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美國簡單街舞教學(xué)視頻

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  街舞健身要把握好舞蹈節(jié)奏

  注意重心的左右交換,在偏重某一側(cè)動作的時候,上半身向這一側(cè)略微扭轉(zhuǎn),強調(diào)動作的幅度。

  踩上節(jié)拍,腳上的動作比較簡單,基本是重心的左右交換;上半身跟隨重心的轉(zhuǎn)移做整體的左右擺動。

  雙手屈臂向上,然后交叉,做兩個節(jié)拍;然后大臂向兩側(cè)打開,手掌打開向外,左右手肘分別下沉兩次,同時腰部也要隨之下沉。在偏重某一側(cè)動作的時候,上半身向這一側(cè)略微扭轉(zhuǎn),強調(diào)動作的幅度。

  保持動作,然后在第四拍跟著節(jié)奏讓上半身向前律動兩次,雙臂打開向前,跟隨上半身在身體前側(cè)劃出弧線;其中一個節(jié)奏包含一個快速的腿部動作。右手向上伸展,左手向下,同時左腳向后邁出一步;緊接著下一個節(jié)拍右腿向后回收一步,雙腿微屈,同時雙手迅速收回至胸前;再下一個節(jié)拍打開雙手,頭向左看,同時右腳向右一步,最后一拍右腿收回,手掌收回合攏?! ∽竽_向左側(cè)邁出一步,腳前掌著地,重心仍然放在右腿,上半身向右上方拉動,兩側(cè)各做兩個節(jié)拍。后面兩個節(jié)拍身體做一次從下而上的波浪滾動(WAVE),像是傳導(dǎo)電流一般,然后再由上到下做一次WAVE。

  小臂略屈,高舉雙手,身體向前律動,第二拍左手在身體前側(cè)彎曲,靠近右肩,右手向后貼近后背,同時右腳向前邁出一步,重心仍然放在左腳。第三拍雙腳同時向后跳一步,第四拍左臂伸直擊向地面,右臂放松微屈,左腳向前踏一步,腳后跟著地。第五拍左腿膝蓋抬起,用腰部力量控制身體平衡,上半身微微向后傾,同時左手伸直,在身體前側(cè)向右伸展;第六拍同上,在右側(cè)做一次。

  最后一拍左腳向左邁出一步,腰部及肩膀向左拉伸,頭部轉(zhuǎn)向右,這一拍的后半拍需要立即把右腿收回,然后把頭徹底偏向左側(cè)。

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