AB型血的人的飲食禁忌
AB型血的人的飲食禁忌
減肥的方法何其多,想知道AB型血的人該如何減肥嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你詳細(xì)介紹一下吧,希望大家喜歡。
AB型血的科學(xué)減肥方法
AB型血是最后出現(xiàn)在地球上的新型血液,是A和B混合型血,所以AB型血體質(zhì)存有復(fù)雜又矛盾的特質(zhì)。
其對(duì)于飲食生活及環(huán)境的變化能夠隨機(jī)應(yīng)變,既適應(yīng)動(dòng)物蛋白質(zhì)也適應(yīng)植物蛋白,但這類人的消化系統(tǒng)較為敏感,容易發(fā)胖?;旧螦型血和B型血的人不宜食用的食品,AB型血的人一般也不例外。
但是需要注意的是,A型血人要避免的動(dòng)物性蛋白質(zhì),并不會(huì)對(duì)AB型血人的身體有影響,吃羊排反而非常適合呢;但非常適合B型血的人的乳制品,對(duì)AB型血可沒那么多的好處,吃多了會(huì)增加身體脂肪的囤積,這也是AB型血減肥的陷阱。
想要減肥瘦身AB型血人,應(yīng)當(dāng)遵守“均衡飲食、簡(jiǎn)單烹飪”的原則,最好以豆腐、雞蛋新鮮蔬菜和水果為主,以乳制品和少量肉食做點(diǎn)綴,從而達(dá)到瘦身的效果!
AB型血的食禁忌
應(yīng)避免的肉類:
咸肉、熏肉、雞肉、鴨、鵝、火腿、內(nèi)臟、鵪鶉、豬肉、牛肉、鹿肉;
應(yīng)避免的海產(chǎn)品:
鳳尾魚、梭魚、蛤、海螺、螃蟹、小龍蝦、鰻魚、青蛙、白鯨;
避免的油類:
玉米油、棉花籽油、芝麻油、葵花子油;
避免的堅(jiān)果:
南瓜子、葵花子、榛子(抑制胰島素、出現(xiàn)膽囊疾病);
AB型血的飲食建議
AB型血人的免疫系統(tǒng)不佳,必須要多攝取維生素C才行(比如檸檬,柚子等),它可幫助身體代謝機(jī)能提升,分解體內(nèi)脂肪,削下來(lái)的果皮更可放入水中泡澡,真正達(dá)到內(nèi)外瘦身的目的。
AB型血可以選擇的烹調(diào)方式很多,蒸、煮、燒、燉、鹵等都是烹調(diào)良方,但對(duì)油炸、油煎等食物須敬而遠(yuǎn)之。
AB型血的飲食菜單
AB型血是是A和B混合型血,所以AB型血體質(zhì)存有復(fù)雜又矛盾的特質(zhì)。但基本上A型血和B型血的人不宜食用的食品,AB型血的人一般也不例外。同時(shí)AB型血的人的消化系統(tǒng)比較敏感和脆弱,所以吃飯的最佳策略是要均衡飲食,簡(jiǎn)單烹飪。唯一不同的是,AB型血的人要稍微增加雜糧的比例,減少水果的食用量。
飲食Tips:AB型血人的免疫系統(tǒng)不佳,必須要多攝取維生素C(比如檸檬,柚子等)。還有AB型血可以選擇的烹調(diào)方式很多,蒸、煮、燒、燉、鹵等都是烹調(diào)良方,但對(duì)油炸、油煎等食物須敬而遠(yuǎn)之。
推薦食品:大豆、豆腐、綠葉蔬菜和奶制品都是他們的健康食品。