芭蕾舞形體教學(xué)

　　芭蕾作為西方傳統(tǒng)的古典舞蹈，極具代表性，流傳極為廣泛，以至于對全世界的舞蹈藝術(shù)都產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于芭蕾舞形體教學(xué)的資料，供你參考。

　　芭蕾是歷史悠久、特點(diǎn)鮮明的西方古典舞蹈，幾百年來形成了一整套嚴(yán)謹(jǐn)?shù)挠?xùn)練體系，從身體的姿態(tài)，頭、手和腳的位置，到動作的規(guī)范、安排，藝術(shù)形象的塑造，舞劇的編排，任何環(huán)節(jié)都是十分嚴(yán)格的。如果我們把芭蕾繁多的細(xì)枝末節(jié)比作一個龐大的樹形體系，那么處于這顆大樹根部的那一個環(huán)節(jié)就是芭蕾身體的基本形態(tài)。芭蕾身體的基本形態(tài)是由站立開始的，站立是人類進(jìn)化史上的一次標(biāo)志性的突破，靈長類動物正是運(yùn)用站立空出雙手，從而進(jìn)行勞動，創(chuàng)造和改變一切。站立身體基本形態(tài)的要求對于芭蕾來說，正如站立對于人類進(jìn)化一樣起到了舉足輕重的作用。但是，芭蕾的站立是有區(qū)別于我們生理上的自然站立的，它具有規(guī)范性，它和芭蕾的其它環(huán)節(jié)一樣有著極為嚴(yán)格的要求，并直接為芭蕾服務(wù)。

　　芭蕾舞形體教學(xué)一、正確身體基本形態(tài)的要求

　　根據(jù)芭蕾教學(xué)法的規(guī)定，正確的身體基本形態(tài)有如下的要求：先是根據(jù)自身的外開程度站好一位或五位，所有腳趾放松平鋪在地板上，不能倒腳，不能弓起腳心，接著從大腿根部開始轉(zhuǎn)開拉長雙腿，并伸直膝蓋，往里收緊臀部，但不能頂出胯部，順著雙腿往上的力量同時提起胯部，并收緊腹部，收回肋骨，然后肩膀要打開，肩胛骨夾緊往下，此時腿部往上的力量要與肩膀往下的力量形成對抗，并且腹部往回收的力量要與臀部往前收緊的力量形成對抗，這兩股力量在身體的中部匯合集中，肩膀與胯部四點(diǎn)還要正對前面，方正而結(jié)實(shí)，最后注意拉長脖子，頭部放正，眼睛平視前方。

　　芭蕾舞形體教學(xué)二、身體基本形態(tài)的重要性

　　1、身體基本形態(tài)是一切動作的開始

　　縱觀芭蕾訓(xùn)練整個課堂，從雙手扶把、單手扶把到中間，每個動作都是以一位或五位的站立位置準(zhǔn)備的。因此我們說，身體基本形態(tài)是一切動作的開始。那么一個好的開始，一個好的身體基本站立形態(tài)意味著什么呢?好的身體基本形態(tài)準(zhǔn)備時，身體的肌肉是收緊的，往往凝聚了全身的力量，就好像是崩緊了的弦，舞者的身體就是箭在弦上，這是一副蓄勢待發(fā)的架勢。這樣就為接下來要開始的動作組合做好了充分的準(zhǔn)備，自然事半功倍。正如我們常說的：好的開始是成功的一半。

　　2、身體基本形態(tài)貫穿于芭蕾的所有動作之中

　　身體基本形態(tài)從準(zhǔn)備站立開始，一直貫穿于所有動作之中，是因?yàn)槿魏蝿幼髟谶\(yùn)動的時候都是在嚴(yán)謹(jǐn)?shù)纳眢w基本形態(tài)上發(fā)展的。嚴(yán)格說來，身體的基本形態(tài)就是舞者的一個堅實(shí)的主干，任何腳步的移動、腿部的動作、上身的舞姿、頭部的轉(zhuǎn)動都應(yīng)是主干上延伸出來的枝干，它們共同組成一顆繁茂的大樹，那就好比是一名成熟的舞者。另一方面，我們可以想象，如果我們連身體的基本形態(tài)都沒有做好，如何能構(gòu)成正確的舞姿，或是把動作做到極致呢?正因?yàn)榘爬俨荒茈x開身體的基本形態(tài)，所以我們應(yīng)該從其根本上重視起來。

　　3、身體基本形態(tài)是芭蕾內(nèi)在氣質(zhì)的體現(xiàn)

　　良好的身體基本形態(tài)，使舞者從內(nèi)而外流露出一種高貴獨(dú)特的氣質(zhì)。這種氣質(zhì)正是芭蕾本質(zhì)的體現(xiàn)，同時又組成了芭蕾的本質(zhì)。人們談及一些著名的芭蕾舞演員時，不僅僅只是看他們的條件比例有多完美、動作幅度有大、技巧完成有多好，而是會更多地看到他們的舞感、動作的流暢感，以及站在臺上透露出的霸氣，而且這股霸氣可以充斥全場，可以震懾所有觀眾，讓人不由自主地為其信服。芭蕾舞者的這種感覺，這種霸氣，是隨著訓(xùn)練身體基本形態(tài)的日趨完美，逐漸表露出來的。所以即使是走在大街上平時平素打扮的芭蕾演員，人們也能夠很輕易地識別來，依靠的正是他們通過熟練掌握身體基本形態(tài)而形成的那種氣質(zhì)。

　　4、身體基本形態(tài)是一種芭蕾意識

　　身體基本形態(tài)并不只是一種單純的肌肉收緊，還追求著一種意識上的集中。古人云：“形不動，意先動。”那就要求我們在站立準(zhǔn)備時，身體處在好的基本站立形態(tài)下，精神也不能放松，要全神貫注，預(yù)先在腦子里想好動作的組合、連接和配合，以及自身需要克服的各種缺點(diǎn)。通過不斷訓(xùn)練這種意識，我們的頭腦就會變得非常清晰，這將輔助我們更好地完成動作。同時，這種意識就像是在動作進(jìn)行前把接下來要做的動作在腦海中快速播放了一遍，于是舞者就能更有目的、更有信心地進(jìn)行動作的練習(xí)。尤其對于需要通過動作練習(xí)改正缺點(diǎn)的舞者來說，這是必不可少的一種習(xí)慣。因?yàn)橹挥型ㄟ^意識到自己的不足，才有可能去注意，并加以改正。這種意識是身體基本形態(tài)不可分割的一部分，通過認(rèn)識到它的意義，我們也明白了做好身體基本形態(tài)的重要性。

　　芭蕾舞形體教學(xué)三、小結(jié)

　　身體基本形態(tài)對每一個芭蕾舞者來說，都是極為重要的，然而準(zhǔn)確地將其掌握卻并不是一件易事，它有可能成為一名舞者一生孜孜不倦的追求、精益求精的目標(biāo)。我們都清楚，實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)。僅僅是認(rèn)識到身體基本形態(tài)的重要性是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，關(guān)鍵是我們在實(shí)踐中需要不斷去運(yùn)用、總結(jié)，形成一個良性循環(huán)。當(dāng)我們正確掌握到芭蕾身體的基本形態(tài)之后，我們才能真正從本質(zhì)上理解芭蕾這門藝術(shù)，我們才真正走進(jìn)芭蕾的金色大門。