女性生產(chǎn)過(guò)后，在飲食正常的情況下，如果大便連續(xù)若干天異常或者排便干燥并伴有疼痛，難以排出，這種現(xiàn)象即稱(chēng)之為產(chǎn)后便秘，或者叫做產(chǎn)后大便困難，是產(chǎn)婦常見(jiàn)的疾病之一。產(chǎn)后便秘怎么調(diào)理呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的產(chǎn)后便秘怎么調(diào)理資料，僅供參考

　　產(chǎn)后便秘怎么調(diào)理

　　哺乳期多喝些湯湯水水有利于催乳，如果有一些湯還能緩解新媽媽的便秘狀況那最好不過(guò)了。有利于增強(qiáng)體質(zhì)。孕婦和哺乳期婦女多喝一些富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的湯，如瘦肉湯、蔬菜湯，不但可以給哺乳期媽媽增加營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)產(chǎn)后健康及形體的恢復(fù)，而且可以催乳。

　　1、芹菜茭白湯

　　新鮮茭白100克，旱芹菜50克，水煎服，每日一劑，可輔助治療便秘。

　　2、茼蒿湯

　　取新鮮茼蒿250克，做菜或做湯吃，每日一次，連續(xù)7-10天為1個(gè)療程，可輔助治療便秘。

　　3、絲瓜魔芋湯

　　將絲瓜、魔芋加水煮成湯，可加排骨或蛤蜊。速食蔬菜湯既簡(jiǎn)便又通便，還能達(dá)到瘦身效果。

　　4、甘藍(lán)洋蔥湯

　　將胡蘿卜和洋蔥切片，放入鍋中煮開(kāi)，再加入切成細(xì)絲的紫衣甘藍(lán)，由于紫色的葉片碰到水會(huì)出現(xiàn)花青素，所以這道湯品顏色也非常討喜。雖然這款不是葉綠蔬菜，但是甘藍(lán)、洋蔥、胡蘿卜一起煮湯的話(huà)，可以補(bǔ)充人體一整天需要的微量元素和礦物素。

　　產(chǎn)后便秘的原因

　　產(chǎn)后便秘的主要原因在于女性生子后失血傷津，腸道失潤(rùn)，或者是產(chǎn)婦本身氣虛，產(chǎn)后陽(yáng)氣大傷，身體無(wú)力輸送大便，從而使大便堆積在腸中，長(zhǎng)期滯留而難以排出。一般情況下，產(chǎn)后便秘是受以下因素影響：

　　1.孕期遺留。懷孕時(shí)期遺留下來(lái)的便秘現(xiàn)象。

　　2.腸胃功能減退。產(chǎn)褥期腸胃功能減退，腸子蠕動(dòng)較慢，腸內(nèi)物駐留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，從而使水分被吸收掉而引起大便干結(jié)，這也是產(chǎn)后便秘的主要原因。

　　3.分娩時(shí)用藥。孕婦分娩時(shí)常會(huì)使用鎮(zhèn)痛藥劑，比如哌替啶，這些藥物會(huì)使產(chǎn)婦腸道蠕動(dòng)的速度低于正常情況。

　　4.生產(chǎn)次數(shù)過(guò)多。生產(chǎn)次數(shù)越多，越容易患上產(chǎn)后便秘。因此如果不是初次生產(chǎn)，很可能會(huì)患上產(chǎn)后便秘。

　　5.妊娠期腹脹。孕婦妊娠期腹部隆起，導(dǎo)致腹部過(guò)度膨脹，致使產(chǎn)婦盆底組織以及腹部肌肉松弛，使排便力氣減弱。

　　6.產(chǎn)后身體虛弱。孕婦生產(chǎn)后身體虛弱，從而減弱了排便力量，容易導(dǎo)致便秘。

　　7.飲食不合理。不合理的飲食習(xí)慣，比如新鮮水果和蔬菜吃得少等也會(huì)導(dǎo)致便秘。過(guò)于追求高營(yíng)養(yǎng)，而忽略了纖維素等的補(bǔ)充，使存留的食物殘?jiān)鼫p少，從而減少了排便機(jī)會(huì)。

　　8.服用藥物。產(chǎn)婦服用了抗抑郁藥物或者補(bǔ)鐵劑等藥物，這些藥物會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后便秘。

　　9.分娩側(cè)切。孕婦分娩過(guò)程中醫(yī)生做了會(huì)陰側(cè)切，且有縫線，也會(huì)間接導(dǎo)致便秘。

　　如何防治產(chǎn)后便秘

　　根據(jù)產(chǎn)婦身體情況的不同，防治產(chǎn)后便秘的方法也不盡相同，主要有以下幾點(diǎn)：

　　1.飲食多樣化

　　在做剖腹產(chǎn)之前，為了防止病毒細(xì)菌感染，醫(yī)生往往會(huì)給孕婦注射抗生素之類(lèi)的藥物，從而會(huì)致使腸道內(nèi)菌群存在環(huán)境的變化。所以需要保持飲食的多樣化，且含有豐富的益生菌。

　　2.調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)

　　合理的飲食結(jié)構(gòu)，可以有效防治便秘。多吃一些含有豐富纖維素的食物，如水果，蔬菜。但是要注意不能食用未成熟的香蕉，因?yàn)闆](méi)有完全熟透的香蕉對(duì)人體的腸道會(huì)產(chǎn)生收斂作用，從而會(huì)加重便秘。

　　3.適度鍛煉

　　生產(chǎn)過(guò)后要進(jìn)行適度的鍛煉，絕不能臥床一個(gè)月，這樣容易降低新陳代謝速度，是便秘的一個(gè)誘因。產(chǎn)后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，做些翻身活動(dòng)，或者輕按腹部，在室內(nèi)緩慢走動(dòng)，還可以在床上做產(chǎn)后體操，練習(xí)縮肛運(yùn)動(dòng)及骨盆底部肌肉運(yùn)動(dòng)，使肛門(mén)部位血液回流。

　　4.藥物輔助

　　如果大便秘結(jié)，且產(chǎn)婦無(wú)法排出時(shí)，可以使用開(kāi)塞露等，幫助產(chǎn)婦順利排便。

　　5.多喝湯水

　　一些湯水營(yíng)養(yǎng)豐富，催乳的湯水中一般含有油分，可以潤(rùn)滑產(chǎn)婦的腸道，從而促進(jìn)排便。

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