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七上政治做情緒的主人知識點撥

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七上政治做情緒的主人知識點撥

  中學生正處于人生的不成熟期,情緒多變化,感情易沖動,行為難控制,思想不穩(wěn)定,缺乏情感鍛煉,很容易成為不良情緒的俘虜。接下來學習啦小編為你整理了七上政治做情緒的主人知識點撥,一起來看看吧。

  七上政治做情緒的主人學習目標

  知識目標 通過學習,我們將了解人的情緒是復雜多樣的,有喜、怒、哀、懼四大基本類型。知道情緒是由客觀事物引起的。人的情緒一旦產(chǎn)生,就像“神奇果”一樣,會對人產(chǎn)生神奇的作用。不同的情緒會對行為起到不同的作用,有促進作用,也有干擾作用。情緒是可以調節(jié)的,因為情緒與個人的態(tài)度密切相關。調控情緒的方法有理智調控法、轉移注意力和合理宣泄法等。

  能力目標 通過學習,我們將學會體驗自己的情緒變化,會判斷他人的情緒狀態(tài),在分析自己的情緒感受時能找到情緒產(chǎn)生的原因。在不良情緒產(chǎn)生以后會選擇一定的方法對自身進行調節(jié),當對他人產(chǎn)生影響的時候能夠控制,不傷害他人,學會體諒、關心他人。

  情感態(tài)度 價值觀目標我們將懂得維護好自己的良好心情,保持樂觀的心態(tài),遇到困難時能夠用積極的態(tài)度對待生活,在道德上不斷提高自身的修養(yǎng),做到喜怒哀樂,不忘關心他人。

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  七上政治做情緒的主人學法

  進入中學階段,我們內(nèi)心經(jīng)歷著變化,此時的我們既有別于成年人,但又非昔日的頑童;我們會發(fā)現(xiàn)自己在悄悄地長大,遇事后我們喜歡自己拿主意,還常常出現(xiàn)一些矛盾和激烈的情緒。我們會變得敏感而情緒激動,有時常被這惱人的情緒所左右,但我們知道只有我們自己才是自己情感的主宰。

  1.情緒產(chǎn)生的過程。

  當我們感受到某種情緒時,常常會伴隨與之相應的思維,幫我們確定情緒。例如,假如你參加一個同學的生日聚會,別人把你介紹給小馬,當你與他交談的時候,小馬從不看你,而總是看房間窗臺上的鮮花。在這一情境中,你有三種想法,第一種,你認為小馬沒有禮貌故意不看自己,所以你很不滿、生氣。第二種,你懷疑自己惹人討厭,因而悲哀、緊張。第三種,你認為小馬是一個害羞的人,他可能覺得與人交談不自在,所以你也不知所措。這個事例說明,在同一情境下對同一件事情不同的思維或解釋可能導致不同的情緒。每個人遇事后各自的不同想法,常會伴隨著思維支持或加強其所引起的情緒。

  雖然情緒是由客觀事物引起的,但卻不是由客觀事物本身決定的。決定人情緒情感性質的是客觀事物與人的需要之間的關系。我們應該準確把握這一概念,為后面學習情緒的其他內(nèi)容作好鋪墊。

  2.情緒的多樣性。

  人類的情緒總是多種多樣的,個體情緒的差異性則更大。依據(jù)情緒的不同作用,大致分為積極情緒和消極情緒。積極情緒能提高個人的活動能力,充實人的體力和智力,成為人的活動推動力。消極的情緒則會抑制人的活動能力,減弱人的體力和智力,成為人的活動的阻力。無論我們做什么、想什么、學什么,都伴隨著情緒,都會染上情緒的色彩。培養(yǎng)健全的情緒就要做到喜怒得當,當喜則喜,當怒則怒;要讓積極情緒多于消極情緒。

  3.情緒的調控。

  中學生正處于人生的不成熟期,情緒多變化,感情易沖動,行為難控制,思想不穩(wěn)定,缺乏情感鍛煉,很容易成為不良情緒的俘虜。在調節(jié)情緒時應該注意以下幾點。

  ①增強自制力是培養(yǎng)健全情緒的主要手段??刂谱约旱那榫w不是讓你面無表情,也不是讓你壓抑內(nèi)心,而是要合理宣泄,做到喜不得意忘形,悲能聲色恰當,怒不暴跳如雷,驚能鎮(zhèn)定自若。面對消極情緒時,首先,可以轉移注意力,如改變環(huán)境、改變注意焦點。其次,可以合理宣泄,如有時大哭一場,有時放聲高歌,有時向他人傾訴,有時可做劇烈運動。再次,必須主動控制,如自我暗示,用名言警句來自我激勵,將心比心地換位思考。最后,要善于發(fā)現(xiàn)美,用美好的東西去陶冶情操。

 ?、谇榫w異常時正是培養(yǎng)健全情緒的有利時機,我們要經(jīng)常觀察自己情緒的異常變化,弄清問題所在,及時地自我調適,對癥下藥,克服浮躁情緒。

  ③創(chuàng)造成功感是培養(yǎng)健全情緒的有力杠桿。學習的本質是幫助我們成功,學習是成功的助推器,一次成功的機會可以十倍百倍地增強我們的信心和勇氣,生成愉悅的情緒。

 ?、軜淞⒊绺呃硐胧桥囵B(yǎng)健全情緒的助推器。人生道路難免遇到各種困難和挫折。學校生活也不是一馬平川,因此,化消極情緒為積極情緒的關鍵是心中有理想。理想是人生的精神支柱。


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