形意拳問答
形意拳問答
形意拳是我國著名的內(nèi)家拳拳種之一,對(duì)中國傳統(tǒng)武術(shù)文化的發(fā)展具有重要的意義;是中國傳統(tǒng)文化的典型代表,蘊(yùn)含著豐富的中國傳統(tǒng)哲學(xué)思想,是中華民族武術(shù)寶庫中的一支奇葩。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的:形意拳問答。
形意拳問答1.形意拳這一名稱是什么含意呢?是否與岳飛將軍有關(guān)呢?
形意拳既名形意,是說其有形有意,形即外形,意即內(nèi)意,是內(nèi)外兼修之拳也。外形即人身之肘、膝、肩、胯、頭、手、足等,內(nèi)意即神、意、氣、力等。
形意拳是從心意拳發(fā)展而來的。心意拳的始祖是姬龍峰,相傳姬龍峰求道終南山得到岳飛的九要論,才根據(jù)九要論的內(nèi)容,創(chuàng)編了心意拳。以此看來,形意拳是與岳飛有關(guān)連的。不過心意拳只有五形拳與站枉及連環(huán)拳。后傳至李洛能,在此基礎(chǔ)上創(chuàng)建了形意拳。
形意拳問答2.形意拳的創(chuàng)始人是誰?
形 意拳的創(chuàng)始人是李洛能先生。李洛能先生師從戴龍邦,戴龍邦師從曹繼武,曹繼武師從姬龍峰。姬龍峰根據(jù)岳飛的九要論創(chuàng)編的心意拳,傳至曹繼武,再傳至戴龍邦 又改為心意六合拳,至李洛能博采眾家之長,擴(kuò)編為形意拳。形意拳的來源雖與姬龍峰等歷代傳人有關(guān),但名稱不同,內(nèi)容有加。李洛能創(chuàng)編了十二形及八式捶、雜 式捶、龍形四把等單練套路,和五行炮、五花炮、安身炮等對(duì)練套路,傳至現(xiàn)在。故形意拳的創(chuàng)始人應(yīng)是李洛能。
形意拳問答3.形意拳共有幾個(gè)流派?
形意拳大致可分為三個(gè)流派:山西派、河南派、河北派。
山西派,特點(diǎn)是拳勢(shì)緊湊,勁力精巧。河南派,特點(diǎn)是拳勢(shì)勇猛,氣勢(shì)雄厚。河北派,特點(diǎn)是拳勢(shì)舒展,穩(wěn)健扎實(shí)。
當(dāng)年我的老師教授于我的形意拳為河北派。
形意拳問答4.什么原因使您學(xué)習(xí)形意拳?
我是在久病纏身,醫(yī)藥無效的情況下,以偶然的機(jī)會(huì)遇見恩師李應(yīng)塤(字向左)先生才學(xué)的形意拳。按照中國的舊說法是緣法,按現(xiàn)在說就是機(jī)遇。
形意拳問答5.很想請(qǐng)您談些關(guān)于您老師的故事好嗎?
我永遠(yuǎn)感謝和懷念我的恩師李應(yīng)塤先生。我現(xiàn)在為傳播形意拳所做的努力,就是為了延續(xù)老師的事業(yè)。老師傳授給我的好東西應(yīng)該由更多的人分享。
形意拳問答6.習(xí)練形意拳對(duì)于健康是否有益?
答案是肯定的。形意拳是扶正去邪的最好拳種之一,其劈拳養(yǎng)肺,鉆拳養(yǎng)腎,崩拳養(yǎng)肝,炮拳養(yǎng)心,橫拳養(yǎng)脾,在五行中屬金、水、木、火、土,是技擊與養(yǎng)生并行不悖的內(nèi)家拳。“五行練完,五臟保全”是我的親身體會(huì)。只要每天堅(jiān)持練五拳,五臟就會(huì)得到保健,身體自然康健。
在 歷史上“人生七十古來稀”的年代,諸多形意拳家活已80多歲。我本人現(xiàn)已105歲,仍能每日晨練,這當(dāng)然是和社會(huì)前進(jìn),生活改善等客觀原因有重要關(guān)系,但 練拳的效果也是顯而易見的。另外,近年來許多在濟(jì)南英雄山形意拳輔導(dǎo)總站和各分站習(xí)練形意拳的拳友恢復(fù)了健康,提高了生活質(zhì)量,也是很好的證明。
形意拳問答7.練形意拳還需練其他武術(shù)嗎?您練過其他武術(shù)嗎?
形 意拳博大精深,內(nèi)容非常廣泛,在中國普遍受到好評(píng)。習(xí)練形意拳的固然說好,練其他拳種的人對(duì)形意拳也很尊重。尚云祥(李洛能的八大弟子之一劉奇蘭的再傳弟 子)臨終時(shí)說:我已70多歲,如果我能再活30年,我還是練30年明勁。明勁僅是形意拳的初級(jí)階段,尚云祥是名師,他畢生尚未練夠,可見形意拳是無盡無休 的,形意拳的練習(xí)時(shí)間也是無盡無休的,拿它來作終身伴侶可也。因此并不需要再格外習(xí)練旦他武術(shù)門類。
我還習(xí)練過太極拳”、卦掌,它們與形意拳都屬內(nèi)家拳。此外未練過其他拳術(shù)。不過我不反對(duì)大家習(xí)練其他武術(shù),一個(gè)武術(shù)門類流傳下來是經(jīng)過歲月考驗(yàn)的,必有它的長處,都是于人身體有益的,這要看各人的愛好。
形意拳問答8.您教學(xué)生時(shí)對(duì)學(xué)生有什么要求?
“循規(guī)蹈矩,扎實(shí)苦練,循序漸進(jìn),持之以恒。”這是我的要求,切忌貪便宜,走近路。這也是我當(dāng)初跟從恩師李應(yīng)塤先生學(xué)拳以及近70年習(xí)拳的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。
形意拳問答9.初學(xué)拳應(yīng)該注意什么?
在練拳之初,首先要凝神靜氣,排除雜念,全神貫注,身定心安,呼吸自然,使中樞神經(jīng)處于良好的狀態(tài),自覺輕松自若,精神煥發(fā),以練拳為無上樂事,然后按照師囑進(jìn)行鍛煉。
形意拳問答10.形意拳的練法原則是什么?
動(dòng)靜相間,節(jié)奏分明,氣力結(jié)合,形神統(tǒng)一;動(dòng)作嚴(yán)謹(jǐn),手腳和順,身正步穩(wěn),快捷整齊;完整飽滿,穩(wěn)固沉著,勁力充實(shí),剛?cè)嵯酀?jì);勢(shì)正招圓,六合一體,勁整形齊,渾元一氣。
形意拳問答11.形意拳的練法要點(diǎn)是什么呢?
上體寬舒自然,下肢沉實(shí)穩(wěn)健,出腳邁步時(shí)裹胯合襠屈膝扣足,五趾抓地,轉(zhuǎn)身以腰為軸,快速嚴(yán)謹(jǐn),周身蘊(yùn)藏著充沛的內(nèi)在力量。
吾師經(jīng)常提醒我在練拳時(shí)應(yīng)注意的七個(gè)要點(diǎn):按肩以練步,逼臀以堅(jiān)膝,園襠以壯胯,提胸以下腰,提顏以正頂,貼背以轉(zhuǎn)斗,松肩以出勁。
形意拳問答12.練形意拳應(yīng)分幾個(gè)階段?什么是形意拳的三步功夫?
練 形意拳分三個(gè)階段,第一步是明勁,是練精化氣之功。第二步是暗勁,是練氣化神之功。第三步是化勁,是練神還虛之功。明勁是練合求剛,暗勁是練活求柔,化勁 是練靈求巧。前輩尚云祥先生說,急用驟發(fā)者為明勁,緩動(dòng)隨發(fā)者為暗勁,不意而發(fā)者為化勁。若能按照老師所傳的練法一步步練下去,直練到拳無拳,意無意,無 意之中是真意,那才算是登堂入室了。
形意拳問答13.形意拳的三步功夫各有哪些特點(diǎn)?
三 步勁力的發(fā)動(dòng),都必須有明勁來做本錢。明勁即為:橫者起也,順者落也,起者鉆也,落者翻也。起如鋼銼,落如鉤竿。打人如走路,看人如蒿草,膽上如風(fēng)響,起 落似箭鉆。起如箭落如風(fēng),追風(fēng)趕月不放松。起如風(fēng)落如箭,打倒還嫌慢。足打七分手打三,五營四梢要合全,氣連心意隨時(shí)用,破打硬上無遮攔。此是初步明勁有 形有象之用也。
暗勁又在明勁的基礎(chǔ)上更提高一步。至暗勁之時(shí),用法更妙。起似蛩龍升天,落似劈雷擊地,起無形落無蹤,起落好似卷地風(fēng)。起不 起何用再起,落不落何用再落。低之中望為高,高之中望為低。打起打落如水之翻浪,不鉆不翻以寸為先。足打七分手打三,五營四梢要合全,氣連心意隨時(shí)用,打 破身式無遮攔。此是二步暗勁,有無窮之妙用也。
化勁是三步功夫的最高境界。何為化勁?拳無拳,意無意,無意之中是真意。一舉一動(dòng),行止坐臥,以至于飲食茶水之間皆是用?;蛴腥颂?,或無人處,無處不是用。所以無入而不自得,無往而不得其道,以至寂然不動(dòng),感而遂通,無可無不可,此是三步化勁,神化之功用也。
形意拳問答14.能介紹一些易于學(xué)練形意拳的口訣嗎?
可以。吾師李應(yīng)損教給我很多簡單易學(xué)的口訣,前面巳有介紹。形意前輩總結(jié)出很多膾炙人口的要訣。例如10字訣、290字訣等,對(duì)習(xí)練形意拳都有很好的指導(dǎo)作用。
尚云祥先生之高足路凌云,常和大家一起切磋技藝,他喜愛以排比和順口溜形式總結(jié)習(xí)拳體會(huì),他的形意拳10字要領(lǐng)為:整、齊、順、隨、連、貫、觀、聞、結(jié)、合。
具體解釋如下:整而不散,齊而不亂,順而不逆,隨而不拙,連而不斷,貫而不懈,觀而不愉,聞而不失,結(jié)而不泥,合而不離。
還有一個(gè)290字訣,對(duì)形意拳有較全面的表述,仔細(xì)品味,對(duì)學(xué)者頗有裨益。其全文如下:
五 行不等閑,要領(lǐng)十字言,手眼身法步,規(guī)則卻是嚴(yán)。前后步緊隨,左右緊相連,氣貫四梢,足抓頭頂天。外形發(fā)剛勁,內(nèi)意柔自然,上下須一致,內(nèi)外氣自然。三抱 和三頂,互扣和互圓,肩松肘下墜,雙膝如弓彈。外形內(nèi)意拳,三節(jié)六合傳,外表很筒單,內(nèi)意卻是難。知外不求內(nèi),知易不知難,太極八卦掌,形意緊相連。大同 小不同,照理是一般,皆是陰陽理,修身內(nèi)家拳。道道非常道,門門有真?zhèn)?。門門須求精,不精亦枉然。你高人亦高,天外還有天,文武學(xué)無盡,一生學(xué)不完。三體 分內(nèi)外,內(nèi)容統(tǒng)一連,似斜而是正,似正又像偏。眼神不可散,看處莫亂觀,脖頂須豎直,拔背胸要含。出手如鋼銼,回手鉤一般,出手要齊鼻,兩肋要抱嚴(yán)。抱肋 為增力,切記手相連,手眼準(zhǔn)穩(wěn)狠,手腳快搶先。不可懷畏懼,才為形意拳,怯者必?cái)£?,勇者必占先。形意拳意深,終身學(xué)不完。
形意拳問答15.形意拳的技擊能力如何?
形 意拳曾被譽(yù)為“代表著武術(shù)實(shí)戰(zhàn)的最高水平”,在武林中被譽(yù)為四大名拳之一。然而形意拳又是一個(gè)技擊和養(yǎng)生并行不悖的優(yōu)秀拳種?,F(xiàn)在社會(huì)和諧安定,大家習(xí)練 形意拳,主要是用于養(yǎng)生,習(xí)練技擊術(shù)也是為了防身和傳承,切忌學(xué)拳之后逞強(qiáng)斗勇。我的老師說過:“練拳一輩子,一次也沒用(不和別人動(dòng)手),是最大的幸 福。”此語請(qǐng)各位拳友牢記在心。
形意拳問答16.形意拳技擊中手和腳的關(guān)系?
足踩要先進(jìn),手勢(shì)自然攻,手進(jìn)足不進(jìn),發(fā)勢(shì)終是空。發(fā)拳時(shí)自覺內(nèi)勁之根在腳,發(fā)于腿,主宰于腰,展于脊骨,布于兩膊,形于手指,一氣貫通,直透著力點(diǎn),有入木三分之感。
形意拳問答17.內(nèi)家拳技擊特點(diǎn)是什么?
內(nèi)家拳以靜制動(dòng),犯者應(yīng)手即仆,以逸待勞,以柔克剛,后發(fā)先至。一交手即使來犯者跌倒仆地,用智不用力。對(duì)方來犯,借對(duì)方之來力以送出,力從人借,以我為主。
孫祿堂先生云:出手攻得巧妙急快,每發(fā)必中。擊中對(duì)方,不是我要怎么打你,而是你叫我怎么打的,相機(jī)行事而巳。比方說貓逮耗子,看見耗子猛撲上去是逮不住的,應(yīng)當(dāng)在耗子跑動(dòng)的一剎那迎上去逮,方能逮住。
上乘拳都是技巧取勝。但內(nèi)家拳的三個(gè)拳種在打法上也有不同之處。形意拳是中直,太極拳是中空,八卦掌是中分。
形意拳是剛中求柔,太極拳是柔中求剛,八卦掌是剛?cè)嵯酀?jì)。此中奧妙是由功夫求得,然而仍要名師指教,方悉此中要義。
形意拳問答18.形意拳在技擊方面要注意什么?
心情舒暢,精神沉著,膽大心細(xì),快速勇猛。避其銳氣,擊其惰歸,使對(duì)方摸得著,打不到,離不開,走不了,以逸待勞,靜待其變,伺機(jī)而擊。要眼尖、手快、膽穩(wěn)、步堅(jiān)、力實(shí)。
做到:①工(巧妙)②順(自然)③勇(果斷)④ 疾(急快)⑤狠(不容情)⑥真(每發(fā)必中)
形意拳問答19.形意拳有推手嗎?是否有擒拿和高踢的技巧?
推手是太極竽的獨(dú)有的煅煉方式,與形意學(xué)不同,形意講的是開手就打,是打中有破,破完了也就打完了。不過太極拳的粘連粘隨的粘勁,是形意拳的主要?jiǎng)欧ā?/p>
形意拳不講究擒拿,也不吃擒拿。戚繼光說,拳打一下不招不架,是最受形意拳家推崇的打法。
形意拳不講高踢,它是忌踢宜踏,講的是起足望膝,起膝望懷。
形意拳問答20.行氣有何要領(lǐng)?
堅(jiān)持松胸實(shí)腹,呼吸自然,外順內(nèi)合,運(yùn)動(dòng)中當(dāng)呼則呼,當(dāng)吸則吸,則氣自然暢行。
蓄勁時(shí)吸氣,向外發(fā)動(dòng)時(shí)呼氣。(逆式呼吸)變轉(zhuǎn)時(shí)吸氣,定勢(shì)時(shí)呼氣。收手時(shí)吸氣,打拳時(shí)呼氣。