后場擊球的回動(dòng)技巧講解
打羽毛球并不是大家看到的那么簡單，有很多知識(shí)都需要我們學(xué)習(xí)，例如，在后場擊球后應(yīng)如何回動(dòng)。很多人只是喜歡羽毛球運(yùn)動(dòng)，對(duì)羽毛球的知識(shí)并不了解。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的后場擊球后的回動(dòng)技巧介紹，希望能幫到你。
后場擊球的回動(dòng)技巧
這是一個(gè)在學(xué)習(xí)打羽毛球時(shí)非常容易忽視而又十分重要的問題。
不僅僅是初學(xué)者，包括一些訓(xùn)練多年的運(yùn)動(dòng)員也往往會(huì)錯(cuò)誤地以為，回動(dòng)是越快越好，其實(shí)不然。
如果仔細(xì)地觀察一些優(yōu)秀羽毛球運(yùn)動(dòng)員的場上步法，就會(huì)明白羽毛球步法中的回動(dòng)速度，是根據(jù)自己使用不同的擊球技術(shù)，而充滿了節(jié)奏的變化。
應(yīng)該是當(dāng)對(duì)方準(zhǔn)備擊球時(shí)，正好回到自己選擇的最有利于還擊對(duì)方來球的準(zhǔn)備位置。
提前回動(dòng)到準(zhǔn)備位置，等待對(duì)方擊球反而是不利的。在后場殺球后和擊高遠(yuǎn)球后的回動(dòng)速度應(yīng)該有明顯的區(qū)別。
還有一個(gè)問題同樣也很重要，應(yīng)根據(jù)自己的回球線路，有偏向的，而不是盲目地向球場中央回動(dòng)。
一般來講，打高球和吊球后，應(yīng)回動(dòng)到偏向后場的位置。而殺球后，則應(yīng)盡快地向前回動(dòng)。
如果打的是直線球，那么回動(dòng)應(yīng)稍稍偏向直線一邊。如是斜線球，則應(yīng)回動(dòng)到中線附近。
初學(xué)者容易運(yùn)用的戰(zhàn)術(shù)
初學(xué)者在掌握了一定的基本技術(shù)后，就應(yīng)學(xué)習(xí)和試圖運(yùn)用一些簡單的戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行練習(xí)和參加比賽，并從實(shí)踐中不斷地加以豐富和提高。下面兩種戰(zhàn)術(shù)不但是初學(xué)者容易運(yùn)用和掌握的，而且也是羽毛球的基本戰(zhàn)術(shù)，如果能夠加以熟練掌握，隨著技術(shù)的提高，也就可以在此基礎(chǔ)上，結(jié)合自己的特點(diǎn)加以演變提高。如四方球戰(zhàn)術(shù)就可以發(fā)展到快速拉開突擊戰(zhàn)術(shù)。
1.四方球戰(zhàn)術(shù)
主要以高球、吊球和網(wǎng)前的搓球、推球、勾對(duì)角球、挑球等技術(shù)，將球有變化地?fù)舻綄?duì)方場區(qū)的四個(gè)角上，從而調(diào)動(dòng)對(duì)方前后左右地跑動(dòng)，當(dāng)對(duì)方回球質(zhì)量不高或出現(xiàn)空檔時(shí)，再伺機(jī)朝其空檔部位發(fā)動(dòng)攻擊。這種戰(zhàn)術(shù)對(duì)場上步法移動(dòng)較慢，體力較差的選手尤為有效。
2.壓后場戰(zhàn)術(shù)
此戰(zhàn)術(shù)主要采用后場的高遠(yuǎn)球或平高球、網(wǎng)前的推球和挑球等技術(shù)，重復(fù)逼壓對(duì)方的后場兩底角，造成對(duì)方被動(dòng)，然后伺機(jī)運(yùn)用殺球、吊球、網(wǎng)前搓球、勾對(duì)角球等技術(shù)攻擊對(duì)方空檔。此戰(zhàn)術(shù)方法用來對(duì)付初學(xué)者，和后退步法較慢、后場技術(shù)較差或擊球后急于上網(wǎng)的球員較為有效。
堅(jiān)持打羽毛球?qū)⒆拥暮锰?/h2>
放松頸椎脊椎
打羽毛球時(shí)，能夠幫助孩子鍛煉頸椎與脊椎部位，效果非常好，這對(duì)長期伏案寫字或埋頭練琴的孩子來說，不僅可以預(yù)防脊椎壓力過大造成的抑制長高后果，對(duì)頸椎病的防范也有莫大的好處。隨著電腦的普及及課業(yè)的加重，頸椎病的幼齡化傾向值得父母關(guān)注，而在任何一個(gè)年齡段，打羽毛球都是預(yù)防頸椎不適的最佳方案之一。
加快頭腦反應(yīng)
除此以外，打羽毛球能夠幫助孩子鍛煉思維，為準(zhǔn)確回球，孩子們要考慮球場上會(huì)出現(xiàn)的情況，能讓頭腦反應(yīng)靈活，專家研究發(fā)現(xiàn)：半年的羽毛球鍛煉可以使孩子的快速判斷時(shí)間從0.3秒縮短到0.1秒，最優(yōu)秀者可縮短到0.05秒。
促進(jìn)身高增長
打羽毛球是能幫助孩子長高的運(yùn)動(dòng)，很多孩子都喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，在打羽毛球的時(shí)候需要孩子的不停地來回快速移動(dòng)，而腳下的快速移動(dòng)對(duì)拉伸大腿內(nèi)側(cè)、膝蓋周圍和小腿內(nèi)側(cè)的韌帶有相當(dāng)好處。一般從五六歲起就打羽毛球的孩子，平均身高可比同齡人高5公分左右。
完善眼球功能
眼科專家研究發(fā)現(xiàn)，在打球過程中眼睛須快速追隨羽毛球的來去，這對(duì)5～9歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。5～9歲是孩子眼球發(fā)育最關(guān)鍵的時(shí)期，而這一階段的城市孩子弱視率約達(dá)8%，近視率達(dá)到14%，都是觸目驚心的數(shù)字。專家認(rèn)為，這與孩子多關(guān)在“書齋”，缺乏球類運(yùn)動(dòng)特別是羽毛球這類靈活性很強(qiáng)的“小球運(yùn)動(dòng)”息息相關(guān)。
當(dāng)羽毛球高速飛行時(shí)，人的睫狀肌收縮、眼球內(nèi)的晶狀體懸韌帶松弛，晶狀體依靠自身彈性曲度變大，折光度增大，看清來球方向;當(dāng)回球遠(yuǎn)去時(shí)，則剛好相反，睫狀肌放松，連接晶狀體的懸韌帶緊張，晶狀體變得扁平，保證看清遠(yuǎn)處的羽毛球。在連續(xù)不斷的擊球回球中，孩子眼球中的關(guān)鍵部分如睫狀肌、晶狀體和懸韌帶都得到鍛煉，對(duì)遏制弱視與近視的發(fā)展勢頭，甚至對(duì)治療內(nèi)視眼(對(duì)眼)，都有一定的輔助療效。
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