八卦掌六十四手歌訣的介紹
八卦掌六十四手歌訣的介紹
八卦掌,是以八卦學(xué)說為理論基礎(chǔ),兼容養(yǎng)生和防身功能的一個(gè)武術(shù)流派。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：八卦掌六十四手歌訣 。歡迎閱讀!
八卦掌六十四手歌訣
預(yù)備式：老僧托缽
老僧托缽陰陽掌，手腳齊到敵難擋，
左穿右來右穿左，穿的對方面后仰。
八卦掌六十四手歌訣第一趟(共分八式)
一、進(jìn)步挑掌
進(jìn)步挑掌挑打劈，絆住對手往后推，
一挑一劈陰陽掌，前腳先進(jìn)后腳隨。
二、獅子滾球
獅子滾球閃正中，穿掌含胸提足行，
落步撞掌使胯打，手腳齊發(fā)后足蹬。
三、纏手掖撞
纏手掖撞側(cè)身行，拳出掌推后足蹬，
頭打落意隨足走，手隨步開側(cè)身靈。
四、臥虎跳澗
臥虎跳澗縱身行，捋腕蹦跳拳出胸，
手到腳到腰腿到，手腳齊到身要擁。
五、肘底進(jìn)捶
肘底進(jìn)捶上立樁，進(jìn)步絆腿把肩扛，
手到腳到腰用力，鉆身屈肘肋下傷。
六、反臂劈捶
反臂劈捶打蔭堂，引進(jìn)落空敵難防，
曲肘滾打擰拳使，反臂捶下面孔傷。
七、雙鞭壓肘
雙鞭壓肘把敵抓，拳擊敵面后手拉，
退步撲腿身坐下，翻筋錯(cuò)骨滾力壓。
八、進(jìn)步截肘
進(jìn)步截肘跨步捋，上步拍肘向前走，
回身合胯力要整，轉(zhuǎn)身擰腰壓敵肘。
八卦掌六十四手歌訣第二趟(共分八式)
一、 青龍?zhí)阶?/p>
青龍?zhí)阶τ鎿?，撥云見日走自如?/p>
上步合膝絆敵腿，手腳齊到力要撲。
二、 抹袖連捶
抹袖連捶扭步繃，一直一曲往前行，
手腳與鼻三尖對，前腳行進(jìn)后足蹬。
三、 云龍獻(xiàn)爪
云龍獻(xiàn)爪五指分，手腳齊到往前伸，
一直一橫三角手，前腳落地后腳跟。
四、 撥云見日
撥云見日掌上穿，擰腰坐胯把身翻，
蹲身坐跨貼身靠，絆住敵腿往上鉆。
五、 排胸?fù)渲?/p>
排胸?fù)渲鈾M進(jìn)身，進(jìn)步扣步把身蹲，
左手下?lián)е庹坌?，手腳齊到身要擁。
六、 轉(zhuǎn)身頂肘
轉(zhuǎn)身頂肘轉(zhuǎn)身行，扣步掰步側(cè)身頂，
身法步法一起進(jìn)，右手按拳轉(zhuǎn)身頂。
七、 貫耳穿捶
貫耳穿捶迎面沖，上步抓打身要擁，
手到腳到腰腿到，前足前進(jìn)后足蹬。
八、惡虎扒心
惡虎扒心猛又兇，手腳齊到往前攻，
穿搬截?cái)r往外領(lǐng)，進(jìn)步攔腿扒敵胸。
八卦掌六十四手歌訣第三趟(共分八式)
一、進(jìn)步團(tuán)撞
進(jìn)步團(tuán)撞手要封，落步坐胯后足蹬，
掌穿腳踢側(cè)身攻，雙掌與身往前擁。
二、白猿獻(xiàn)桃
白猿獻(xiàn)桃雙掌托，提膝撞襠推下顎，
空胸緊背獨(dú)立站，松肩曲肘往上托。
三、風(fēng)輪反掌
風(fēng)輪反掌轉(zhuǎn)身靈，順手外推轉(zhuǎn)身行，
提膝退步蹲襠式，雙肘抱肋肘外頂。
四、仙人觀棋
仙人觀棋雙手欄，步步進(jìn)身手推山，
腳踏中門奪他位，雙手分開力發(fā)前。
五、金絲抹眉
金絲抹眉手纏腕，拿住敵手往下按，
進(jìn)步伸手抹眉掌，搬的對方面朝天。
六、玉女穿梭
玉女穿梭雙手托，一來一往走開合，
招招全憑借他力，推托帶領(lǐng)步要活。
七、退步牽羊
退步牽羊是雙捋，千斤墜地變化多，
坐腰坐胯順化力，推托帶領(lǐng)走開合。
八、 霸王送客
霸王送客使的急，一手抓腕一手托，
蹲身進(jìn)步腰挺力，手腳齊進(jìn)往前挫。
八卦掌六十四手歌訣第四趟(共分八式)
一、走馬回頭
走馬回頭上立樁，扭腰坐胯看其祥，
蹲身下捋千斤墜，右捋左劈護(hù)胸膛。
二、二仙傳道
二仙傳道真可夸，雙拳分開往下插，
前胸后背一起打，上步合胯力要加。
三、翻身劈捶
翻身劈捶急轉(zhuǎn)身，扣步掰步雙拳分，
跨步蹲襠雙坐胯，左右雙拳兩邊掄。
四、野馬闖槽
野馬闖槽猛又兇，手腳齊進(jìn)肩撞胸，
左摟右撞頭前進(jìn)，前進(jìn)后跟又撩陰。
五、大鵬展翅
大鵬展翅似飛行，左右分開斬?cái)愁i，
手腳齊開往前進(jìn)，前弓后蹬側(cè)身擁。
六、白袍鍘草
白袍鍘草雙手壓，前撲后弓往下拉，
一捋一拿按其肘，鍘的對手向前趴。
七、周倉扛刀
周倉扛刀扭轉(zhuǎn)身，扣步擰胯貼彼身，
捋手曲肘扛彼肘，扛得對方隨身走。
八、 劉全進(jìn)瓜
劉全進(jìn)瓜是鉆拳，扭肘轉(zhuǎn)身貼胸前，
上步絆住敵后腿，進(jìn)步進(jìn)身肘腕拳。
八卦掌六十四手歌訣第五趟(共分八式)
一、脫身化影
脫身化影轉(zhuǎn)身行，鷂子鉆天往上沖，
提步轉(zhuǎn)身回頭看，開步塌掌氣下沉。
二、捋手扁踩
捋手扁踩腳前挫，右踢左立身后坐，
左手捋腕右手托，落步扁踩腳面跺。
三、進(jìn)步撞捶
進(jìn)步撞捶打胸膛，進(jìn)步進(jìn)身手要鋼，
擰步轉(zhuǎn)身螺旋力，腳踏中門往里撞。
四、迎面彈膝
迎面彈膝腳尖曲，單腳獨(dú)立形似雞，
左手下?lián)в沂謷撸招鼐o背曲左膝。
五、掃耳單捶
掃耳單捶手法靈，撤步橫掃手要封，
前弓后繃蹬起腿，左摟右貫手護(hù)胸。
六、反臂沖捶
反臂沖捶擊下顎，進(jìn)步進(jìn)身手前挫，
一直一橫三角手，扭步鉆拳擊下顎。
七、天王托塔
天王托塔分上下，進(jìn)步進(jìn)身腰要長，
前推后拉虎口張，手掐敵人朝后仰。
八、王母拐線
王母拐線是把拿，進(jìn)步進(jìn)身按手腕，
腕中藏有避拿法，貼身靠近曲肘壓。
八卦掌六十四手歌訣第六趟(共分八式)
一、千斤墜地
千斤墜地變化多，蹲身坐胯往下捋，
退步還先退后步，蹬步進(jìn)身要離中。
二、日月并行
日月并于進(jìn)步攻，一拳一掌往前擁，
前腳先進(jìn)后必跟，手腳齊到方為真。
三、金蟬脫殼
金蟬脫殼插花手，雙手分開往外抖，
左腳前伸絆足跟，一按一托把腰挺。
四、依山擠靠
依山擠靠貼身行，進(jìn)步穿掌使膀攻，
邁步絆住敵后腿，轉(zhuǎn)腰扭胯后足蹬。
五、捋手膝撞
捋手膝撞進(jìn)步迎，一站一提似雞行，
提膝上打致命處，下傷兩足不留情。
六、懶龍臥枕
懶龍臥枕斜身行，上步擠撞斬?cái)愁i，
手到腳到腰腿到，上下齊到身要擁。
七、扭手提撩
扭手提撩用目觀，一摟一提鵝頭拳，
前腳先開后腳進(jìn)，兩肘合抱提腕拳。
八、進(jìn)步塌掌
進(jìn)步塌掌挑打胸，進(jìn)步進(jìn)身側(cè)身攻，
左托右塌二掙力，坐腰坐胯往前擁。
八卦掌六十四手歌訣第七趟(共分八式)
一、插花掖肋
插花掖肋似炮拳，斜身扭步打中拳，
頭打落意隨足走，右托左擊拗步拳。
二、丹鳳投巢
丹鳳投巢打中拳，拗步進(jìn)身掏心拳，
兩肘抱肋使胯肘，手腳齊到身要擁。
三、挫腿外跺
挫腿外跺雙手捋，抬腿橫腳往前挫，
里挫外跺陰陽腳，左抓右托往前挫。
四、 掩肘推山
掩肘推山肘護(hù)胸，兩肘抱肋雙手攻，
手腳齊進(jìn)身要擁，雙掌前推后足蹬。
五、 纏肘擺蓮
纏肘擺蓮上立樁，進(jìn)步提膝撞敵襠，
轉(zhuǎn)腰扭胯看后方，落步擺腿敵肋傷。
六、 轉(zhuǎn)身擂腰
轉(zhuǎn)身擂腰似旋風(fēng)，扣步掰步轉(zhuǎn)身行，
落步蹲襠騎乘式，左托右掄擂腰中。
七、猿猴爬桿
猿猴爬桿縱身靈，雙手捋腕墜身行，
左手右手上下?lián)v，好似猿猴來攀繩。
八、 彎弓射虎
彎弓射虎挑打胸，進(jìn)步進(jìn)身側(cè)身攻，
左掌按臂右拳沖，前腳先進(jìn)后足蹬。
八卦掌六十四手歌訣第八趟(共分八式)
一、 四龍取水
四龍取水如穿梭，左右穿掌面上戳，
跨步閃身連環(huán)使，進(jìn)退退進(jìn)意要活。
二、 懷中抱月
懷中抱月似捆繩，兩臂緊抱在懷中，
坐胯坐腰往上挺，兩掌用力肩肘松。
三、仙人簸米
仙人簸米往上托，進(jìn)步進(jìn)身往前挫，
前腳先進(jìn)后必跟，雙手朝前往上簸。
四、捋手戲珠
捋手戲珠繃步蹬，抓住敵腕取雙瞳，
往前進(jìn)步絆敵腿，上戳下進(jìn)往前攻。
五、張飛蹁馬
張飛蹁馬側(cè)身蹬，抬腿提膝撞敵胸，
穿掌舞花變削掌，落步轉(zhuǎn)身旋敵頸。
六、片旋兩門
片旋兩門轉(zhuǎn)身行，上片下踢擺腿贏，
捋手片掌回頭看，扭身片走斬?cái)愁i。
七、風(fēng)輪劈掌
風(fēng)輪劈掌閃正中，翻身捋手轉(zhuǎn)身行，
上步蹲身劈敵腕，前虛后實(shí)往前繃。
八、孤燕出群
孤燕出群斜身行，進(jìn)步進(jìn)手急進(jìn)身，
前弓后繃蹬膝腿，絆住敵腿往前攻。
看了“八卦掌六十四手歌訣”文章的人還看了：
1.八卦掌的基本步法
5.李式太極拳