微信運(yùn)動，是由騰訊開發(fā)的一個類似計步數(shù)據(jù)庫的公眾賬號。你可以通過它記錄并查看自己每天行走的步數(shù)，還可以和好友PK運(yùn)動量。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹一下微信運(yùn)動在哪里找到，以及它的使用方法。

　　微信運(yùn)動的玩法

　　01、打開手機(jī)上的微信，點(diǎn)擊右上角的“+”號，然后選擇“添加朋友”。

　　02、點(diǎn)擊“公眾號”。

　　03、輸入“微信運(yùn)動”，然后點(diǎn)擊搜索。

　　04、在搜索結(jié)果中找到“微信運(yùn)動”，點(diǎn)擊它，然后點(diǎn)擊“關(guān)注”。

　　05、然后你就可以進(jìn)入微信運(yùn)動的公眾號了，進(jìn)入后點(diǎn)擊“我的主頁”，可以查看你的步數(shù)。

　　06、點(diǎn)擊排行榜，可以看見你當(dāng)前的排名和好友的排名。

　　07、如果你的步數(shù)顯示的一直是0，你可以點(diǎn)擊“更多”—“設(shè)置”—“記錄運(yùn)動數(shù)據(jù)”，開啟“記錄運(yùn)動數(shù)據(jù)”。

　　08、默認(rèn)的數(shù)據(jù)來源是自己的手機(jī)，也可以在下方“我的數(shù)據(jù)來源”中添加數(shù)據(jù)來源。

　　微信運(yùn)動工作原理

　　微信運(yùn)動的基本原理是走路時會先有一個向前的加速度再有一個向后的加速度，根據(jù)身高體重調(diào)整這兩次加速度大小和時間間隔的閾值就能統(tǒng)計步數(shù)，當(dāng)然還有很多優(yōu)化的細(xì)節(jié)。手機(jī)內(nèi)置了振動傳感器或協(xié)助處理器，根據(jù)這些設(shè)備的震動頻率來儲存數(shù)據(jù)。簡單地說，就是人在步行時重心都有一點(diǎn)上下移動，傳感器和協(xié)作器感應(yīng)到這種重心移動并進(jìn)行記數(shù)。

　　運(yùn)動鍛煉的好處

　　在生理上：

　　1.體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)　能狀況，有利于人體的生長發(fā)育，提高抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力。

　　2. 減低兒童在成年后患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機(jī)率。

　　3.體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)的最積極、有效的手段之一。

　　4.可以減少你過早進(jìn)入衰老期的危險。

　　5.體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對人體活動時錯綜復(fù)雜變化的判斷能力，并及時做出協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、迅速的反應(yīng);使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動的正常進(jìn)行。

　　在心理上：

　　1.體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力;

　　2.體育鍛煉能增進(jìn)身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)、工作;

　　3.舒展身心，有助安眠及消除讀書帶來的壓力

　　4.體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個體的積極性、創(chuàng)造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展;

　　5.體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養(yǎng)人的團(tuán)結(jié)、協(xié)作及集體主義精神。

　　少年是人一生中身心發(fā)育趨向成熟的重要轉(zhuǎn)折時期，這時你會驚異的發(fā)現(xiàn)，在生理和心理方面出現(xiàn)許多前所未有的變化，并明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水平和文化素質(zhì)的提高，“愛美之心，人皆有之”，我們要在體育運(yùn)動中茁壯成長、在運(yùn)動中保持健美。

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