體育鍛煉的醫(yī)務(wù)監(jiān)督是什么
體育運(yùn)動的醫(yī)務(wù)監(jiān)督是指鍛煉者在體育運(yùn)動中,對自身生理機(jī)能和健康狀況觀察和評定的一種保健方法,也是對參加體育運(yùn)動的人進(jìn)行幫助和指導(dǎo)的重要措施。你知道都是怎樣監(jiān)督的嗎?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下吧。
醫(yī)務(wù)監(jiān)督包括自我監(jiān)督和體育鍛煉的醫(yī)務(wù)監(jiān)督,這里重點將自我監(jiān)督作扼要的介紹。自我監(jiān)督是運(yùn)動員和體育鍛煉者在體育鍛煉期間,經(jīng)常觀察自己身體狀態(tài)和生理機(jī)能變化的一種方法。通過這種方法,及時了解自己在鍛煉過程中生理機(jī)能的變化,有助于調(diào)整鍛煉計劃和運(yùn)動負(fù)荷,為合理安排教學(xué)、訓(xùn)練內(nèi)容和方法提供依據(jù)。也為醫(yī)生的體格檢查提供參考。
主觀感覺
1、一般感覺。
經(jīng)常運(yùn)動的人總是精力充沛,精神愉快。但患病或過度訓(xùn)練時就會感到身體軟弱無力、精神萎靡不振、易疲勞、易激動等不良現(xiàn)象。在進(jìn)行自我監(jiān)督時,可根據(jù)自我感覺記錄為良好、一般、不好等。
2、運(yùn)動心情。
經(jīng)常參加運(yùn)動的人一般是愿意參加運(yùn)動,如果方法不對或過度疲勞,則對運(yùn)動不感興趣或產(chǎn)生厭煩。記錄時可根據(jù)個人的心情記錄為很想鍛煉、不想鍛煉、厭煩鍛煉等。
3、睡眠情況。
經(jīng)常運(yùn)動的人其神經(jīng)功能比較穩(wěn)定,一般睡眠良好。早晨起床精神煥發(fā),精力充沛,全身有力。如果晚上失眠、屢醒、夢多、早晨起來沒有精神,說明訓(xùn)練方法不當(dāng)或運(yùn)動過大,就要檢查運(yùn)動量是否合適。記錄時應(yīng)寫睡眠的持續(xù)時間和睡眠狀況是否良好。
4、食欲情況。
經(jīng)常運(yùn)動的人,食欲好,飯量也較大。在過度訓(xùn)練時,食欲便會減退,飯量減少。此外,運(yùn)動剛結(jié)束后馬上進(jìn)食,食欲也較差。記錄時可寫食欲良好、食欲一般、食欲減退、厭食等。
5、不良感覺。
參加劇烈運(yùn)動后,由于身體過度疲勞,往往出現(xiàn)四肢無力,肌肉酸痛,這是正常的生理現(xiàn)象,經(jīng)過適當(dāng)休息可以恢復(fù)。如果運(yùn)動后出現(xiàn)頭暈、惡心、心慌、氣短、腹痛等,則表示運(yùn)動方式不當(dāng)或運(yùn)動量過大。記錄時可寫頭暈、惡心、氣短、心慌等。
6、出汗量。
運(yùn)動時出汗的多少與氣候、運(yùn)動程度、衣著、飲水量、訓(xùn)練水平、身體素質(zhì)和神經(jīng)系統(tǒng)的狀況等有關(guān)。如果突然大量出汗,可能是過度訓(xùn)練,應(yīng)適當(dāng)調(diào)整運(yùn)動量。記錄時可寫出汗適量、出汗增多、大量出汗等。
客觀檢查
1、脈搏。
經(jīng)常參加訓(xùn)練鍛煉的人,安靜時脈搏頻率較緩。一般 1分鐘75次左右,有訓(xùn)練的運(yùn)動員脈搏[頻率為每分鐘44~66次。耐力項目的運(yùn)動脈搏頻率每分鐘40~50次或更少些。在自我監(jiān)督中可用早晨脈搏來評定運(yùn)動水平和身體機(jī)能的狀況,若早晨脈搏逐漸下降或不變,說明身體機(jī)能反應(yīng)不良,若每分鐘增加10次以上,說明身體機(jī)能反映不良,可能與睡眠生病有關(guān),應(yīng)找出原因及時處理。若早晨脈搏連續(xù)保持較快的水平,可能是過度訓(xùn)練所致。測量脈搏時,一般測10秒內(nèi)的跳動次數(shù),再換算出1分鐘的數(shù)值,然后記錄下來。
2、體重。
參加體育鍛煉后,體重一般有下列變化。即剛參加運(yùn)動的人,由于身體里水分和脂肪大量消耗,體重下降。經(jīng)過一段時間的鍛煉,體重比較穩(wěn)定,運(yùn)動后減輕的體重能夠完全恢復(fù)。長期堅持鍛煉的人,肌肉逐漸發(fā)達(dá)起來,體重有所增加,而且保持一定水平。自我監(jiān)督時,每周可測 1~2次,只要按照這三個階段發(fā)展,即為正常情況。
3、肺活量。
運(yùn)動能使呼吸功能顯著增強(qiáng),肺活量的大小在一定程度上表現(xiàn)出呼吸功能的好壞。經(jīng)常參加鍛煉的人,能使肺活量增加,但在過度訓(xùn)練時,肺活量就會減少。
4、運(yùn)動成績。
堅持合理鍛煉,運(yùn)動成績會逐漸提高或保持在一定水平上。如果運(yùn)動水平?jīng)]有提高,甚至下降,可能是早期過度訓(xùn)練的狀態(tài),應(yīng)找出原因,適當(dāng)休息或調(diào)整運(yùn)動量。
其他指標(biāo),根據(jù)運(yùn)動專項和設(shè)備條件,可采用別的測驗方法,進(jìn)行自我監(jiān)督。如握力、引體向上等。女同學(xué)還要記錄月經(jīng)的情況,如運(yùn)動后月經(jīng)量多少、經(jīng)期長短、有無痛經(jīng)等。
自我監(jiān)督的項目和指標(biāo)應(yīng)該因人而異。一般應(yīng)采用簡單易行的方法,并經(jīng)常與體育教師醫(yī)生交換意見,以便更好的進(jìn)行自我監(jiān)督。