特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識(shí)>四季養(yǎng)生>春季養(yǎng)生>

春季養(yǎng)生吃什么蔬菜 春季養(yǎng)生適宜吃的蔬菜有哪些

時(shí)間: 朝燕820 分享

  春天我們要吃些什么來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生?別走開,下面學(xué)習(xí)啦小編整理了春季養(yǎng)生適宜吃的蔬菜以供大家閱讀。

  春季養(yǎng)生適宜吃的蔬菜

  芹菜

  味甘、辛,性涼。入肺、胃、肝經(jīng)。具有平肝清熱,利濕治淋的作用。現(xiàn)代研究證明芹菜含鐵量較高,并且含有豐富的維生素和食物纖維,有清肝熱、降低血清膽固醇、促進(jìn)體內(nèi)廢物的排泄、凈化血液等作用。

  專家提醒:芹菜有水芹和旱芹之分,入藥以旱芹為主。脾胃虛弱者不宜多食。

  菠菜

  味甘,性涼,冷滑,歸胃、大腸、膀胱經(jīng)。能養(yǎng)血、止血,潤(rùn)燥,利五臟,通腸胃,開胸膈,下氣,調(diào)中,止渴?,F(xiàn)在研究認(rèn)為菠菜還含有女性和中老年人比較容易缺乏的礦物質(zhì)———鎂。

  溫馨提示:菠菜炒熟食,其性平和,對(duì)腸胃虛寒病者影響不大;但煮湯食用,卻有寒冷滑潤(rùn)之性,因此虛寒癥、腹瀉以及尿路結(jié)石者忌食。菠菜含草酸較多,放在沸水中燙一燙,可以去掉過(guò)多的草酸。

  韭菜

  又叫起陽(yáng)草,長(zhǎng)生韭等。味辛甘、性溫、無(wú)毒。歸經(jīng)入肝、脾、胃、腎。能補(bǔ)腎益陽(yáng),調(diào)和臟腑,行氣活血,增進(jìn)食欲,暖胃,下氣,散血,除濕

  溫馨提示:韭菜辛辣溫?zé)幔m有壯陽(yáng)益腎祛寒之功,也能引發(fā)皮膚瘡毒,多食令人口氣發(fā)臭和目眩?;加邪b疽瘡腫及皮膚癬、皮炎、濕毒者忌食。熱癥、陰虛火亢者慎食。韭菜難以消化,不宜多吃。

  油菜

  味甘,性涼。入肝、肺、脾經(jīng)。具有行瘀散血,消腫解毒作用。

  卷心菜

  又稱包心菜。味甘,性平。入肝、腸、胃經(jīng)。具有清熱散結(jié),健胃通絡(luò)的作用?,F(xiàn)代研究證明卷心菜富含營(yíng)養(yǎng)素及微量元素鉬,富含果膠和纖維素,它具有提高人體免疫功能、防癌、抗高膽固醇血癥等功用。

  春季養(yǎng)生食物

  山藥

  味甘,性平。入肺、脾、腎經(jīng)。具有健脾養(yǎng)胃,補(bǔ)肺,固腎,益精的作用。我國(guó)食用山藥已有3000多年的歷史,自古以來(lái)它就被譽(yù)為補(bǔ)虛佳品。現(xiàn)代研究證明,山藥最大的特點(diǎn)是能夠供給大量的黏液蛋白,這是一種多糖蛋白質(zhì),能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積,保持血管的彈性。

  芋頭

  味甘、辛,性平。入脾、胃經(jīng)。具有解毒消腫,益胃健脾,調(diào)補(bǔ)中氣,止痛作用?,F(xiàn)代研究,芋頭是堿性食品,可用來(lái)防止胃酸過(guò)多癥;芋頭含有豐富的黏液皂素,能增進(jìn)食欲,幫助消化。

  專家提醒:生芋有小毒,切忌生食,食時(shí)必須熟透。

  土豆

  味甘,性平。歸經(jīng)入胃、大腸??裳a(bǔ)氣健脾,和胃調(diào)中,適宜于脾虛體弱,神疲乏力,食欲不振,消化不良。土豆含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)素。對(duì)土豆,各國(guó)有許多親昵的稱呼,法國(guó)人稱它為“地蘋果”,德國(guó)人稱它為“地梨”,俄羅斯人稱它為“第二面包”。德國(guó)人常用土豆來(lái)治療消化不良,做法是將兩顆削了皮的土豆放入果汁機(jī)打成汁飲用。

  溫馨提示:土豆中的許多營(yíng)養(yǎng)素易溶于水,所以去皮后或者切好后盡量不要泡水,以免營(yíng)養(yǎng)素大量流失。

  胡蘿卜

  味甘,性平,無(wú)毒。歸脾、肺經(jīng)。能養(yǎng)血明目,健脾消食,補(bǔ)氣生血,行氣化滯?,F(xiàn)代研究認(rèn)為胡蘿卜富含α和β胡蘿卜素,這是兩種強(qiáng)抗氧化劑,能減緩有害物質(zhì)對(duì)細(xì)胞的侵害。

  溫馨提示:胡蘿卜素是脂溶性物質(zhì),最好用植物油烹調(diào)。

  南瓜

  味甘,性平,無(wú)毒。歸脾、胃、大腸經(jīng)。能補(bǔ)脾利水,解毒殺蟲,退熱,止痢,止痛,安胎。清代名醫(yī)陳修園說(shuō):“南瓜為補(bǔ)血之妙品。”現(xiàn)代研究,南瓜含有大量的亞油酸、軟脂酸、硬脂酸等,可降壓降脂。

  春季養(yǎng)生小常識(shí)

  春季養(yǎng)生五注意:

  1.起居規(guī)律.

  在春天到來(lái)之時(shí),皮膚舒展,末梢血液供應(yīng)增多,汗腺分泌也增多,身體各器官負(fù)荷增大,二中樞神經(jīng)系統(tǒng)卻發(fā)生一種鎮(zhèn)靜\催眠作用,肢體感覺困倦,這時(shí)千萬(wàn)不可貪圖睡懶覺,因?yàn)檫@不利于陽(yáng)氣生發(fā)。為了適應(yīng)這種氣候轉(zhuǎn)變,在起居上應(yīng)早睡早起,經(jīng)常到室外、林蔭小道、樹林中去散步,與大自然溶為一體。

  春天氣候多變,時(shí)寒時(shí)暖,同時(shí)人體皮表疏松,對(duì)外界的抵抗能力減弱,所以春天到來(lái)之時(shí)不要一下子就脫去厚衣服,尤其是老年人和體質(zhì)虛弱者。

  2.飲食調(diào)養(yǎng).

  春季人體新陳代謝開始旺盛,飲食宜選用辛、甘、微溫之品。

  春季飲食應(yīng)避免吃油膩生冷之物,多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,飲食過(guò)量、缺少維生素B是引起春天發(fā)困的原因之一。

  春天是肝旺之時(shí),多食酸性食物會(huì)使肝火更旺,損害脾胃。應(yīng)多吃一些味甘性平且富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素和礦物質(zhì)的食物,如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鮮蔬菜、水果等。

  3. 養(yǎng)足精神.

  人的精神活動(dòng)必須順應(yīng)氣候的變化。人體受季節(jié)影響最大的時(shí)候是季節(jié)的更替期間,尤其是冬春之交。有些人對(duì)春天氣候的變化無(wú)法適應(yīng),易引發(fā)精神疾病,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,不良的情緒易導(dǎo)致肝氣淤滯不暢,使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂,免疫功能下降,容易引發(fā)精神疾病、肝病、心腦血管疾病。因此,春天應(yīng)注意情致養(yǎng)生,保持樂觀開朗的情緒,以使肝氣順達(dá),起到防病保健的作用。

  陽(yáng)春三月是萬(wàn)物始生的季節(jié),此時(shí)要力戒動(dòng)怒,更不要心情抑郁,要做到心胸開闊,豁達(dá)樂觀;身體要放松,要舒坦自然,充滿生機(jī)。

  4. 運(yùn)動(dòng)養(yǎng)護(hù).

  入春以后要適應(yīng)陽(yáng)氣生發(fā)的特點(diǎn),加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉,可以到空氣清新的大自然中去跑步=打拳、做操、散步、打球、放風(fēng)箏,讓機(jī)體吐故納新,使筋骨得到舒展,為一年的工作、學(xué)習(xí)、打下良好的基礎(chǔ)。實(shí)踐證明,春季經(jīng)常參加鍛煉的人抗病能力強(qiáng),思維敏捷、不易疲勞、辦事效率高。

  5.保暖防寒.

  春天來(lái)到,天氣轉(zhuǎn)暖,致病的細(xì)菌、病毒等也繁殖迅速,因而流行性感冒、麻疹、猩紅熱、流行性腦膜炎、肝炎等傳染病容易發(fā)生。“春捂秋凍”就是順應(yīng)氣候的養(yǎng)生保健經(jīng)驗(yàn)。因?yàn)榇杭練夂蜃兓療o(wú)常,忽冷忽熱,加上人們用棉衣“捂”了一個(gè)冬天,代謝功能較弱,不能迅速調(diào)節(jié)體溫。如果衣著單薄,稍有疏忽就容易感染疾病,危及健康?;加懈?a href='http://m.rzpgrj.com/yangsheng/xueya/' target='_blank'>血壓、心臟病的中老年人更應(yīng)注意防寒保暖,以預(yù)防中風(fēng)、心肌梗塞等疾病的發(fā)生。
看了春季養(yǎng)生吃什么蔬菜的人還看:

1.春季養(yǎng)生的重要性

2.春季養(yǎng)生有什么要點(diǎn)

3.春季養(yǎng)生的特點(diǎn)

4.2017春季如何養(yǎng)生

5.春季有哪些養(yǎng)生小常識(shí)

6.春季養(yǎng)生六大原則

春季養(yǎng)生吃什么蔬菜 春季養(yǎng)生適宜吃的蔬菜有哪些

春天我們要吃些什么來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生?別走開,下面學(xué)習(xí)啦小編整理了春季養(yǎng)生適宜吃的蔬菜以供大家閱讀。 春季養(yǎng)生適宜吃的蔬菜 芹菜 味甘、辛,性涼。入肺、胃、肝經(jīng)。具有平肝清熱,利濕治淋的作用?,F(xiàn)代研究證明芹菜含鐵量較高,并且含有豐富的維生素和食物纖維,
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 春季養(yǎng)生吃什么茶 春季養(yǎng)生茶有哪些
    春季養(yǎng)生吃什么茶 春季養(yǎng)生茶有哪些

    轉(zhuǎn)眼已經(jīng)到到初春時(shí)節(jié),養(yǎng)生也應(yīng)該順時(shí)做出改變,那么在這個(gè)春冬交替之時(shí)喝點(diǎn)什么茶能養(yǎng)生呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了關(guān)于春季養(yǎng)生茶的資料以供大家閱

  • 春季養(yǎng)生吃什么菜 春季養(yǎng)生吃什么才好
    春季養(yǎng)生吃什么菜 春季養(yǎng)生吃什么才好

    春天,很多疾病都會(huì)流行起來(lái),你知道在春季的時(shí)候吃什么菜能夠保健康不生病嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了春季養(yǎng)生的食療方法以供大家閱讀。 春季養(yǎng)生蔬

  • 春季養(yǎng)生吃啥最護(hù)肝 春季養(yǎng)生最護(hù)肝的方
    春季養(yǎng)生吃啥最護(hù)肝 春季養(yǎng)生最護(hù)肝的方

    熟話說(shuō)的好:一年之際在于春,那么春季我們?cè)撊绾勿B(yǎng)生呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了春季養(yǎng)生最護(hù)肝的方法以供大家閱讀。 春季養(yǎng)生護(hù)肝粥 胡蘿卜芹菜粥

  • 春季養(yǎng)生常識(shí) 春季如何養(yǎng)生
    春季養(yǎng)生常識(shí) 春季如何養(yǎng)生

    春天到了,我們又開始了養(yǎng)生工作了!那么,在春季有哪些養(yǎng)生知識(shí)呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了春季養(yǎng)生常識(shí)以供大家閱讀。 春季養(yǎng)生保健 古人認(rèn)為養(yǎng)生之法

7979