冬季是補(bǔ)腎精的好時(shí)節(jié)，我們可以通過吃中藥來補(bǔ)腎精，那么，有什么中藥是可以補(bǔ)腎精的呢？以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的補(bǔ)腎精有什么中藥，僅供大家參考!

　　補(bǔ)腎精的中藥

　　何首烏

　　有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。明·李時(shí)珍說過：“何首烏，能養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發(fā)，為滋補(bǔ)良藥，功在地黃、天門冬諸藥之上。”清代名醫(yī)黃宮繡亦云：“何首烏，諸書皆言滋水補(bǔ)腎，黑發(fā)輕身，備極贊賞。”凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

　　海參

　　性溫，味咸，質(zhì)地雖陰柔，但能補(bǔ)腎之陽氣，為腎陰腎陽雙補(bǔ)之品。如《本草從新》中說：“海參補(bǔ)腎益精，壯陽療痿。”《隨息居飲食譜》也說它“滋陰，健陽”。故凡腎虛之人，皆宜食之。

　　海馬

　　性溫，味甘，能補(bǔ)腎壯陽，故凡腎陽不足之人，皆宜食之，包括腎陽虛所致的陽痿、不育、多尿、夜遺、虛喘等，食之頗宜?？捎煤ｑR研細(xì)，每次1~2 克，黃酒送服，1日2~3次。

　　蝦子

　　性溫，味甘咸，入腎經(jīng)，有補(bǔ)腎壯陽的作用。凡因腎氣虛弱、腎陽不足所致的腰腳軟弱無力，或陽痿，或男子不育癥患者，宜多食蝦?！妒澄镏兴幣c便方》還曾介紹：“腎虛，陽痿，腰腳痿弱無力：小茴香30克，炒研末，生蝦肉90~120克，搗和為丸，黃酒送服，每服3~6克，1日2次。”

　　此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等。

　　補(bǔ)腎精的食物

　　芝麻

　　芝麻，甘平，具有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。所以，冬季想要補(bǔ)腎，這是一個(gè)很不錯(cuò)的補(bǔ)腎食物。

　　淡菜

　　淡菜，具有補(bǔ)肝腎、益精血的功效。對于腎虛羸瘦、眩暈盜汗、腰痛陽痿的人來說，是非常適合吃的。

　　栗子

　　栗子是秋冬常見的食物，栗子性溫、味甘。具有補(bǔ)脾健胃的作用外，還有補(bǔ)腎壯腰的功效。腎虛腰痛的人，適合吃。

　　山藥

　　山藥是生活中常見的食物，山藥性平，味甘。山藥不僅可以補(bǔ)肺、健脾，還能益腎填精。所以，山藥是補(bǔ)腎少不了的一種食物。

　　枸杞子

　　枸杞是很常見的中藥，枸杞具有補(bǔ)腎益精、潤肺滋陰的作用。枸杞子可用于補(bǔ)虛養(yǎng)身，對于視力減退、遺精不孕、腎陰虧損等都具有滋補(bǔ)的作用。

　　補(bǔ)腎精的秘方

　　秘方一：飲食保腎

　　能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。

　　另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。

　　秘方二：警惕藥物

　　不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎，所以在用藥時(shí)要提高警惕，要認(rèn)真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時(shí)，要咨詢相關(guān)專家。

　　秘方三：睡眠養(yǎng)腎

　　充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。

　　養(yǎng)腎秘方四：吞津養(yǎng)腎

　　口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時(shí)間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。

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