一個(gè)優(yōu)秀的門將抵得上半支球隊(duì)，所以守門員對于一個(gè)球隊(duì)來講是非常重要的。想知道足球守門員訓(xùn)練方法是什么嗎?以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于圖解足球守門員訓(xùn)練方法，希望大家喜歡!

　　足球守門員訓(xùn)練方法圖解：訓(xùn)練準(zhǔn)備

　　守門員的柔韌性、反應(yīng)、靈敏度、步法，全方面練習(xí)模式開啟，當(dāng)然還有和隊(duì)友之間的配合，記得千萬要集中注意力哦。請看教案：

　　守門員訓(xùn)練：應(yīng)急反應(yīng)撲救 |難度: 14歲

　　1.如圖所示：球員A和A2站在禁區(qū)兩邊充當(dāng)發(fā)球員。

　　2.球員B，C，和D作為進(jìn)攻球員站在禁區(qū)邊緣。

　　3.A和A2處放置多球。

　　4.守門員在球門處靈活守門。

　　指導(dǎo)要點(diǎn)

　　1.技術(shù)(撲救&步法)。

　　2.定位(關(guān)于球)。

　　3.交流(對后衛(wèi)的組織)。

　　4.速度/強(qiáng)度(一腳射門，準(zhǔn)備 &重復(fù)，快速轉(zhuǎn)身傳球)。

　　足球守門員訓(xùn)練方法圖解1：

　　1.球員B,C,D瞅準(zhǔn)時(shí)間跑向禁區(qū)。

　　2.球員A或A2必須盡力空出一個(gè)進(jìn)攻球員。

　　3.進(jìn)攻球員必須一次性完成進(jìn)攻。

　　足球守門員訓(xùn)練方法圖解2：

　　1.守門員必須跑位并對近距離射門或頭球做出防守。

　　2.球員A和球員A2輪流踢球。

　　3.進(jìn)攻球員每次都要回到出發(fā)點(diǎn)。

　　4.守門員盯緊截獲進(jìn)入小禁區(qū)的球。

　　足球守門員訓(xùn)練方法圖解3：

　　1.升級：添加進(jìn)攻型后衛(wèi)，可攻可守。

　　2.以進(jìn)球或成功救球計(jì)分。

　　3.注重救球與復(fù)位之間的轉(zhuǎn)換，附加高強(qiáng)度的對抗救球。

　　足球守門員規(guī)則：

　　國際足聯(lián)規(guī)則關(guān)于間接任意球的判罰第3條清清楚楚的寫著，“隊(duì)友故意踢球回傳，守門員選擇用手觸球，就該判對手得到間接任意球。(touches the ball with his hands after it has been deliberately kicked to him by a team-mate)”自己先用腳觸球后，再選擇用手持球的,關(guān)于這一點(diǎn),在國際足聯(lián)相關(guān)規(guī)則中，還是一個(gè)盲點(diǎn)，國際足聯(lián)從未有任何競賽條款規(guī)定，守門員在用腳接觸隊(duì)友的回傳球后，隨即用手持球就該判間接任意球。為了避免被吹罰間接任意球，一般門將會(huì)直接將隊(duì)友的回傳球大腳解圍，而不選擇先用腳觸球再用手抱，而裁判對這種情況也是可判可不判的吧，大概就這么個(gè)情況。

　　足球守門員的基本技巧：

　　(1)兩人一組進(jìn)行練習(xí)，讓你的同伴踢或擲球，使球正好越過你的頭頂。

　　(2)調(diào)整身體位置，然后蹬地跳至空中，兩眼盯住球。

　　(3)用你的手有力地?fù)舸蚯?，手指需平直，將球托出橫梁。

　　二、撲半高球

　　(1)當(dāng)同伴拋球時(shí)，調(diào)整好自己的位置，使你能夠舒服地用手觸到球，同時(shí)確保的眼睛能夠看到球。

　　(2)手指成“W”形放在球的后部包住球。

　　(3)緊緊抓住球的同時(shí)，注意緩沖一下球的來勢，將球收回自己的胸部護(hù)好球，不給對方?jīng)_上來的前鋒任何機(jī)會(huì)。

　　三、撲平直球

　　這項(xiàng)技巧對守門員要求最高，你必須改變身體姿勢，以便盡可能快地在極短的時(shí)間里撲向球門的兩側(cè)，同時(shí)你還需要觀察射門后球的反彈方向。

　　(1)腳趾用力，身體稍微向前傾。

　　(2)蹬地轉(zhuǎn)膝，整個(gè)身體撲向飛往球門角落的球。

　　(3)眼睛盯住球，用手(與身體運(yùn)動(dòng)同方向的那只手)去觸球，然后伸展手指去撲球。

看過"圖解足球守門員訓(xùn)練方法"的人還看了：

1.圖解足球守門員訓(xùn)練方法

2.足球基本功練習(xí)方法

3.足球快速的腳下盤球的練習(xí)方法

4.足球練習(xí)技巧

5.足球戰(zhàn)術(shù)種類及訓(xùn)練方法介紹