辦公室空間密閉，空氣不流通，這樣的環(huán)境很容易讓人體變得干燥，那么，在辦公室應(yīng)該如何補水?下面學習啦小編為大家整理了辦公室如何補水好的內(nèi)容，希望對大家有用。

　　辦公室補水的方法

　　早上7：00

　　經(jīng)過一夜睡眠，身體開始缺水，起床先喝250毫升淡鹽水或白開水，可幫助腎臟及肝臟排毒。

　　上班前8：30

　　從起床到辦公室的過程，身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先給自己一杯至少250毫升的水。

　　上午茶歇10：30

　　在辦公室里工作一段時間后，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒。

　　午餐后12：50

　　用完午餐半小時后，喝一些水，可以加強身體的消化功能。

　　午后15：00

　　喝一杯健康好水，為身體排毒，為肌膚補水，同時提神醒腦。

　　下班前17：30

　　下班離開辦公室，再喝一杯水，增加包租干，吃晚餐時自然不會暴飲暴食。

　　睡前22：00

　　睡前1到半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量。

　　辦公室補水可以這樣做

　　1、有條件的話，在辦公桌附近放一臺電子加濕器，補充空氣中水分的不足。

　　2、備一瓶保濕噴霧，為皮膚補水?；钊畤婌F有很好的舒敏、鎮(zhèn)靜作用，但補水、不保濕，短暫的舒緩之后，皮膚會缺水依舊，需不停地補噴。相對來說，添加了透明質(zhì)酸、蘆薈精華、玫瑰水等成分的保濕噴霧，讓保濕的效果更持久些。

　　3、在辦公室備一份基礎(chǔ)護膚品，每天中午或感覺皮膚干的時候，洗去、或用濕毛巾按去臉上浮塵，補上保濕化妝水、保濕面霜和防曬產(chǎn)品，可省略早晚護膚所用的很多精華素。如果你準備晚上加班，則更應(yīng)在日間加一份“保濕簡餐”。

　　4、多多喝水。這盡管有些緩不濟急，但皮膚深層的水分，畢竟還得靠喝水補充。

　　5、如果白天在辦公室感覺皮膚干燥，晚上一定要敷保濕面膜和眼膜。

　　6、不要吸煙。辦公室溫度較高，可不完全是空調(diào)使然，也是由于在封閉的環(huán)境中，耗氧后令二氧化碳的比例提升，使室內(nèi)溫度增高。而吸煙，會進一步引發(fā)細胞氧氣和氧分供給的不足，加劇皮膚的干燥與晦暗。