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兒童拉丁舞基本功教學(xué)視頻

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兒童拉丁舞基本功教學(xué)視頻

  說(shuō)多無(wú)益,練基礎(chǔ)最實(shí)際。下面是學(xué)習(xí)啦小編帶來(lái)兒童拉丁舞基本功教學(xué)視頻,希望大家喜歡!

  兒童拉丁舞基本功教學(xué)視頻


  拉丁舞倫巴前進(jìn)走步和后退常步

  前進(jìn)走步要點(diǎn)歸納:

  1、在開(kāi)始走步前做正確的平衡(頭部和身體的姿態(tài)),把全部重力放在支撐腳(右腳)上,無(wú)重力地延伸左腳。

  2、第一個(gè)重要的姿勢(shì)是:當(dāng)你站在地板上時(shí),要站在分割的位置,把這個(gè)分割位置稱(chēng)為位置A。

  3、第二個(gè)重要的姿勢(shì)是:當(dāng)我們要向前移動(dòng)身體時(shí),必須要站在腳的中央位置,這是位置B。

  4、下一個(gè)重要的姿勢(shì)是:在跨出下一步向前進(jìn)時(shí),必須把重量移轉(zhuǎn)到腳掌上,在松開(kāi)平衡之前多放一點(diǎn)內(nèi)沿,就是位置C。

  5、隨時(shí)保持你的脊椎移動(dòng)是非常重要。

  6、在第2拍放腳的時(shí)候,身體的重心仍然在分割的位置是十分重要的,然后到B,再到位置C。

  7、己經(jīng)做了位置A,在還沒(méi)有開(kāi)始任何的腳部動(dòng)作之前,你永遠(yuǎn)要開(kāi)始把重心向前,開(kāi)始移動(dòng)脊椎。

  8、每次移動(dòng)時(shí),集中精神,拉長(zhǎng)你的大腿,產(chǎn)生優(yōu)美的身體緊張度,輕微的緊張,那種感覺(jué)就像是穿著很緊很緊的迷你裙,看來(lái)更有張力。

  9、每次要移動(dòng),我要你的腳與地板之間產(chǎn)生足部壓力,所以大腿上方產(chǎn)生張力,這張力叫做足部壓力,那種感覺(jué)就像到海邊的感覺(jué),站在海水沙灘上,感覺(jué)到你的雙腳逐漸走到地面。

  10、當(dāng)左腳向前跳時(shí),依據(jù)向前步要用一拍還是兩拍來(lái)決定左腳支撐的重力。

  11、開(kāi)始做同前走步之前,讓身體上半部先向前移。

  12、當(dāng)我們做倫巴走步時(shí),并不同時(shí)將所有的重心移動(dòng)過(guò)去,你有半拍給足部移動(dòng)半拍給身體重心移動(dòng)。

  13、先讓身體上半部先向前移,就在身體的重力失去平衡前,腿向前移。

  14、我們先腳尖放在地板,要盡量地把腳尖和腳背繃直,而且使腳尖象芭蕾那樣,成為一點(diǎn)與地面接觸,這就叫做point.然后繼續(xù)移轉(zhuǎn)重量到腳掌,給地板一些壓力,然后腳掌繼續(xù)降低腳跟,就在步子全部做完之前把后跟放下。腳法始終是前腳掌平面。

  15、當(dāng)左腳向前跳到位時(shí),左腳尖向外轉(zhuǎn)1/16。

  16、在做one拍的上半拍時(shí)的后腿(不是重心的那條腿),要盡量地把腳尖和腳背繃直,而且使腳尖象芭蕾那樣,成為一點(diǎn)與地面接觸,這就叫做point。

  17、背部壓縮:左腳踏上位置,右臀已經(jīng)是往上,必須一邊做擺動(dòng),也同時(shí)壓縮右側(cè),臀部有優(yōu)美拉直自然與中庸的位置,肩膀相反地往前,保持面對(duì)觀眾,當(dāng)繼續(xù)移動(dòng)身體重心向前時(shí),放松壓縮來(lái)讓右臀部向前,臀部繼續(xù)轉(zhuǎn)動(dòng),讓右腿進(jìn)來(lái),壓擠左邊的背側(cè),繼續(xù)進(jìn)一步推高臀部到自然的位置,這是更中庸更柔軟與靈活的動(dòng)作。

  18、要用正常的臀部動(dòng)作跳。

  19、側(cè)身引導(dǎo)。在前進(jìn)時(shí),要轉(zhuǎn)動(dòng)臀部,壓縮背部,再做出側(cè)身引導(dǎo)。運(yùn)用額外的側(cè)身引導(dǎo),做出優(yōu)美姿勢(shì)及強(qiáng)烈的漂亮的側(cè)身引導(dǎo)。

  20、這個(gè)舞步可以成直線(xiàn),或稍微左彎或右彎。

  向后步Backward Walks要點(diǎn)歸納:

  1、在開(kāi)始走步前做正確的平衡,把全部重力放在支撐腿(右腿)上,并且無(wú)重力地向前延伸左腳。腳趾前部必須保持與地板接觸。

  2、向后步,先把左腳向后,只要腿肚一靠攏,就要盡快的停在腳掌上,直接將壓力放于腳掌上,如果放在腳尖上而非腳掌上,之后移轉(zhuǎn)重量到腳掌而繼續(xù)下一步的話(huà),那么底盤(pán)會(huì)變得太大步子變得很大,這樣是很難把重心轉(zhuǎn)移到后腳上去。

  3、支撐腿能舒適地保留全部重力,膝關(guān)節(jié)伸直,

  4、(先把左腳向后,先是腳掌然后是腳尖給地板一些壓力,)左腿膝關(guān)節(jié)稍微彎曲。

  5、(先把左腳向后,先是腳掌然后是腳尖給地板一些壓力,左腿膝關(guān)節(jié)稍微彎曲),左腳跟降下而且左腿伸直。

  6、(先把左腳向后,先是腳掌然后是腳尖給地板一些壓力,左腿膝關(guān)節(jié)稍微彎曲,左腳跟降下而且左腿伸直),這時(shí)重力的多少要視向后步要用1拍還是2拍而定。

  7、(先把左腳向后,先是腳掌然后是腳尖給地板一些壓力,左腿膝關(guān)節(jié)稍微彎曲,左腳跟降下而且左腿伸直),在這一步的最后左腿伸直而且與地板垂直。

  8、(先把左腳向后,先是腳掌然后是腳尖給地板一些壓力,左腿膝關(guān)節(jié)稍微彎曲,左腳跟降下而且左腿伸直),左腿的大腿和腳尖向外轉(zhuǎn)大約1/16。

  9、(先把左腳向后,先是腳掌然后是腳尖給地板一些壓力,左腿膝關(guān)節(jié)稍微彎曲,左腳跟降下而且左腿伸直),右腿保持伸直,而且右腳跟微微地接觸地板或自然地離開(kāi)地板。

  10、(先把左腳向后,先是腳掌然后是腳尖給地板一些壓力,左腿膝關(guān)節(jié)稍微彎曲,左腳跟降下而且左腿伸直),臀部很好地向右移動(dòng)并且右腿伸直,由于臀部的轉(zhuǎn)移,左腿看起來(lái)比右腿長(zhǎng)。

  11、當(dāng)左腳移動(dòng)時(shí),會(huì)運(yùn)用左膝和踝關(guān)節(jié)。

  12、雙平行軌道,一只腳直接后退,身體旋轉(zhuǎn),打開(kāi)腳,腳跟內(nèi)轉(zhuǎn)剛好可以看到你的膝蓋確實(shí)朝前,看起來(lái)好象是站在一個(gè)軌道上。

  14、從前面把腿拉進(jìn)至主力腿旁,此時(shí)重心在站立腳的中央,另一只動(dòng)力腿則是在腳尖。

  15、在重心變換的同時(shí),注意腿部動(dòng)作,當(dāng)一腿從另一腿旁經(jīng)過(guò),兩腿大腿內(nèi)側(cè),膝蓋與腿肚都接觸在一起。

  16、(把腿拉進(jìn),就能夠站在站立腳的中央,另一只動(dòng)力腿則是在腳尖。只要腿肚一靠攏,就要盡快的停在腳掌上,直接將壓力放于腳掌上,)在這時(shí)刻,只用了半拍,所以前半拍把腳放下。

  17、后半拍讓后跟放下重量。

  18、放下后跟與重量,不用前腿來(lái)推動(dòng)。不會(huì)只用前腳肌肉的力量,來(lái)幫助身體重心的移動(dòng),因?yàn)樯眢w重心,到達(dá)站立的后腳的中央時(shí),前腳后跟自然就會(huì)離開(kāi)地板。自然放掉前腳腳跟與腳掌的重量,腳尖點(diǎn)在地板上,創(chuàng)造優(yōu)美的著足點(diǎn)。

  19、用正常的臀部動(dòng)作跳后退舞步。

  20、可以成直線(xiàn),或稍微左彎或右彎。

  21、腳法始終是前腳掌平面。

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