按摩什么穴位能壯陽 中醫(yī)教你按摩補(bǔ)腎
天氣漸漸開始變得暖和,男人們?cè)诖杭纠镆绾胃玫?a href='http://m.rzpgrj.com/yangsheng/' target='_blank'>養(yǎng)生保健呢?想要養(yǎng)生補(bǔ)腎吃哪些食物好呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的中醫(yī)教你按摩補(bǔ)腎,供大家參考!
中醫(yī)教你按摩補(bǔ)腎
1.筑賓穴
筑賓穴位于三陰交穴上方約2寸的地方,小腿肚內(nèi)側(cè),屬足少陰腎經(jīng),按摩刺激該穴可提高性欲。
2.關(guān)元穴
關(guān)元穴位于臍下三寸處,是貫穿胸腹的任脈,與生殖系統(tǒng)密切相關(guān),用按壓法刺激可以強(qiáng)精壯陽。關(guān)元穴按摩方法:自我按摩關(guān)元穴時(shí),首先可以以關(guān)元為圓心,左或右手掌做逆時(shí)針及順時(shí)針方向摩動(dòng)3—5分鐘。然后,隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。當(dāng)然,如果有條件,也可以用艾條灸關(guān)元,每次10分鐘左右,有很好的強(qiáng)壯作用。
3.三陰交穴
三陰交穴位于肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)交會(huì)的地方,腳內(nèi)踝上約10厘米的地方,經(jīng)常用手指按摩三陰交穴可以壯陽補(bǔ)腎,增強(qiáng)男人性功能。三陰交穴的按摩方法:坐立,豎起右腿,用右手拇指按摩右腿的三陰交穴,逐漸加壓,按摩7秒之后慢慢減壓放開。反復(fù)15次之后換左手拇指按摩左腿的三陰交穴。
4.涌泉穴
涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個(gè)非常重要的穴位。涌泉穴位于腳底中線前三分之一交點(diǎn)處,即當(dāng)腳屈趾時(shí),腳底前凹陷處??梢栽诿刻炫R睡前洗腳時(shí)按壓刺激,有助于提升性功能。涌泉穴按摩方法:每晚臨睡前用熱水洗腳,以及用手指按壓涌泉穴,或放一條小圓木棍,赤腳踏上反復(fù)滾動(dòng)等,都可刺激涌泉穴,有助于男人壯陽補(bǔ)腎,提高男性性功能。
5.商陽穴
商陽穴位于人體的食指末節(jié)橈側(cè),距指甲角0.1寸處,傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,刺激該穴具有明顯的強(qiáng)精壯陽之效,可延緩性衰老。可在上下班乘公共汽車或電車時(shí),用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán);或在閑暇時(shí)兩手食指相鉤反復(fù)牽拉;或利用傘柄等按摩食指。
男性養(yǎng)生保健的方法
1、每天喝八杯水
保持不缺水的狀態(tài)很好,但是不僅僅只有水才可以,其他的含水的食物如西瓜、生菜和湯也同樣可以。
2、每天都吃得很健康
對(duì)于每天怎樣吃才健康,建議大家偶爾吃些高熱量、低營(yíng)養(yǎng)的食品也無大礙,但是不要吃太多次,一次不要吃太多。
3、每晚保持八小時(shí)的睡眠
很多人都保持每晚八小時(shí)的睡眠,但是每個(gè)人都是不同的,有數(shù)據(jù)顯示七小時(shí)的睡眠更加長(zhǎng)壽。只要保持第二天精力充沛就可以了。
4、每天吃五份果蔬
沒有研究表明這個(gè)分量是最完美的,研究只是顯示多吃果蔬有利于健康,但并不要拘泥于份數(shù)。
5、不要吃掉在地上的食物
在地上的食物也許會(huì)有很多細(xì)菌,但是其實(shí)并沒有那么危險(xiǎn)。但是如果掉在地上的食物時(shí)間長(zhǎng)了就不要吃了,因?yàn)橐苍S會(huì)有小蟲子爬進(jìn)去。掉地上一夜的也不要吃。
6、給自己的飲用水消毒
如果水源是不干凈的,如井水才需要消毒。
補(bǔ)腎養(yǎng)生要怎么吃
生吃:平時(shí)我們能接觸到的多為枸杞干果,類似于葡萄干,其實(shí)枸杞子生吃味道是很不錯(cuò)的,甜中帶著清香,但不能吃太多,否則容易上火。早晚各取20-30粒嚼食,長(zhǎng)期食用,養(yǎng)顏明目,延年益壽。
泡水:如果覺得直接嚼服不妥,也可泡水后食用,將洗凈的枸杞放入杯中,沸水浸泡2-5分鐘后即可喝水吃果。堅(jiān)持每日枸杞子30克泡開水另外加大栆3個(gè),又方便且效果極佳。
泡酒:用枸杞泡酒喝有增強(qiáng)細(xì)胞免疫力的作用,能促進(jìn)造血功能,還能抗衰老、保肝及降血糖,并對(duì)于視力減退、頭暈眼花均能起到一定療效。
泡茶:取枸杞30-40粒,泡于茶中,碧茶紅果,色香俱佳,清香醇和,生津止渴,堅(jiān)持飲用,益肝補(bǔ)腎。
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