最簡單的現(xiàn)代舞教學(xué)《Smoky Girl》視頻
在中外文化頻繁交流的今天,現(xiàn)代舞這種源于西方的舞蹈形式逐步被我國的觀眾接受和欣賞。觀眾對(duì)于這一藝術(shù)形式的探求變得更加急切。較早接觸現(xiàn)代舞這種藝術(shù)形式的港臺(tái)地區(qū)舞蹈藝術(shù)們家通過努力和嘗試,將無數(shù)佳作展現(xiàn)在中外觀眾面前,并不斷探索將中國傳統(tǒng)文化與現(xiàn)代舞相結(jié)合的途徑。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理最簡單的現(xiàn)代舞 舞蹈教學(xué)《Smoky Girl》視頻,供大家參考!
輕松減肥的現(xiàn)代舞動(dòng)作
一、修長美腿,瘦手臂
STEP1:站姿,右腳屈膝向上抬起,繃直腳背,左手伸直向前抬起,右手向右后方抬起,保持身體站穩(wěn);
STEP2:恢復(fù)站姿;
STEP3:同理,左腳屈膝向上抬起,繃直腳背,右手伸直向前抬起,左手向右后方抬起,保持身體站穩(wěn);
STEP4:恢復(fù)站姿。
TIPS:完成本動(dòng)作,注意呼吸,保持身體穩(wěn)定,多練習(xí),不久就可擁有修長的美腿,還可以瘦手臂喔!
現(xiàn)代舞簡單美麗易學(xué)可輕松減肥
二、準(zhǔn)備動(dòng)作:兩腿貼緊,腳尖打開向外;
STEP1:繃緊腳背,屈右膝,右腿慢慢在右側(cè)抬起,雙手伸直抬至與肩膀平行,上身在腰背的帶動(dòng)下向左側(cè)傾,眼睛看向左側(cè)地面;
STEP2:恢復(fù)站姿;
STEP3:同樣做反方向動(dòng)作,繃緊腳背,屈左膝,左腿慢慢在左側(cè)抬起,雙手伸直抬至與肩膀平行,上身在腰背的帶動(dòng)下向右側(cè)傾,眼睛看向右側(cè)地面;
TIPS:完成本動(dòng)作,注意呼吸,保持身體穩(wěn)定,頭部的擺動(dòng),可增加動(dòng)作的美感,多加練習(xí),對(duì)瘦腿纖腰很有效喔!
三、腳部練習(xí),腳尖可向外打開
第1組動(dòng)作:
STEP1:右膝向前曲,右腳掌點(diǎn)地;
STEP2:在上面的基礎(chǔ)上,腳尖點(diǎn)地;
STEP3:返回腳掌點(diǎn)地;
STEP4:恢復(fù)站姿;
做反方向練習(xí)。
第2組動(dòng)作:
STEP1:彎曲膝蓋,雙手自然向兩側(cè)打開;
STEP2:伸直膝蓋,繃直腳背,抬起腳跟,腳掌著地;
恢復(fù),重復(fù)練習(xí);
TIPS:這動(dòng)作有助于增加腳趾腳掌的靈活性,增強(qiáng)腿部的力量,美化腿部線條。
現(xiàn)代舞簡單美麗易學(xué)可輕松減肥
四、雙腿打開,略寬于肩膀,腳尖向外,雙手自然向兩側(cè)打開,收腹挺胸
STEP1:上身保持不動(dòng),曲膝,向下坐;
STEP2:恢復(fù),重復(fù)動(dòng)作。
TIPS:在練習(xí)本動(dòng)作,注意上身保持挺直,向下蹲時(shí),臀部要收緊,不要向外突,這動(dòng)作不僅能美腿,而且能有效地收緊臀部。
現(xiàn)代舞舞者動(dòng)作特征的知識(shí)
(1)舞蹈者不穿芭蕾舞鞋與舞裙,不按古典芭蕾舞動(dòng)作體系進(jìn)行專業(yè)訓(xùn)練,不必顧及已經(jīng)存在的任何一種舞蹈形式以及公認(rèn)的舞蹈法則,也可以不受形式美規(guī)則的限制,而任意設(shè)計(jì)任何舞蹈樣式;
(2)舞蹈中不必塑造人物形象,不必表現(xiàn)故事情節(jié),不必表現(xiàn)生活場(chǎng)景,總之,舞蹈要排除“再現(xiàn)性”,而強(qiáng)化“表現(xiàn)性”,表現(xiàn)抽象的觀念,表現(xiàn)“自我”,表現(xiàn)內(nèi)心的沖動(dòng),表現(xiàn)本能,表現(xiàn)潛意識(shí),表現(xiàn)直覺、幻覺和夢(mèng)境;
(3)舞蹈也可以不表現(xiàn)“自我",而只是一種“純動(dòng)作性”的表演,有了動(dòng)作就有了一切,不要求動(dòng)作體現(xiàn)什么內(nèi)容;
(4)盡量排除舞蹈創(chuàng)作人員在創(chuàng)作中的主觀作用,使創(chuàng)作不受意識(shí)的支配,而具有最大限度的任意性;
(5)舞蹈以內(nèi)容失去客觀性為高,含義模糊,觀賞者認(rèn)為表現(xiàn)了什么就表現(xiàn)了什么;
(6)舞蹈走向非舞蹈化,把人們生活中任何的動(dòng)作都視為舞蹈;
許多現(xiàn)代主義舞蹈家倡導(dǎo)創(chuàng)新,倡導(dǎo)舞蹈充分表現(xiàn)人們的真情實(shí)感,并為之在技術(shù)上刻苦鉆研,豐富人體的表情手段,開發(fā)了人體表演新區(qū),對(duì)于舞蹈藝術(shù)的發(fā)展起到了積極推動(dòng)的作用。但是,現(xiàn)代主義舞蹈在理論上和實(shí)踐上的唯心主義、形而上學(xué)和違反藝術(shù)規(guī)律的表現(xiàn)也往往是十分突出的。
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