。