在觀看足球比賽的時候，我們常會看到球員會帶球跑，避開對手射門成功。其實想要掌握足球帶球技巧并不是很難，只要大家能掌握足球帶球技巧，了解原則，明白足球運(yùn)動的特點(diǎn)，再堅持練習(xí)，很快就能學(xué)會足球帶球跑了。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的足球帶球的技術(shù)與原則介紹，希望能幫到你。

　　足球帶球的技術(shù)與原則

　　1、盤帶球的基本技術(shù)

　　在足球運(yùn)動中盤帶球主要是運(yùn)動，腳尖、腳背、腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)四個部位控制足球，使足球可以按照自己意想的路線行走。

　　腳尖盤帶球一般適合比較開闊的地方，運(yùn)動員可以用腳尖把球趟出很遠(yuǎn)的距離，然后加速前進(jìn)。

　　腳背盤帶球一般比較適合直線的盤帶球。

　　腳內(nèi)側(cè)和腳外側(cè)一般適合在改變足球運(yùn)行方向的時候使用，使足球向自己的身體內(nèi)側(cè)運(yùn)行時用腳內(nèi)側(cè)，使足球向自己的身外內(nèi)側(cè)運(yùn)行時用腳外側(cè)。

　　當(dāng)然，在實際的運(yùn)用上，是腳的四個部位結(jié)合起來，靈活的運(yùn)用。

　　2、盤帶球的基本原則

　　運(yùn)動員在帶球前進(jìn)的時候首先要注意跑動的速度于帶球距離的統(tǒng)一性，注意速度與腳步的協(xié)調(diào)性，帶球的球員要控制好自己的節(jié)奏，根據(jù)防守隊員上前阻攔的激烈程度，適當(dāng)調(diào)整自己帶球的速度，要把快、慢變速和左、右腳帶球相互的結(jié)合起來，帶員的原則是一定要將自己夾在足球與防守隊員的中間，用自己的身體阻攔防守隊員接近球的可能性，為自己帶球前進(jìn)提供更加方便的條件。

　　在一般情況下，進(jìn)攻隊員帶球前進(jìn)一定會受到防守隊員的影響，如果推進(jìn)的速度慢了下來，帶球隊員會因為足球離腳比較的近而不方便再帶球前進(jìn)，但是在這種情況下，帶球隊員在靈活度會增強(qiáng)，其可以隨時的改變足球運(yùn)動的方向，在改變方向后再選擇傳球或者是帶球繼續(xù)前進(jìn)。

　　足球帶球跑動作練習(xí)

　　直線帶球跑

　　用適宜的力量趟球，在快速的帶球中腳趟球的次數(shù)需適當(dāng)，如果趟球的次數(shù)過于頻繁勢必會降低速度，對手會很容易就追上你;如果趟球的次數(shù)過于少就會使球跟身體的距離加大，使自己失去了對球的有效控制，對手對很容易將球斷掉。在做此練習(xí)的時候還要注意保持抬頭，因為這樣有利于觀察場上的形勢，可以及時的分球或者射門。

　　曲線帶球跑

　　在起點(diǎn)和終點(diǎn)之間設(shè)立幾個標(biāo)志桿(可以相同方向，也可以是不同方向)，帶球從起點(diǎn)饒過標(biāo)志桿跑到終點(diǎn)。注意在帶球中不能使球觸到標(biāo)志桿。

　　運(yùn)動中的傳接球

　　兩人之間相距3-5米，各持一球，接相同方向，一邊跑一邊相互傳接球。注意在保證傳球成功率的基礎(chǔ)上盡可能的加快奔跑速度和傳球速度，帶球跑是快速打法的重要技術(shù)之一，比賽中，當(dāng)前方出現(xiàn)相對較大的空間時，應(yīng)不失時機(jī)地果斷運(yùn)用該技術(shù)。

　　足球運(yùn)動的特點(diǎn)

　　一、整體性

　　足球運(yùn)動是一項團(tuán)體運(yùn)動，在踢足球的時候需要大家合力配合，共同抵抗對手。足球比賽每隊由11人上場參賽，場上的11人思想統(tǒng)一，行動要一致，攻則全動，守則全防，整體參戰(zhàn)的意識要強(qiáng)。只有形成整體的攻守，才能取得比賽的主動權(quán)及良好的比賽結(jié)果。

　　二、對抗性

　　踢足球具有強(qiáng)烈的競爭性，在踢足球的時候是很激烈的，對抗性也非常強(qiáng)，因此在比賽的時候需要大家充滿斗志。比賽中雙方為爭奪控制權(quán)，達(dá)到將球攻進(jìn)對方球門，而又不讓球進(jìn)入本方球門的目的，展開短兵相接的爭斗，尤其是在兩個罰球區(qū)附近時間、空間的爭奪更是異常兇猛，扣人心弦。一場高水平的比賽，雙方因爭奪和沖撞倒地次數(shù)多達(dá)200次以上，可見對抗之激烈。

　　三、多變性

　　足球技術(shù)并不是很多，只要大家掌握就可以了，重要的是大家在球場上能夠活學(xué)活用，足球運(yùn)動是一項技術(shù)上多彩多姿、戰(zhàn)術(shù)上變幻莫測、勝負(fù)結(jié)局難以預(yù)測的非周期性運(yùn)動項目，比賽中運(yùn)用技、戰(zhàn)術(shù)時要受對方直接的干擾、限制和抵抗。戰(zhàn)術(shù)是依臨場中具體情況而靈活機(jī)動地加以運(yùn)用和發(fā)揮。

　　四、消耗性

　　足球比賽中，運(yùn)動員要在近8000平方米的場上奔跑90分鐘，跑動距離少則6000米，多則10000米以上，而且還要伴隨完成上百個有球和無球的技術(shù)動作，若平局后需決定勝負(fù)的比賽則要加時30分鐘，如仍無結(jié)果，還需以踢點(diǎn)球決定勝負(fù)，因而運(yùn)動員的能量消耗是很大的。一名運(yùn)動員在一場激烈的比賽后體重可下降2~5公斤。

　　五、易行性

　　足球競賽規(guī)則比較簡練，器材設(shè)備要求也不高。一般性足球比賽的時間、參賽人數(shù)、場地和器材也不受嚴(yán)格限制，因而是全民健身中一項十分易于開展的群眾性的體育運(yùn)動項目。

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