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春季養(yǎng)生中藥茶飲有哪些

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  春季適合養(yǎng)生,養(yǎng)生的話當(dāng)推茶飲養(yǎng)生。那么春季養(yǎng)生中藥茶飲有哪些呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你春季養(yǎng)生中藥茶飲有哪些,歡迎參閱

  春季養(yǎng)生中藥茶飲

  百合蓮子銀耳茶

  原料:蓮子(干)6粒,銀耳4克,大棗4克,百合(干)4克,糖20克,水200毫升。

  做法:將所有材料用水洗凈,百合、大棗、銀耳泡軟,備用。先煮蓮子至半熟透,水瀝掉,再放入百合、紅棗加水同煮。將銀耳丟入開水中后,即刻撈至冷水中泡。等鍋中三種材料均煮爛后,將銀耳放入,加糖待溶解后熄火,放溫后即可食用。

  功效:該茶有養(yǎng)肝和胃的作用,對促進(jìn)脾胃功能與養(yǎng)肝有不錯的療效。銀耳即是白木耳,兼有養(yǎng)肺的作用,功效與燕窩相似,兼有保護(hù)氣管的功效;百合可穩(wěn)定神經(jīng)緊張,兼可潤肺止咳。此種方法很多家庭早已把它當(dāng)做平時或餐后點心。

  人參麥冬茶

  原料:人參、麥冬各10克、五味子5克。

  做法:將所有材料洗凈,放入適量水煮沸20分鐘后可飲用。

  功效:改善體質(zhì)虛弱、疲勞倦怠、氣血不足。本方即生脈飲原方劑,對心力衰竭、心律不齊、虛汗虛熱體質(zhì)有改善的作用。

  黃芪杞子菊花茶

  原料:黃芪50克,枸杞子25克,菊花25克、紅棗15克、水1公升。

  做法:將以上材料先水煎,之后放入冰糖少許,可當(dāng)茶飲。

  功效:黃芪具有益氣生津之效,枸杞子養(yǎng)肝明目,菊花甘涼,少許紅棗乃取其甘溫,稍制菊花之涼,并有矯味之功。此茶有提升免疫、預(yù)防感冒的功效,但如已有急性發(fā)炎癥狀或高血壓者,不宜食用。

  女人春季養(yǎng)生

  1、養(yǎng)生要養(yǎng)體

  春季養(yǎng)生保健養(yǎng)體重要的是一個動字,動字包括勞動和運動,任何勞動和運動,只要不是過度的,對身體健康都是有益的,這就要求人們要勤于動,不要懶,動則促進(jìn)氣血周流,懶則氣血流通緩慢。

  體育鍛煉是一種鍛煉,勞動也是一種鍛煉,人體不斷的活動,保證氣血的運行暢通周流,就會有健康的身體。

  2、消脂排毒

  千金難買春來泄,消脂排毒正當(dāng)時。整個冬天,大多數(shù)人處于蟄伏狀態(tài):深居簡出、運動量減少,又偏好膏粱厚味之食物,一冬下來,體內(nèi)積存了大量的脂肪和毒素。古語有說:“千金難買春來泄”,意思指的就是“春季消脂排毒正當(dāng)時”。

  試試早上起來喝一杯鮮奶,吃一個蘋果。溫和有益,又有排毒的效果。其他的水果,例如:草莓、櫻桃、葡萄也有不錯的排毒功效。還有海帶綠豆湯,因海帶中的膠質(zhì)成分能促進(jìn)體內(nèi)有毒物質(zhì)的排出,綠豆性寒涼,可清熱解毒,所以,飲用此湯,毒素自然會隨著大小便排出。

  3、休養(yǎng)生息

  女人養(yǎng)生應(yīng)該由內(nèi)而外,傳統(tǒng)養(yǎng)生認(rèn)為睡覺是第一大補。民間有好多俗話:“一夜好睡,精神百倍;徹夜難睡,渾身疲憊。”“睡個好覺,有如吃個母雞。”睡覺為什么如此重要?那就是老子講的“一陰一陽謂之道。”晚間睡覺是休養(yǎng)生息,養(yǎng)精蓄銳;白天工作學(xué)習(xí)是能量的釋放。陰陽各半,缺一不可。

  4、養(yǎng)生先養(yǎng)心

  養(yǎng)心就是要心胸寬闊,遇事不怒,想得開,放得下,始終保持心情的平和。對人與事,不要斤斤計較,要對他人多著想。過喜傷心,過怒傷肝,憂傷脾,悲傷肺,驚恐傷腎,要保持正常的七情。

  養(yǎng)心要心靜自然,自己達(dá)不到的事情,不要去想它,不要妄想,不要過分的追求,要知足者常樂。當(dāng)然不是不要追求的目標(biāo),而是有了目標(biāo)就去努力。勝不驕,敗不燥,能人背后有能人,追求過高了,一輩子也達(dá)不到。養(yǎng)心要勤用腦,腦子不用就癡呆了,要不斷學(xué)習(xí),不斷接受新事物,當(dāng)然用腦過度也不是養(yǎng)生。
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