意拳雙推手技法

　　意拳雙推手是實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的一種形式，沒有固定的步法和招式。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：意拳雙推手技法。

　　意拳雙推手技法一、意拳雙推手概述

　　雙推手顧名思義就是兩手同時(shí)和對(duì)方兩手相接觸的推手形式。雙推手的變化要比單推手復(fù)雜得多，在全身的配合和步法的靈活等方面有較高的要求。從一定的意義上來講，推手技術(shù)的內(nèi)在變化比散手技術(shù)的內(nèi)在變化更加細(xì)微。此外，推手的技擊技術(shù)是中國(guó)武術(shù)所特有的技擊形式，拳擊、柔道等國(guó)外搏擊術(shù)所都沒有這樣的技擊技術(shù)。意拳雙推手是實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的一種形式，沒有固定的步法和招式。學(xué)習(xí)意拳雙推手要有老師的指導(dǎo)和同學(xué)之間的相互切磋研討，在口傳心授的基礎(chǔ)上要不斷地摸索實(shí)踐，只有這樣才能提高技術(shù)。

　　意拳雙推手技法二、意拳雙推手的搭手方式

　　意拳雙推手的搭手形式比單推手要豐富一些，主要有以下三種：

　　1.雙手在上(圖1)。

　　2.雙手在下(圖2)。

　　3.雙手上下相互交叉(圖3)。

　　意拳雙推手技法三、意拳雙推手基本技術(shù)運(yùn)用

　　1.雙推手定步手法環(huán)繞練習(xí)

　　雙方站立為丁八步。甲方雙手小臂下側(cè)搭在乙方雙手小臂上側(cè)，雙方手指相互指向?qū)Ψ街芯€(圖4)。

　　甲方用左手臂中節(jié)的下側(cè)，下壓、內(nèi)合、前推、向上擠推乙方右手臂中節(jié)，力指乙方鼻梁中線，迫使乙方右手臂不能撐圓;乙方右手順勢(shì)將肘部吊起，掌心向外，肘高手低呈三角形撐抱。甲方左手臂在威脅乙方右手臂時(shí)，右手臂同時(shí)將乙方左手臂下壓回拉、外分，將乙方左手臂間架壓低、拉開;乙方左手臂順勢(shì)將肘部吊起，掌心向外，肘高手低，呈三角形撐抱，力指甲方胸部中線。甲方雙手的姿勢(shì)已是左手臂為斜上前方，右手臂為右側(cè)下方;乙方的雙手姿勢(shì)呈肘部吊起，掌心向外，肘高手低，呈三角形撐抱。這時(shí)雙方手形已成對(duì)峙狀態(tài)(圖5)。

　　甲方左手臂向下、向后、向外，將乙方右手臂下壓;乙方右手臂受到甲方威脅，右手臂順勁向斜前下方延伸，呈三角形撐抱。甲方左手臂纏住乙方的右手臂繼續(xù)向下、向外、向上、向內(nèi)、向前下壓擰轉(zhuǎn)，掌心向前，力指乙方鼻梁中線;乙方右手臂一再向內(nèi)頂勁，下壓、向內(nèi)、向前、向上順勁擰轉(zhuǎn)，肘低掌高，力指甲方胸部中線。甲方在左手臂下壓、回拉、外分時(shí)，右手臂同時(shí)配合下壓、回拉、外分乙方的左手臂;乙方左手臂受到甲方右手臂威脅而順勢(shì)延伸擰轉(zhuǎn)。甲方右手臂擰轉(zhuǎn)路線、內(nèi)涵力量，與左手臂擰轉(zhuǎn)相同。乙方左手臂擰轉(zhuǎn)路線、內(nèi)涵力量與右手臂擰轉(zhuǎn)相同。此時(shí)，雙方手形的姿勢(shì)已呈左式雙推手的起式。在雙推手手法環(huán)繞時(shí)，雙方著意體會(huì)內(nèi)涵的多種力量。練習(xí)時(shí)，宜慢不宜快(圖6、7)。

　　2.雙推手勾掛發(fā)力

　　雙方站立的步法、手形與定步雙推手起式相同，甲方手臂被壓在乙方手臂下側(cè)(圖8)。

　　甲方后腿猛然下坐，似把兩腿內(nèi)側(cè)相系的彈簧猛然拉斷，就在身體向后猛然坐靠的同時(shí)帶動(dòng)雙手五指、腕部、雙臂猛然回拉，雙臂外分、上掛發(fā)力，把乙方雙臂的間架撕開，致使乙方重心猛然前傾(圖9)。

　　就在乙方重心前傾的瞬間甲方突然向前發(fā)力，將乙方發(fā)出(圖10)。

　　3.雙推手分掛發(fā)力

　　雙方站立的步法為右式丁八步。甲方右手臂搭在乙方左手臂內(nèi)上側(cè)，左手臂頂撐乙方右手臂下側(cè)(圖11)。

　　甲方臀部猛然下坐微靠，帶動(dòng)雙手、腕部、雙臂同時(shí)猛然回拉，左臂外分、：上掛，右臂回拉外分、下扒發(fā)力，把乙方雙臂的間架撕開，致使乙方重心猛然前傾(圖12)

　　在乙方重心前傾的瞬間，甲方突然向前發(fā)力，將乙方發(fā)出(圖13)。

　　4.雙推的扶按球發(fā)力

　　雙方站立的步法、手形與定步雙推手起式相同。甲方雙手在上，乙方雙手在下(圖14)。

　　甲方臀部猛然下坐微靠，雙手臂猛然下壓、外分，微微回拉發(fā)力，把乙方抬起的雙臂壓低，使其間架撕開，致使乙方重心猛然前傾(圖15)。

　　在乙方重心前傾的瞬間，甲方突然向前發(fā)力，將乙方發(fā)出(圖16)。

　　5.雙推手旋法發(fā)力

　　雙方站立的步法、手形與定步雙推手起式相同。甲方雙手在上，乙方雙手在下，甲方雙手前臂下側(cè)搭在乙方雙手前臂上側(cè)(圖17)。

　　甲方主動(dòng)進(jìn)攻，后腿猛然向下坐靠，帶動(dòng)乙方雙臂，猛然下壓向右后外回拉發(fā)力，使乙方身體重心向斜前右方 旋轉(zhuǎn)前傾(圖18、19)。

　　在乙方重心前傾的瞬間，甲方突然向前發(fā)力，將乙方發(fā)出(圖20)。

　　6.雙推手反應(yīng)訓(xùn)練

　　雙方站立的步法、手形與定步雙推手起式相同。甲方雙手在下，乙方雙手在上。

　　乙方雙手下壓時(shí)后腿猛然下坐，兩腿內(nèi)側(cè)似有彈簧左右相爭(zhēng)，頭與前腳、后胯與前膝似有彈簧上下、前后斜面相爭(zhēng)，前腳五趾微微拔地，身體似有擠合大樹之意。在身體下坐時(shí)，雙手、雙臂同時(shí)向下、外分、向后下壓，下壓時(shí)以掌根、肘部為主。甲方受到乙方下壓的威脅，雙手前臂猛然前伸，肘部吊起，手背相對(duì)，掌心向外、向前、向上內(nèi)合，雙臂外側(cè)呈三角形撐住甲方。一發(fā)即止，雙方的手形、身體重心仍回到雙推手的起式，隨即反復(fù)練習(xí)雙推手反應(yīng)訓(xùn)練。