打羽毛球的技巧適合技術流發(fā)展的朋友
打羽毛球的技巧適合技術流發(fā)展的朋友
打羽毛球的技巧是羽毛球運動項目的基本知識。以下是學習啦小編為大家整理的關于打羽毛球的技巧適合技術流發(fā)展的朋友，歡迎閱讀!
打羽毛球的技巧適合技術流發(fā)展的朋友：
一、對業(yè)余羽毛球愛好者而言，要想在短時間內提高球藝，可采用一些較實用的方法，下面我們就向大家推薦一個16條法則。
1、力爭在身體前上方擊球，千萬不要讓球落至頸部以下高度，否則回擊的球就沒有攻擊力。
2、握拍手盡可能保持放松，以便最大限度地發(fā)揮手腕的力量。
3、在單打時，每次擊球后應立即回到中心位置。在雙打防守時則應回到與同伴平行的位置，而在雙打進攻時則應與同伴保持前后的位置，在雙打發(fā)球時，發(fā)一短球后應立即向前封網(wǎng)以防對手打短球回擊。
4、在單打時，除非扣球，千萬不要把球打在對方的中場，盡可能打兩角。
5、在進行有力的正手或反手擊球時，身體應向擊球一側轉動以便站穩(wěn)雙腳。
6、單打發(fā)球要盡量高而遠，雙打發(fā)球要短，球的飛行路線要貼近球網(wǎng)的上緣，發(fā)球要多變。
7、在規(guī)則允許的范圍內盡可能多用假動作迷惑對方，但事先不要流露自己的意圖。
8、打高遠球時，要準確地判斷球的飛行方向，球要盡可能打得高而且接近對方底線。
9、吊網(wǎng)前球時，球的路線要短，并盡可能靠近球網(wǎng)。
10、扣球的應盡可能遠離對手或直接命中對方的握拍手或肩。
11、當你一時不知所措或需要短暫的喘息機會，可打一高遠球，然后回到本場中心位置。
12、對于初學者來說，反手端線通常是其薄弱區(qū)域，應注意打其弱點。
13、在前場回擊高球時，應盡量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底線處擊出高而短的球，這通常是給對手殺球機會的。
14、許多運動員有自己的特有打法，因此要善于判斷球的落點，及時進入適宜的位置，但千萬不要過早暴露自己的動向。
15、在雙打接發(fā)球時，要舉起球拍迫使對方發(fā)低球，如果對方的發(fā)球過高，立即上前撲殺。
16、如果你正在得分，不要改變打法，如果正在失利，則應立即調整文質彬彬法，如果你的連續(xù)進攻沒有奏效，可打一高遠球，然后尋找戰(zhàn)機重新發(fā)起進攻。
二、單打制勝的六大要決
1、逼反手
就所有的運動員而言，后場的反手擊球總是或多或少地弱于正手擊球，相對進攻性不強，球路也較簡單(由于生理解剖結構的限制)，有的運動員還不能在后場用反手把球打到對方端線，所以對于對方的反手要毫不放松地加以攻擊。
(1)調開對方位置
使對方反手區(qū)露出空檔，然后把球打到反手區(qū)，迫使對方使用反拍擊球。
(2)對反手較差的對手
后場反手較差的人，經(jīng)常使用頭頂擊球、側身擊球、側身弓擊球來彌補反手的不足。由于頭頂、側身擊反手區(qū)時，身體重心、身體位置要偏向左場區(qū)的邊線，因而可以重復攻擊對方的反手區(qū)，使其身體為止遠離中心。這樣本來是對方優(yōu)點的正手區(qū)就出現(xiàn)大片的空檔，成了被攻擊的目標。當對方打來半場高球的時，扣殺落點的選擇應是∶如對方移動慢，扣殺落點應在他剛離開的為止。因為在快速移動中要馬上停住再回轉身來接殺球是很困難的。迫使對方在后場用反拍擊球時，要主動向前移動位置，封住網(wǎng)前，當對方在后場用反手吊直線或對角網(wǎng)前球時，就可以很快上前撲殺或搓、勾，為下一拍創(chuàng)造主動的機會。
2、平高球壓底線
用快速、準確的平高球打到對方后場兩角，在對方不能攔截的前提下盡量降低球的飛行弧線，把對方緊壓在底線，當對方回擊半場高球時，就可以扣殺進攻。使用平高球壓底線時，如配合劈吊和劈殺可增加平高球的戰(zhàn)術效果。一般情況下，平高球的落點和殺、吊的落點拉得越開效果越好。
3、拉、吊結合殺球
此戰(zhàn)術是把球準確地打到對方場區(qū)的四個角上，使對方每次擊球都要在場上來回奔跑。使用這種戰(zhàn)術時，對不同特點的對手要采用不同的拉、吊方法。對后退步法慢的可以多打前、后場;對盲目跑動滿場飛的可使用重復球和假動作;對靈活性差的應多打對角線，盡量使對方多轉身;對后場反手差的仍通過拉開后攻反手;對體力不好的可用多拍拉、吊來消耗其體力，然后戰(zhàn)勝之。 如能熟練地使用平高球、劈吊和網(wǎng)前搓、推、勾技術，快速拉開對方，伺機突擊扣殺，則這一戰(zhàn)術能收到更好的效果。
4、吊、殺上網(wǎng)
先在后場以輕殺、點殺、劈殺配合吊球把球下壓，落點要選擇在場地兩邊，使對方被動回球。對方還擊網(wǎng)前球時，迅速上網(wǎng)以貼網(wǎng)的搓球，或勾對角，或快速平推創(chuàng)造半場扣殺機會;若對方在網(wǎng)前挑高球，可在其向后退的過程中把球直接殺向他的身上。
5、過渡球
首先要明確過渡球是為了擺脫被動，為下一拍的反攻積極創(chuàng)造條件。怎樣才能變被動為主動是比賽中的重要一環(huán)。被動時要做到∶首先爭取時間調整好自己的為止和控制住身體的重心。從網(wǎng)前或后場底線擊出高遠球是被動時常用的手段。當處于不停地跑動追球的狀態(tài)時，或身體重心失去控制時，都可以打出高遠球，以贏得時間，恢復身體重心，調整自己的處境。其次，利用球路變化打亂對方的進攻步驟。在接殺球或接吊球時要把球還擊到遠離對方的地方，以破壞對方吊、殺上網(wǎng)的連續(xù)快速進攻。如果對方吊、殺球后盲目上網(wǎng)，而自己的為止較好時，則可把球還擊到對方底線。 6、防守反攻
這一戰(zhàn)術是對付那種盲目進攻而體力又差的對手。比賽開始，先以高球誘使對方進攻，在對方只顧進攻而疏于了自己的防守時，即可突擊進攻?；蛘咴趯Ψ襟w力下降、速度減慢時再發(fā)動進攻。這種開始固守、乘虛而入、以逸待勞、后發(fā)制人的戰(zhàn)術有時效果也較好。
打羽毛球的技巧適合技術：
握拍
以刁拍姿勢握住八卦，食指與大拇指分別刁住與拍面平行的握柄面，余三指緊扣握柄，揮正拍食指上提，大拇指微縮，反拍則大拇指上提，食指縮回。
打羽毛球的技巧
切忌握死而造成轉拍不零靈活。
羽毛球的持法
羽毛球怎么拿都可以。發(fā)球的首要條件是在于精確，所以只要能夠使球穩(wěn)定，任何拿法都行。
而通常拿羽毛球的方法可分為下列兩種：
1.以手指輕捏羽毛頂端，球托部分向下。
2.以五指輕握住球的球托上方，球托部分向下。
不管用那一種方式拿球，平時都要訓練到能夠在一定的位置擊中球。
發(fā)球的擊球法
發(fā)球的擊球法有下列兩種：
拋起發(fā)球：
一手拋下羽毛球，另一手同時揮拍，使球拍前端軌跡和羽毛球落點的交會處，成為瞬間擊球點的擊球方式。這種方法有較大的動作，擊出的球也較為強勁，能飛得高且遠。
不拋球的發(fā)球：
這種發(fā)球方式，好像是收回握住球拍的手臂，同時以拿羽毛球的手去碰球拍的動作。這種發(fā)球法的動作范圍較小，能夠用短打將球擊到對方接球場地內。
發(fā)高遠球
此種發(fā)球方式是要把球擊到對方球場的端線附近，從很高的位置垂直掉落，目的是讓對方后退。
發(fā)球時以拋起發(fā)球法較容易。姿勢是左腳向前，右腳在后，輕輕拋起球，當球離開手的同時揮動球拍，最好能彎曲手臂，在伸直前的一瞬間將球擊出，利用手腕的扭動使球拍向左肩上方揮，讓球飛得又高又遠。
發(fā)短低球
目的是要將球擊至對方的前發(fā)球線附近，最好能把球控制在剛剛過網(wǎng)的高度，不讓對方有發(fā)動攻勢的余地。發(fā)球用不拋球的方式。
以羽毛球去碰球拍的方式，手臂彎曲，以較小的揮拍動作擊球?？焖偌ち业膭幼鲬M量避免，以輕推方式將球送出去，以正拍或反拍出球均可。
因為拋起發(fā)球需要做較大的預備動作，所以容易使對方預知你要打高遠球;但這時發(fā)球員可以突然減輕力量，改為發(fā)短低球，使對方措手不及。同樣的，也可以用不拋球發(fā)球方式使對方以為你要發(fā)短低球，而臨時擊出高遠球或平球。這些都是發(fā)球的戰(zhàn)略
打羽毛球的技巧 - 揮灑自如
正拍揮拍方式
長球--預備擊球時，側身呈拉弓姿勢，右手持拍者右腳在后，腳步成“丁字步”，以左手鎖定球的飛行，左手持拍者反之，擊球時放松手腕，手臂打直，拍面揚上。 殺球及后場切球--揮拍方式與長球大同小異，差別在于擊球時拍面朝下，切球時則力道放小。
反手揮拍
轉身背對球行進方向，右手持拍者右腳跨左，以右手軸鎖定球，運用手腕控制拍面擊球角度，以打出長球、切球或殺球。
打羽毛球的技巧 - 步法
跑米字步要訣
一般預備位置是站在前發(fā)球線之后約半步距離，雙腳橫跨中央線，估算前進至網(wǎng)前并舉拍至網(wǎng)前二角落約幾步，大至為二至三步，端視個人步伐大小而定，后退則約三至四步;若為奇數(shù)則右腳先墊步，若是偶數(shù)則左腳直接跨出。
總而言之，就是預備擊球時不論前進或后退，重心都是擺在右腳，并且以側身行進，以上皆以右手持拍者而言，左手反之，所謂米字步便是以此種跑法，練習跑左右二側、四個角落及直前直后八個點形成米字。
打羽毛球的技巧 - 落點
擊球點
揮拍正確的擊球點在于拍子前端的拍面，那是力臂最長，施力最輕松的擊球位置，若是揮長球或殺球有正確擊到該點，則會發(fā)出很響的聲音，若不能正確擊到該點則枉費力氣，只達事倍功半之效;因此勤于練習便能掌握準確揮拍時間及擊球點。
落球點
擊球時必須掌握力道，等能控制球后，找人練習自己由四個角落分別打向對面球場的四個角落，因為打四個角落能讓對手跑最遠的距離。
練習方法就是：
由后方二角打長球至對面后方二角，放□球至前方二角;由前方二角挑對面后方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。
打羽毛球的技巧 - 接球準備
如何接球
此處是在于能否成為好手的訣竅。在接對方來球時:
一定要盡量能在預備位置，凝神注視對手擊球瞬間球頭欲飛之處，莫等到球飛出才跑，這會失去先機，這可由對手揮拍力道與拍面角度來判斷，切記注意球頭，莫管手腕動作以免被虛招所騙。接球員要站在與發(fā)球員成對角方向的發(fā)球區(qū)內。隨時注意，避免犯接球員所易造成的錯誤。
雙打比賽時，接球員的同伴不能去接球。初學者往往一看球飛到自己面前，就會不顧是否該自己接球而揮拍擊球。這一點就是各位要特別注意的一點。
打羽毛球的技巧 - 對打技術
打羽球好比與人過招，除了要見招拆招外，還要能看出對手破綻。
在處理球時要多注意對手所處的位置，以找出防守的漏洞，而予以痛擊，若對方回防中場快或對手擊球節(jié)奏快，則利用眼角余光或腦海殘留影像，去注意對方位置，盡量打出使對手跑最遠的距離，多吊球及及推平球來破壞對方腳步與節(jié)奏。
賽前分析
賽前分析對手是一件很重要的事。
單打方面先看對手那方面的球路比較弱，便喂招使對方摭肘，一般對手打的好壞可看他的反手拍俐落與否，若對手各種球路擅長則看對方那種球路比較不穩(wěn)，多引對手失誤;守備方面則看對手腳步方面在那個方向上常有力有未逮的情形，則多吊那個點，假使對手攻守俱佳，則多觀察對手球風及擊球習慣，而能事先判斷對手欲擊方向掌握先機。雙打方面也是如此，由對方二名打者找出攻防最弱者予以痛擊。
剛柔并濟
單打方面
在賽前與對手練球時可先試打四角與殺球來揣測對手，發(fā)球可依對方所站預備位置發(fā)短球或長球，偶爾可雜以快速繞頭平球來測對手反應，若對手反應快則不宜再發(fā)此類球單打殺球宜殺二側邊線，以拉大對方防守區(qū)域。
殺球及后場網(wǎng)前切球在處理時應注意自己是否有能力跑到網(wǎng)前，否則對手一旦擋到網(wǎng)前，自己徒然費力罷了!
雙打方面
要訣在于使己方保持攻勢，盡量打出讓對手需挑球的球，這樣子己方才有主攻權;發(fā)短球忌過高成為對方撲球的肉靶，適當混以繞頭平球可破壞對方節(jié)奏，殺球宜殺中央來破壞對手間的默契，并且殺略偏反手接球這一方(因為有默契的對手中央球是由正手方向來接)，球來往間若非被壓迫少挑長球，接對方短球發(fā)球時，若要推平至后場只需輕推讓球從中場就□下，這樣子對手除了挑球就只有由下往上揚的球可打，對方一旦仰角過高便可反扣殺。
強化自己防守
強化自己的防守以達滴水不漏的地步是成為高手的必備條件。
反應、判斷、速度、體力與球感都不可或缺。
預備防守時腳后跟虛提，領略重心在于臀部而非腿部。
跑腳步最忌二腳腳掌踩死而失靈活性。平時多找人接殺球，殺球接好已可達好手境界。
練習方法教人由不同方位殺球，自己試著擋往四個角。
主動出擊
截殺與撲球
當對手接網(wǎng)前球及揮反手拍需跨一大步，甚至要蹲非常下去去處理時，不要懷疑!對手只有放小球一途，此時重心要立刻往前準備撲球，網(wǎng)前撲球手腕轉動不需太大，輕扣即可以免掛網(wǎng)。
當對手橫跨大步接正手球或接反手球跨大步但身體未完全蹲下者，此時對手只有放短及掃平球二種選擇，因為想打長球必定不夠高不夠遠，所以球一旦揚高馬上截殺至對方所處相反方向。
總之遇到上述情形重心就開始往前準備有截殺和撲球的舉動。
戰(zhàn)略與精神力之提升
打羽球貴在求穩(wěn)而不在求強，穩(wěn)自當變強。
滴水不漏的防守能使強攻猛打者浪費氣力：
單打應以守為前提，再輔以殺著為輔，形成攻防一體;雙打則彼此溝通戰(zhàn)略、觀念和默契后，以窮追猛打為原則。
單打選手一般體力都很好，因此黏性強的選手(打球較軟防守佳)應不急著殺而要將球打略平來加強球速，拉快節(jié)奏。
速度型的球員(移位球速俱快的大炮型選手)應付時要忽快忽慢，對方速度快就盡量使球打得越高越遠，使對手快速退至后場時，需等數(shù)秒才還擊。
這段時間不但可使自己從容歸位尚能弄亂對方原先的節(jié)奏，有時還能因時間差使對手擊球錯誤，所以自己必需要后場球打慢前場球打快又準，方能克敵。
雙打較不重體力，因此打出質感佳的球去破壞對方移位、防守與默契是不二法門，所謂質感佳是指打去的球能使對手迷惑不知由誰處里的球，這種球視對方位置而定。
遇到比自己弱者最忌輕敵，一旦己方不利時內心隱然不服而心浮氣燥。
遇到旗鼓相當者一定要相信自己才是最強的，打得穩(wěn)失誤少，便已掌握最佳勝機，發(fā)球權在對方時，要積極搶回，減少分數(shù)差，發(fā)球權在己則與對手多磨球以找尋最適攻擊良機。
遇到比自己強的對手，既然有心理準備，打球更應用心企圖求勝，勿躁進多與對手纏斗，從中找出對手不穩(wěn)之處，最怕自己亂了陣腳，而疲于奔命之下忽略對手破綻，而失去攻擊時機。果能如此，必能打一場沒有遺憾的比賽。