特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學習啦>體育運動>運動常識>

羽毛球運動的好處是什么

時間: 杭威854 分享

  羽毛球是一項大眾運動,深受現代人的喜愛,大家知道羽毛球運動有哪些好處嗎?下面就讓學習啦小編來告訴你羽毛球運動的好處是什么。

  羽毛球運動的好處:

  一是快速健身

  生命在于運動,打羽毛球,不到十分鐘,就能汗流浹背,在短時間內就能達到健身效果。

  二是塑身

  看過羽毛球比賽的人都會發(fā)現,羽毛球運動員無論男女,身材都很勻稱,尤其是女隊員,四肢修長,亭亭玉立,這是羽毛球運動的特點決定的。

  第一次打球或是隔很長時間打球的人第二天全身肌肉疼痛,走路都困難。這從體育科學的角度講,這些肌肉之所以疼,是因為長期以來沒有得到鍛煉的結果。

  就像練健美一樣,哪塊肌肉有感覺,說明哪塊肌肉得到鍛煉。打羽毛球鍛煉的部位,其他運動不容易練到。>>>打羽毛球的好處 讓你身體心理都健康

  三是美容

  如果細心一點的人會發(fā)現,羽毛球運動員的皮膚都很好。

  經本人多年科學研究,發(fā)現四 川、湖南、上海、南京等地的女孩子皮膚都很好,有一個重要的原因是天氣悶熱(不是炎熱),長今說過,最好的美容方法是煮飯時掀開鍋蓋用蒸氣熏一下臉。

  羽毛球是室內運動,又忌有風,在夏天更像蒸籠一般。長期以往,皮膚肯定會變好。

  有很多女孩子喜歡打網球,但是網球經常暴露在日曬之下。打個形象的比方,在鍋里煎的鍋貼和在蒸籠里蒸的包子饅頭,哪個皮膚好?

  四是女權

  由于生理上的差異,女性在力量、速度上遠遜于男性。但是羽毛球運動是技術最復雜的運動,同時也不乏力量之美,在球場上,MM把GG打得滿地找球的現象有的是。

  因此,可以獲得征服男性的滿足感。我曾和一MM搭檔混雙對男雙,對方商量集中攻擊MM,未曾想MM不弱,我沒摸到球,MM就把他倆打得一點脾氣都沒有。

  后來和那MM再提起此事,她的謙虛掩蓋不了她的自豪。

  五是優(yōu)雅

  羽毛球強調協(xié)調,動作舒展、步法合理,用好技術能四兩撥千斤,如果在現場看過職業(yè)球員打球,一定很羨慕他們動作的優(yōu)美。

  不像別的運動那么強調力量和身體對抗,比如網球,為了發(fā)大力,很多女運動員嚎叫連連,甚至都出現對方向裁判投訴聲音太大,甚是不雅。

  六是娛樂

  MM可以娛樂的項目不多,打麻將打牌顯得俗氣,泡吧蹦的多了,讓人覺得太前衛(wèi),可能會敬而遠之。

  足球籃球又找不到對手,乒乓球網球如果打不好的話,又老是接不到球。羽毛球水平再差,起碼不容易吃對方的發(fā)球,能多打幾個回合,使運動具有趣味性。

  七是交友

  羽毛球可參與的人數多,雙打的時候可以和隊友交流,累了在場邊和別人交流。

  MM出于矜持,在正常場合認識GG的機會不多,在打羽毛球時,可以和GG雙打,或者叫GG教如何打球。

  總之,人疲憊后,肌肉不那么緊張,情感的防衛(wèi)系數也會下降,更容易交流。>>>羽毛球的養(yǎng)生保健功效你了解幾分

  八是欣賞

  夏天打球,GG們大多難耐悶熱,便光膀子打球,MM們就可以光明正大地在旁邊欣賞GG的肌肉了。(當然,不能帶有色眼鏡來看喔)

  九是秀身材

  羽毛球運動套裝有短裙和短袖T恤,身材好好的MM可以一秀身材。

  羽毛球運動的消耗:

  1、羽毛球運動可增加能量消耗

  羽毛球運動的總能耗與持續(xù)時間有重要關系。人體在運動中消耗的能量,可為靜坐的幾倍到幾十倍。

  有研究表明,長期規(guī)律的運動,可提高安靜狀態(tài)下的基礎代謝率。所以,在你選擇了打羽毛球后,就要堅持隔日進行一小時以上的鍛練。

  2、羽毛球運動可促進脂肪分解,減少其合成

  脂肪是主要氧化供能物質,因此長時間在有氧情況下進行羽毛球運動,消耗脂肪自然不在話下。

  另外,運動還會使胰島素分泌減少,從而抑制體內脂肪的合成。

  因為最低體脂量應與良好的健康相協(xié)調,所以在進行羽毛球運動時,球友們一定要注意對自己運動強度和時間的控制。

  3、羽毛球運動可以減少體脂,改善身體成分組成

  長期進行羽毛球項目的鍛煉,尤其是中小強度的運動量,可使人的瘦體重(瘦體重=體重-脂肪重量)增加,優(yōu)秀運動員的體脂低于常人即可證明這一點。

  羽毛球運動對身體的作用:

  一、舒筋活血

  羽毛球同籃球、網球、乒乓球一樣,是個較強體力的運動,技術占40%,體力占60%,哪怕是寒天凍地,一場球打下來全身會出汗,春天秋天就更厲害了,對身體起到調整和平衡的作用,促進新陳代謝,對預防心血管病,強身健體非常有益。

  二、排毒養(yǎng)顏

  長期打羽毛球的同志胖子比較少,走路輕松,人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出,使你大小便通暢,叫你汗流浹背,體毒排泄,對預防痛風病很有脾益。

  三、治頸椎(肩周)病

  參與羽毛球運動,要用手肩膀協(xié)調出動,拼命抽球,你的頭要抬、肩要動,每天堅持打球一小時以上,骨質增生很難形成。因此,頸椎、肩周病很難產生。

  四、鍛煉眼力

  打羽毛球你的眼神要跟著球轉,球到哪,眼到哪,一會看近,一會看遠,一會看高,不僅是身體在動,而且眼也在轉動,使眼在自然運動,逐步提高視力。

  五、減肥

  打球前,將軍肚直挺,飲食不好,通過打球后,胖子瘦了,肚子小了,身體感到有勁了,結實,不是虛體質了。

  六、增強友誼

  通過打球、比賽不相識的都互相認識了,了解對方的性格,真正以球會友,友誼長存。

  七、提高技能

  通過球友組織比賽,激發(fā)技能訓練,球友之間互相學習,共同提高。 八、開心娛樂。養(yǎng)生專家講:每天要大笑三次,對人的精神舒暢,促進五臟六腑活動非常有好處。可排除濁氣、邪氣。只要羽毛球一發(fā),一場球打下來,要笑十次以上,使人的心情保持快樂。

  九、身體靈敏

  打球的人都精神抖擻,精道道的,身體靈活,四肢勤快,打羽毛球的,身體關節(jié)骨胳都用的上,采取抽吊結合,四方球、左右勾球、變化多樣,使身體靈活多變。

  十、健腦增智

  羽球人員要動腦打球,不是不動腦擊球,叫打球先打腦,要研究對方弱點、致命地方,因人而宜,以人為本,堅持以我為中心,以主動為動力,以快速為法寶,以贏球增信心。
看過羽毛球運動的好處是什么的人會看:

1.打羽毛球的好處有哪些

2.打羽毛球的注意事項及好處

3.女生打羽毛球的好處

4.乒乓球運動的好處

羽毛球運動的好處是什么

羽毛球是一項大眾運動,深受現代人的喜愛,大家知道羽毛球運動有哪些好處嗎?下面就讓學習啦小編來告訴你羽毛球運動的好處是什么。 羽毛球運動的好處: 一是快速健身 生命在于運動,打羽毛球,不到十分鐘,就能汗流浹背,在短時間內就能
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式
1228332