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b型血男人吃什么食物才健康

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b型血男人吃什么食物才健康

  一般來說,B型血的人,他們的免疫能力較強(qiáng),在飲食方面一般沒有太多限制。那么,b型血男人吃什么食物才健康?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家詳細(xì)介紹吧,歡迎閱讀!

  b型血男人的健康分析

  B型血者容易患心臟病,經(jīng)常飲酒者更是高危險人群,所以春季健康飲食應(yīng)限制飲酒。B型血者在飲食習(xí)慣上好走極端,他們會只吃自己喜歡吃的食品,不喜歡吃的碰都不碰一下。而且他們喜歡和親朋好友大談美食,因此容易造成營養(yǎng)過剩。當(dāng)他們熬夜工作或外出游樂時,也常常會進(jìn)食過量。

  這些習(xí)慣對B型血者的春季養(yǎng)生都是有害的,需要有意識地調(diào)整一下,平時應(yīng)盡量多變化飲食內(nèi)容,嘗試各種不同類型的食物,健康飲食做到定時定量。香甜的檸檬茶,或者濃郁的西藏奶茶都很適合B型血者熱情的特質(zhì);而作為一個勇于嘗試新奇事物的B型血者,需要在春季經(jīng)常喝點薄荷冰茶,用它的清涼來降降火。

  b型血男人的健康食物

  B型血者對小麥、蕎麥、玉米、扁豆、土豆、芝麻、花生、胡麻等食品的代謝效率較低,它們被食用后會較多地以脂肪形式被貯存起來,有增加體重的效果,因此不喜歡肥胖的人應(yīng)限制這些食品的攝入。

  幾乎所有的B型血之人健康飲食都適合吃乳制品,無論是豆?jié){、豆腐抑或是大豆卵磷脂類健康品,對B型血人健康飲食來說,均是很好的營養(yǎng)來源。需要注意的是大部分營養(yǎng)成分很高的堅果類,倒不不怎么適合他們

  b型血男人正確養(yǎng)生方式

  1、多吃高纖維的食物

  粗糧、蔬菜、水果、豆制品等含高纖維的食物,最能促進(jìn)腸胃蠕動、增加消化功能,其中,以紅薯、香蕉、黑木耳、韭菜、燕麥和海藻為最。

  2、運動

  運動對身體健康的調(diào)節(jié)毋庸置疑,同樣,它對促進(jìn)消化、增加腸胃動力有著極大的貢獻(xiàn)。每周進(jìn)行規(guī)律的運動,不僅促進(jìn)脂肪燃燒,還有效改善便秘情況。

  3、早睡早起

  每天早上5:00-7:00是大腸的排毒時間,如果在這時候規(guī)律排便,就可以減少便秘的發(fā)生,試著每天這個時候去蹲廁所,長期下來你就會習(xí)慣在這段時間排便了。

  4、多喝水

  多喝水可以加速代謝、排除體內(nèi)毒素。每天早上空腹喝兩杯水,最好是淡鹽水,或者一杯蜂蜜水,平時也不要忘了在桌上放一杯水。

  5、按摩腹部

  雙手疊放在腹部,進(jìn)行順時針按摩,記得是要順時針,不然會有反效果的。每天堅持200下,這樣能促進(jìn)腸胃蠕動,讓你更好地排便。

  6、提肛運動

  坐于凳邊,不要坐實坐滿;仰臥時,將臀部略提高以離床面。全身放松,注意力集中在會陰肛門部。收縮腹部、臀部和盆腔底部肌肉,隨著呼吸將肛門一緊一松,一提一放。吸氣時肛門收縮上提,呼氣時放松

  每日便后、晨起或晚上臨睡前作20~30次,連續(xù)進(jìn)行30日后休息7日再繼續(xù)進(jìn)行。有增強(qiáng)或促使恢復(fù)肛提肌、肛門括約肌功能,以及促進(jìn)肛周血液循環(huán),防止瘀積等作用。

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