夏季天氣干燥，氣溫高，人體很容易失去水分，當(dāng)肌膚水分不足時(shí)，則會(huì)變得干巴巴的，因此女人們要及時(shí)補(bǔ)水才行。那么你知道怎樣補(bǔ)水效果最好嗎?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下怎樣補(bǔ)水效果最好，一起來(lái)看看吧。

　　補(bǔ)水效果最好的方法

　　1、吃水果補(bǔ)水

　　一年四季中每個(gè)季節(jié)都不少的水果上市，而且每種水果都有豐富的營(yíng)養(yǎng)，功能也各不相同。想要肌膚水潤(rùn)，自然要給肌膚補(bǔ)水，這幾種水果，女人們不妨試試。

　　西瓜：西瓜是夏季熱門水果，不僅口感甜，而且水分那是相當(dāng)?shù)淖?其含水量達(dá)95%左右)。除了之間吃之外，也可以榨成果汁飲用，補(bǔ)水效果也是很不錯(cuò)的。

　　哈密瓜：營(yíng)養(yǎng)師指出，每一百克哈密瓜的含水量在90%左右，可知吃一些哈密瓜能有幫助身體補(bǔ)充水分。身體水分充足，才能為肌膚提供滋養(yǎng)，讓肌膚看起來(lái)水潤(rùn)有彈性。

　　2、吃蔬菜補(bǔ)水

　　很多人都知道吃蔬菜能補(bǔ)充維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但有多少人知道選對(duì)蔬菜，也能為肌膚補(bǔ)水呢?以下推薦兩種補(bǔ)水蔬菜：

　　西紅柿：也有人叫它番茄，是很不錯(cuò)的補(bǔ)水蔬菜，可生吃也可以烹飪食用。其含水量為94.5%，通過(guò)吃它補(bǔ)水是十分明智的選擇。小編建議，如果想要補(bǔ)水的效果好的話，不妨和櫻桃(或葡萄)搭配食用。

　　小胡蘿卜：在日常中很多人看到的胡蘿卜都是成熟之后的，雖然味道不差，但是相對(duì)于小胡蘿卜來(lái)說(shuō)，兩者的含水量有些差距。其中胡蘿卜的含水量為88.3%，而小胡蘿卜的含水量則更高。因此，女人想要為肌膚補(bǔ)水的話，不妨常吃小胡蘿卜吧。

　　3、敷補(bǔ)水面膜

　　材料：1/2香蕉，約5毫升的蜂蜜。

　　做法及用法：將香蕉和蜂蜜放在一起用勺子將其碾成泥狀(注意一定要攪拌均勻)，之后將臉洗干凈，把弄好的香蕉泥敷在臉上，大約十到十五分鐘之后再用溫水將臉上的雜物沖掉就可以了。

　　此款面膜最大的好處就是為肌膚保濕，減少肌膚水分的流失，水分流失的少了，自然也相當(dāng)于補(bǔ)水啦。另外，小編提醒，這款面膜做好后一般一次用不完，剩下的可以儲(chǔ)存在冰箱里，不過(guò)最好不要超過(guò)一周。

　　日常補(bǔ)水的小妙招

　　1、保濕噴霧幫肌膚鎖住水分

　　在尤其干燥的天氣里，妹子們的包包里是不是還需要一瓶保濕噴霧呢?

　　每天清晨梳洗護(hù)膚之后，接下來(lái)的一整天都是在戶外活動(dòng)，而清晨對(duì)肌膚的護(hù)理很快就會(huì)被帶走。

　　此時(shí)你急需一瓶保濕噴霧來(lái)幫你的肌膚鎖住水分，因此，建議都在自己的包包里攜帶一小瓶保濕噴霧，保濕鎖水功效超強(qiáng)。

　　2、保濕面膜使肌膚水潤(rùn)

　　每星期來(lái)兩三次保濕面膜對(duì)于呵護(hù)干燥的肌膚有著很好的護(hù)理效果，美眉們可以在專營(yíng)店購(gòu)買保濕面膜。

　　也可以自制保濕面膜，像蘋(píng)果、黃瓜、絲瓜等用來(lái)作為保濕面膜的原材料，都是非常不錯(cuò)的選擇哦!

　　3、選擇富有維他命成分的護(hù)膚品

　　在很多的護(hù)膚品當(dāng)中都含有維他命的成分，而含有維他命成分可以令護(hù)膚品的保濕效果加倍，護(hù)膚效果也顯著。

　　而在護(hù)膚品當(dāng)中含有維他命A、B、C、E等成分都是夏日護(hù)膚、令肌膚更加水潤(rùn)的非常不錯(cuò)的選擇哦。

　　4、睡前喝上一小杯水

　　夜間是肌膚補(bǔ)水的最佳時(shí)間段，在夜晚臨睡前喝上一小杯溫水，然后美美的睡上一覺(jué)，保證你起床后的肌膚水汪汪的。

　　但是，值得注意的是，只需喝上一小杯水，千萬(wàn)不要喝太多哦，睡前喝太多水會(huì)導(dǎo)致面部水腫，而失去了潤(rùn)膚的效果哦。

　　5、多吃水果和蔬菜補(bǔ)充水分

　　想要肌膚水水嫩嫩，當(dāng)然是少不了水果和蔬菜的滋潤(rùn)。每天輪流吃一些草莓、葡萄、櫻桃、蘋(píng)果、香蕉、瓜果等新鮮的水果和蔬菜，可以充分為肌膚補(bǔ)養(yǎng)足量的水分，充分保濕。

　　6、睡前喝上一小杯紅酒

　　紅酒的美容養(yǎng)顏的效果非常好，每晚臨睡前喝上一小杯紅酒可以加快血液循環(huán)，充分為肌膚保濕滋潤(rùn)，這與睡前喝上一小杯溫水有著相同的道理，當(dāng)然，絕對(duì)不可貪杯哦!

　　7、夜晚睡覺(jué)不能超過(guò)11點(diǎn)

　　熬夜對(duì)肌膚的危害相當(dāng)于把肌膚的水分都抽干，而總是熬夜的美眉皮膚一定會(huì)干燥松弛，也正是由于肌膚嚴(yán)重缺水所造成的，而要想肌膚水潤(rùn)白皙，必須要保證在夜晚11點(diǎn)前睡覺(jué)，不熬夜才是硬道理。

　　補(bǔ)水須知的誤區(qū)

　　誤區(qū)一：過(guò)度依賴保濕面膜

　　面膜更多是用來(lái)急救，過(guò)于頻繁使用會(huì)讓肌膚變得暗沉和失去防護(hù)能力，皮膚也無(wú)法承受這樣的負(fù)擔(dān)，所以敷保濕面膜要適當(dāng)，不要天天敷，一周敷2-3次就可以了。

　　誤區(qū)二：只擦化妝水不擦面霜

　　千萬(wàn)不能只擦化妝水就結(jié)束了護(hù)膚過(guò)程，因?yàn)檠a(bǔ)充的水分沒(méi)有牢牢鎖住肌膚仍舊得不到護(hù)理以及修復(fù)。

　　誤區(qū)三：過(guò)量飲水

　　正常健康的肌膚只要保證水分達(dá)到30%就可以了，所以有這個(gè)想法的你不要再犯錯(cuò)了，喝水要適度，每天八杯水就足夠了。

　　誤區(qū)四：油性肌膚不用保濕

　　因?yàn)槠つw的出油量和角質(zhì)層的含水量是否充足，沒(méi)有絕對(duì)的關(guān)系。油性皮膚的人不一定就不缺水，因此根據(jù)皮膚狀況適時(shí)調(diào)整所用的保濕產(chǎn)品，還是很有必要的。

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