b型血人的飲食應(yīng)該要怎樣才健康
b型血人的飲食應(yīng)該要怎樣才健康
B型血的人對(duì)壓力具有很強(qiáng)的抵抗力，能夠盡快的恢復(fù)正常的心里狀態(tài)。那么，b型血人的飲食應(yīng)該要怎樣才健康?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家詳細(xì)介紹吧，歡迎閱讀!
B型血的健康分析
B型血的人會(huì)受到食物凝集素的影響容易導(dǎo)致肥胖、糖尿病、高血壓、心臟病。這些食物是雞肉、玉米、花生。凝集素：每種食物中都含有一種“凝集素”的特殊蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)可以使每種血型的血液變黏、影響人體組織細(xì)胞的狀態(tài)和各項(xiàng)生理機(jī)能。許多細(xì)菌特別喜歡B型血的人，從而成為四種血型當(dāng)中最容易受到細(xì)菌感染的人，特別是流感病毒和霉菌。黑莓和酸奶對(duì)此有很好的預(yù)防作用。B型血的人容易出現(xiàn)的功能型問(wèn)題。腎思二便，所以出現(xiàn)便秘或尿頻應(yīng)從腎源入手，可以多吃些滋陰補(bǔ)腎的食物。
b型血人的飲食建議
應(yīng)避免的肉類(lèi)：咸肉、熏肉、雞肉、鴨、鵝、火腿、鵪鶉、豬肉、內(nèi)臟;
應(yīng)避免的海產(chǎn)品：鳳尾魚(yú)、梭魚(yú)、海螺、螃蟹、小龍蝦、鰻魚(yú)、青蛙、龍蝦、貝類(lèi)、蚌類(lèi)、牡蠣、章魚(yú)、小蝦、海龜、蝸牛;
雞肉中的蛋白質(zhì)會(huì)讓B型血液變稠，會(huì)導(dǎo)致免疫系統(tǒng)功能失調(diào)，長(zhǎng)期食用會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)。
有益的海產(chǎn)品：鱈魚(yú)、比目魚(yú)、鯰魚(yú)、海鱸魚(yú)、鯡魚(yú)、三紋魚(yú)、沙丁魚(yú)、鱘魚(yú)、鱒魚(yú)、鰨魚(yú);
避免吃有殼的海產(chǎn)品，對(duì)B型血的人來(lái)說(shuō)消化不良;
避免的蔬菜：幾乎沒(méi)有;
有益的肉類(lèi)：羊肉、兔肉、鹿肉(這些肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白);
有益的蔬菜：西蘭花、蘑菇、青椒、土豆、山藥、茄子、胡蘿卜、甜菜、甘藍(lán)、芹菜、紅薯;
有益的奶制品：酸奶。
b型血人的健康食譜建議
與o型和a型相比，b型卻是人類(lèi)學(xué)上較晚出現(xiàn)的血型。這類(lèi)人是最早習(xí)慣于氣候和其他變遷的游牧民族。b型血人體內(nèi)較易取得平衡，擁有較強(qiáng)的免疫系統(tǒng)。所以，在吃的方面可謂得天獨(dú)厚，幾乎不受限制，對(duì)肉類(lèi)和蔬菜都極適應(yīng)，奶類(lèi)食品也很有用。當(dāng)然，肉類(lèi)還是以瘦肉、鱈魚(yú)、鮭魚(yú)等為佳。油類(lèi)則以橄欖油為優(yōu)。此類(lèi)人身體較為強(qiáng)壯，對(duì)心臟病及癌癥等眾多現(xiàn)代病具有抵抗力。蝦、蟹和雞肉等也含有對(duì)b型血人有害的外源凝集素，故還是盡量避免為妙。雞肉、玉米、西紅柿以及大部分堅(jiān)果和種子也不適合b型人食用。
適合b型血減肥的食品：綠葉蔬菜、肉類(lèi)、雞蛋、奶酪、酸奶。增肥食品：土豆、蕎麥、花生、胡麻以及小麥等，可使b型血人的代謝率降低，會(huì)使所吃食物以脂肪的形式儲(chǔ)存起來(lái);另外，而玉米、玉米餡餅、扁豆、花生、芝麻、小麥、面包、餅干等也有增加體重的功效。
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