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補腎養(yǎng)生湯有哪些_補腎養(yǎng)生喝什么湯效果好

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  如果你覺得關(guān)節(jié)酸疼、周身乏力,那可能是腎虛了。腎虛需要補腎,那么補腎養(yǎng)生的湯都有哪些呢?補腎養(yǎng)生喝一些什么湯的效果好呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的補腎養(yǎng)生湯有哪些,僅供大家參考!

  補腎養(yǎng)生的湯

  一、甲魚補腎湯

  材料:甲魚,枸杞子,淮山藥,女貞子,熟地,料酒,精鹽,蔥段,姜片,豬油,雞湯。

  做法:

  1、將甲魚宰殺,去內(nèi)臟,放入熱水中浸泡去膜,去背殼斬成6塊,下沸水鍋焯去血水,撈出洗凈。

  2、將枸杞子、淮山藥、女貞子、熟地洗凈。鍋中加雞湯,加入甲魚塊、藥物、料酒、鹽、蔥、姜,煮至甲魚肉熟爛,揀去蔥、姜,淋上豬油即成。

  功效:此湯菜以滋陰涼血的甲魚,配各類中藥枸杞子、女貞子、熟地、山藥而成,具有滋養(yǎng)肝腎、補血益精的作用,是一個增強體質(zhì),調(diào)補精血,壯陽固腎的良好食療方。

  二、丹參紅花燉烏雞

  材料:烏骨雞800克,丹參10克,紅花6克,川貝母15克,味精3克,姜5克,大蔥6克,鹽5克,胡椒粉2克,料酒10克。

  做法

  1、將烏雞宰殺后,去毛,內(nèi)臟及爪;丹參潤透,切成薄片。

  2、川貝母去雜質(zhì),切成大顆粒;紅花去雜質(zhì),洗凈;姜拍松,蔥切段;將烏雞、川貝母、紅花、丹參、姜、蔥、紹酒一同置于燉鍋內(nèi),加入2800毫升清水。

  3、將燉鍋置武火上燒沸,再用文火燉煮35分鐘;加入鹽、味精、胡椒粉攪勻即成。

  功效:烏雞是女人養(yǎng)生滋陰補腎的首選美味食物。烏骨雞做菜或者是煲湯,都對女性健康非常有好處,不但可以滋陰養(yǎng)顏,還可以氣血雙補。

  三、海參杞子湯

  材料:海參,黨參,枸杞子,味精,油,鹽。

  做法:把海參,黨參,枸杞子一起煮約60分鐘左右后,加入味精、油、鹽等調(diào)味品,即可。

  功能:補氣益腎、生精養(yǎng)血。

  四、靈芝蜜棗老鴨湯

  原料:老鴨,靈芝,蜜棗,老姜,陳皮,鹽。

  做法:將老鴨宰殺干凈,沸水焯過待用;將靈芝、陳皮、蜜棗洗凈;老姜洗凈切片備用。將老鴨、靈芝、陳皮、蜜棗、老姜放入開水鍋中,用中火煲約2小時,加鹽調(diào)味即可。

  功效:靈芝是很滋補肝腎、陰虛體弱的人可以多喝,蜜棗含有很豐富糖份,維生素E,是補腎最好的,對你的身體是很有幫助的,消化不良的可以多喝??芍闩判雇ū?。

  五、枸杞豬腰湯

  材料:豬腰子,枸杞,鹽

  做法:豬腰剔去筋膜臊腺,洗凈,切成小塊,加水適量,放入枸杞,煮成湯。加食鹽調(diào)味服食。

  六、川牛膝燉豬蹄

  材料:川牛膝,豬蹄,黃酒,鹽,味精,胡椒粉。

  做法:豬蹄刮凈去毛。剖開兩邊后切成數(shù)小塊,與牛膝一起放入大燉盅內(nèi),加水500毫升,隔水燉至豬蹄熟爛,去牛膝,余下豬蹄肉和湯食用。

  補腎養(yǎng)生的飲食禁忌

  1、吃得咸。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的,攝入太多鹽會使腎臟的負(fù)擔(dān)加重,導(dǎo)致血壓升高,從而誘發(fā)腎病。

  2、經(jīng)常憋尿。尿液在膀胱里時間長了會繁殖細(xì)菌,細(xì)菌經(jīng)輸尿管逆行到腎,導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。一旦炎癥反復(fù)發(fā)作,會損害腎功能。

  3、愛酒、大魚大肉。吃太多蛋白類食物,會產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物,加重腎臟負(fù)擔(dān)。大量飲酒容易導(dǎo)致高尿酸血癥,這些習(xí)慣可引起高血脂等代謝疾病,引發(fā)腎臟疾病。

  4、不愛喝水。如果長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加,容易引發(fā)腎結(jié)石等,建議每天至少喝水1200~1500毫升。

  補腎養(yǎng)生的注意事項

  適量飲水不憋尿:

  尿液潴留在膀胱,就如同下水道阻塞后容易繁殖細(xì)菌一樣,細(xì)菌會經(jīng)由輸尿管感染腎臟。

  不暴飲暴食:

  吃太多蛋白質(zhì)和鹽分。會加重腎臟負(fù)擔(dān)。此外,運動飲料含有額外的電解質(zhì)與鹽分,有腎病的人需小心這類飲料。

  定期檢查:

  最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查。女性懷孕時腎臟負(fù)擔(dān)會加重。應(yīng)該監(jiān)測腎功能。以免因妊娠毒血癥而變成尿毒癥

  不亂吃藥:

  許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性,不要不經(jīng)醫(yī)師處方亂吃,對醫(yī)師處方的抗生素、止痛藥也應(yīng)知其副作用有哪些。

  治療感冒:

  若感冒去了又來,或是感冒后,有高血壓、水腫、解小便有泡泡,最好找腎臟科醫(yī)生做篩檢。

  反復(fù)發(fā)作的扁桃腺炎要小心:

  喉部或扁桃腺遭鏈球菌感染時,務(wù)必根治,否則容易導(dǎo)致腎炎。

  適量飲水不憋尿:

  尿液潴留在膀胱,就如同下水道阻塞后容易繁殖細(xì)菌一樣,細(xì)菌會經(jīng)由輸尿管感染腎臟。

  控制糖尿病和高血壓:

  血壓控制不好、糖尿病太久都會造成血管硬化,而腎臟就是由數(shù)百萬個微血管球組成,血糖血壓控制不好,腎臟壞得快。

  不喝成分不明的井水和河水:

  以免鉛、鎘、鉻等重金屬太高而損害腎臟。

  泌尿道結(jié)石要處理:

  結(jié)石不痛不代表好了,尤其是輸尿管結(jié)石很容易造成腎積水,長久下來,腎臟會完全損壞而不自知。


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補腎養(yǎng)生湯有哪些_補腎養(yǎng)生喝什么湯效果好

如果你覺得關(guān)節(jié)酸疼、周身乏力,那可能是腎虛了。腎虛需要補腎,那么補腎養(yǎng)生的湯都有哪些呢?補腎養(yǎng)生喝一些什么湯的效果好呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的補腎養(yǎng)生湯有哪些,僅供大家參考! 補腎養(yǎng)生的湯 一、甲魚補腎湯 材料:甲魚,枸杞子,淮山藥,女
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