產(chǎn)后女性如何補(bǔ)腎 產(chǎn)后女人補(bǔ)腎的食療方
新媽咪們?nèi)绾闻袛嘧约?a href='http://m.rzpgrj.com/yangsheng/chanhou/' target='_blank'>產(chǎn)后是否有腎虛的癥狀呢?來看看下面這些表現(xiàn)，如果你占了其中的一條，就說明是腎虛在作怪，要及時補(bǔ)腎保養(yǎng)了!下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的產(chǎn)后女人補(bǔ)腎的食療方，供大家參考!
產(chǎn)后腎虛的癥狀
1、失眠燥熱、記憶力下降。有很多的新媽咪在產(chǎn)后都會出現(xiàn)記憶力下降的表現(xiàn)，我們通常稱之為“一孕傻三年”，總是忘東忘西、丟三落四，記憶力比以前下降了很多，真的存在一孕傻三年嗎?事實上，都是腎虛的表現(xiàn)。另外，有些新媽咪容易失眠、渾身燥熱，這也是產(chǎn)后腎虛的表現(xiàn)。
2、食欲不振、惡心、尿頻、便秘等。有些新媽咪產(chǎn)后總是吃不下飯，進(jìn)食很少，即使非常符合自己口味的飯菜也經(jīng)常會吃不下去，出現(xiàn)這樣的情況，說明你已經(jīng)腎虛了;同時還會有惡心、尿頻或便秘的情況出現(xiàn)，這些都是產(chǎn)后新媽咪腎虛的表現(xiàn)。
3、免疫力下降。新媽咪產(chǎn)后腎虛還表現(xiàn)在免疫力下降上面，容易出現(xiàn)感冒、鼻塞、咽喉痛等癥狀，腎虛越是嚴(yán)重，免疫力越低下，甚至有時候還會出現(xiàn)頭暈耳鳴的表現(xiàn)。產(chǎn)后容易感冒發(fā)燒的新媽咪們可不能大意喔!
4、腰酸背痛、怕冷怕寒。腎虛的女性一般都比較怕冷，不僅怕冷畏寒，而且還經(jīng)常腰酸背痛。大多數(shù)的女性產(chǎn)后容易腰酸背痛并不是沒有恢復(fù)好，而是腎虛在作祟。
5、性欲低下、月經(jīng)不調(diào)。產(chǎn)后新媽咪們?nèi)舫霈F(xiàn)月經(jīng)不調(diào)以及性欲低下的表現(xiàn)，則說明是出現(xiàn)腎虛癥狀了，要及時補(bǔ)補(bǔ)腎了喔!
產(chǎn)后女人補(bǔ)腎的食療方
一、大補(bǔ)老母雞湯
材料：老母雞半只，姜1塊，黨參1根，花菇4朵，黃芪2片，當(dāng)歸1片，紅棗6顆，瑤柱4顆，猴頭菇1朵。
做法：
1、老母雞砍大塊，放入滾水中焯掉血水。
2、香菇等配料洗凈，泡五分鐘。
3、將老母雞和配料一起放進(jìn)高壓鍋，加湯碗兩碗半水(沒過雞就可以，不要太多，不然湯會淡)，調(diào)到煲湯處即可。
4、水燒開后，小火再燉40分鐘，起鍋后再加鹽巴即可食用。注意如果用的是普通土雞或者烏雞就用砂鍋煲，不需要高壓鍋。
功效：老母雞湯有很好的滋補(bǔ)的作用，有補(bǔ)腎等作用，想要滋補(bǔ)身體的女人不妨喝喝看。
二、豆蔻奶汁
材料：芹菜、青蔥、酸奶、豆蔻肉末、食鹽各適量。
做法：
1、將芹菜和青蔥清洗干凈，然后切成細(xì)絲備用。
2、將準(zhǔn)備好的蔬菜和酸奶混合攪拌均勻，隨后加入準(zhǔn)備好的豆蔻肉末以及食鹽，充分?jǐn)嚢杈鶆蛑蠓湃氡淅洳亍?/p>
功效：每天早上的時候服用半杯左右，具有很好的補(bǔ)腎作用。
三、黑米桂圓粥
材料：黑米60克，桂圓肉12克，紅糖適量。
做法：先把黑米入鍋，加適量清水，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟，再加入桂圓肉繼續(xù)煮成稠粥，加紅糖調(diào)味即成。
功效：養(yǎng)心安神，補(bǔ)腎益精。黑米性平、味甘，具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、護(hù)肝明目的功效，是補(bǔ)腎的好食材。
四、板栗燉雞翅
材料：板栗、雞翅、彩椒、食用油、料酒、老抽、蔥、姜、蒜各適量。
做法：
1、板栗洗凈，用剪刀逐個在板栗頂端剪開十字口。
2、鍋內(nèi)放水燒開，要能沒過板栗，倒入板栗，加鹽，蓋上鍋蓋燜大約5分鐘。
3、逐個取出剝?nèi)±跞?，備用?/p>
4、雞翅焯水，瀝干水分，用刀開花，利于入味。
5、起油鍋，爆香蔥、姜、蒜、八角、花椒。
6、出香味后，倒入雞翅翻炒，烹入料酒。
7、翻炒兩分鐘左右，添加糖、鹽調(diào)味，加一點點老抽上色。
8、雞翅5分熟時，倒入板栗。小火慢燉，至雞肉軟爛，板栗綿軟，加入蔥絲、蒜、彩椒翻炒，即可出鍋。
功效：板栗“補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血”。雞肉的性味甘溫，主治功用十分廣泛，不但溫中益氣、補(bǔ)精添髓、強(qiáng)筋健骨、活血調(diào)經(jīng)，對虛勞、消瘦、水腫、病后虛弱、久病體虛、健康調(diào)理、產(chǎn)婦補(bǔ)養(yǎng)等，效益都很顯著。
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