身體缺水的癥狀 女人補水的方法
女人補水是一個相伴終生的持續(xù)過程,那么,有什么可以補水的好方法嗎?學(xué)習(xí)一下的方法,做個美美的“水美人”?,F(xiàn)在就和學(xué)習(xí)啦小編一起來學(xué)習(xí)一下吧!
身體缺水的表現(xiàn)
表現(xiàn)一:沒有眼淚。即使大聲哭喊也沒有一滴眼淚,那么,身體就肯定是缺水。
表現(xiàn)二:心悸。由于心臟與身體其他肌肉一樣,脫水會導(dǎo)致的血流量減少和電解質(zhì)變化,進而造成心悸。
表現(xiàn)三:皮膚缺乏彈性。由于脫水會使皮膚彈性降低。醫(yī)生通過“擠捏試驗”快速檢查皮膚彈性,可以判斷是否脫水。
表現(xiàn)四:肌肉痙攣。由于長期缺水,會導(dǎo)致身體電解質(zhì)失調(diào),造成運動中或運動后持續(xù)性肌肉痙攣。
女性該如何補水
1、青欖白蘿卜煲瘦肉
材料:白蘿卜750克、青欖5枚、生姜5片、瘦肉250克。
做法:先將全部材料洗凈,白蘿卜去皮、洗凈、切大塊,瘦肉切塊。接著,加15碗清水,放入煲中用中火煲大約2小時,加鹽進行調(diào)味就可以了。
功效:白蘿卜可以有健脾消食、清熱利尿,青欖味可以清熱解毒、祛痰化滯,瘦肉可以滋養(yǎng)補虛,一起煲成湯,具有補水、健脾消食、清熱解毒的功效。
2、木棉花薏米龍骨湯
材料:木棉花、薏米、龍骨、扁豆、陳皮、蜜棗。
做法:先將龍骨飛水,把適量的水煮開后放以上材料煲大約2小時,最后加點鹽進行調(diào)味就可以了。
功效:具有清熱解毒、健脾利濕、補水的功效。
女人補水的方法
1、在拍上柔膚水后,馬上使用面霜或乳液對肌膚進行補水保濕。由于乳液質(zhì)地較清爽,可使用與油性和混合性肌膚,而面霜的滋潤度較高,大部分都會含有點油分,十分適合干性肌膚。
2、面膜可以最快速的改善肌膚狀態(tài),還可以補充肌膚水分。每一星期使用三次深層補水面膜,給肌膚做補水護理。
3、要保證充足的睡眠,肌膚在夜間吸收營養(yǎng)品是最有效的了,還可以修復(fù)肌膚,進而促進新陳代謝,使肌膚鎖水功能更強。
4、日霜和晚霜要區(qū)分開來用。白天是用日霜,可以給肌膚增加鎖水功能,可以滋潤肌膚,使肌膚一整天都保持水水嫩嫩的。夜間使用晚霜,可以補充肌膚所需營養(yǎng)物質(zhì),修復(fù)肌膚,還可以補充水分。
5、在空調(diào)房內(nèi)和臥室內(nèi),準(zhǔn)備一臺空氣加濕器,可以提高空氣中的濕度,就可以避免肌膚過度干燥。同時,在夜間,可在床頭擺放一臺小型的加濕器,根據(jù)室內(nèi)濕度調(diào)節(jié)到適合的數(shù)值。
6、要從肌膚內(nèi)部的補水做起,讓肌膚由內(nèi)而外的散發(fā)健康。每天定時喝足八杯水,同時,也要多吃新鮮的水果,多喝湯。
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