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o型血男人應該怎樣減肥

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o型血男人應該怎樣減肥

  O型血的人,其消化器官的消化能力很強,擁有對食物過剩作出反應的免疫系統(tǒng)。那么,o型血男人應該怎樣減肥?下面是學習啦小編為大家詳細介紹,歡迎閱讀!

  o型血男人的運動減肥法

  O型血的人最好采用集中,一氣呵成的減肥方法,如:快走、跑步、游泳……使肌肉組織保持酸性,從而有效消耗卡路里。 快走 每日快走60分鐘,早餐和午餐為水果類液體食品,晚餐為快速減肥營養(yǎng)(加入維生素和礦物質(zhì))快餐與大量飲水,可使體重在五周內(nèi)快速下降10磅(4.54Kg)。 跑步 跑步節(jié)食記——你是否相信兩個多月的時間就可以減肥60斤?真的有案例,而且他的減肥方法是很普通的快走與跑步哦。 游泳 使肌肉組織保持酸性,從而有效消耗卡路里。

  O型血男人的飲食減肥法

  這類血型的人飲食中最不可缺少的是動物性蛋白質(zhì),也就是肉類及魚類等。對于O型血的人,達達莫博士提出大膽的建議,想減肥,多吃肉。 但所吃的不應該是肥肉,最好是瘦肉。食用飼料中沒有使用化學物質(zhì)的牛羊肉和鳥肉等比較合適。對O型人來說激烈的運動和富含動物蛋白質(zhì)的食物是不可缺少的,他們可以通過吃瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來達到控制體重的目的。為什么推薦O型血的人吃肉食呢?達達莫博士說,這是由于O型血的人胃酸多,對肉食容易消化,容易代謝。達達莫博士認為,想要減肥的話,應該食用脂肪少的瘦肉,經(jīng)常運動,盡量避免食用谷物類和面包類的食品,谷物類食品和面包中所含的外源凝素會妨礙O型血的代謝,使人肥胖起來。對O型血人來說,動物蛋白質(zhì)是主要的能量來源,但不易消化乳制品、豆類和谷物食品。肥胖的原因也是常吃面食和酸奶(其他血型人可嘗試下酸奶減肥法)這些不易消化的食品所導致。O型血人應少喝乳制品,但每天要服用適量的鈣片以補充體內(nèi)不足的鈣量。平時注意均衡攝取蔬菜水果等堿性食物,以保持體內(nèi)酸堿平衡。

  O型血男人的減肥食譜推薦

  雞蛋面

  準備雞蛋2個、面300克、雞精、鹽、香油適量;用清水煮面,煮好后裝到盤子里,留少許水在里面;把雞蛋打入碗中,用筷子打到起泡,然后加入用雞精和鹽調(diào)好的水拌勻;將攪好的雞蛋放微波爐中蒸3~5分鐘;蒸好后取出,加入香油,用筷子把雞蛋拌開倒入面上即可。

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