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冬天吃什么水果助消化

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  日常生活中很多男性由于整天在外奔波忙碌,不太注意飲食健康問題,時(shí)間一長難免會(huì)出現(xiàn)消化不良得狀況,該怎么辦呢?別著急,下面學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享冬天助消化的水果 ,希望對(duì)大家有幫助!

  冬天助消化的水果

  1、山楂

  山楂也被稱之為山里紅,熟透的山楂外表紅彤彤的,非常惹人喜愛,食用的時(shí)候味道也是酸酸甜甜的,此外,山楂還具有很好的促進(jìn)消化的作用,如果日常生活中仔細(xì)留意的話,則會(huì)發(fā)現(xiàn)很多助消化的藥,其主要成分里都包含著山楂。這是因?yàn)樯介罅烤S生素C和酸性物質(zhì),可促進(jìn)胃液分泌,增加胃中酶類,從而起到消食的作用,對(duì)消肉食積滯效果更佳。因此,如果男性們要是出現(xiàn)消化不良時(shí)可以吃些山楂來進(jìn)行改善。

  2、蘋果

  對(duì)于蘋果可以說幾乎是天天都能見到的水果,也是每天都可以吃到的水果,其實(shí)每天吃一些蘋果對(duì)身體健康是非常有好處的,而且,蘋果還能夠很好的促進(jìn)消化,改善消化不良的現(xiàn)象。這主要是因?yàn)樵谔O果中富含鞣酸、果膠、粗纖維等特殊物質(zhì),可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),協(xié)助人體順利排出廢物,對(duì)于消化不良、便秘、腹脹、腹瀉都有很好的療效。這里需要注意的是生吃蘋果可以起到緩解便秘、消化不良的作用,加熱后又能起到收斂、止瀉的作用。所以,經(jīng)常出現(xiàn)消化不良的男性可以吃些蘋果,以此來幫助促進(jìn)消化。

  3、番木瓜

  番木瓜也叫作木瓜,而且還素有“百益果王”的美稱,在番木瓜當(dāng)中其特含有的木瓜酵素不僅可以能夠清心潤肺,并且還可以幫助消化。此外,未成熟的番木瓜則含有兩種酶類,一種是番木瓜蛋白酶類,而另一種則是番木瓜蛋白酶,這兩種酶類也可幫助促進(jìn)消化。

  4、奇異果

  奇異果同時(shí)也稱作獼猴桃,它不僅含有非常豐富的維生素A、維生素C、維生素E、鉀、鎂,而且,奇異果還富含能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的膳食纖維,可以促進(jìn)消化和吸收,適合消化不良者食用。因此,男性若是平時(shí)出現(xiàn)消化不良可以吃些奇異果來進(jìn)行促進(jìn)消化。

  5、香蕉

  香蕉這種大眾化的水果,具有很好的潤腸通便的功效,這主要是因?yàn)橄憬逗械纳攀忱w維可增加胃腸蠕動(dòng),緩解便秘癥狀,起到加快消化的作用。不過,這里有一點(diǎn)需要提醒的是,只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能,沒有熟透的的香蕉吃得太多反而會(huì)加重便秘。

  6、西紅柿

  含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸,可保護(hù)維生素C,使之在加工烹飪過程不被破壞,增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素,有助于消化、利尿,能協(xié)助胃液消化脂肪,番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長,可治療口角炎。

  7、葡萄柚

  由于在葡萄柚當(dāng)中所含有的酸性物質(zhì)可以有效的幫助消化液增加,并促進(jìn)消化功能,其營養(yǎng)也易被吸收。

  冬天助消化的食物

  1、橘皮

  平常我們?cè)诔蚤僮拥臅r(shí)候一般都把橘皮給扔掉了,其實(shí)這是很浪費(fèi)的,因?yàn)殚倨?duì)消化具有很好的促進(jìn)作用,這主要是因?yàn)槠渲兴械膿]發(fā)油對(duì)消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

  2、胡蘿卜

  胡蘿卜素有“小人參”的稱呼,如果消化不良的男性們把胡蘿卜榨橙汁飲用對(duì)于促進(jìn)消化是很有幫助的,這是因?yàn)楹}卜汁是堿性食物,含有果膠,有促使大便成形和吸附細(xì)菌及毒素的作用。

  3、玉米

  在玉米當(dāng)中含有大量的鎂,可以有效加強(qiáng)腸壁的蠕動(dòng),并促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。此外,玉米還含有多種維生素、礦物質(zhì)和亞油酸,經(jīng)常食用對(duì)人體有不少好處。

  4、白菜

  男性如果出現(xiàn)消化不良狀況時(shí),在日常的飲食中可以吃些白菜,幫助其改善消化,因?yàn)樵诎撞酥泻胸S富的粗纖維,在促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)的同時(shí),還可以幫助消化,預(yù)防大便干結(jié)。

  5、白蘿卜

  通常出現(xiàn)消化不好的男性,可以選擇吃些白蘿卜,因?yàn)榘滋}卜具有下氣、消食以及幫助消化的功效。白蘿卜含有大量的膳食纖維,尤其是葉子部分,含有的植物纖維更是可觀,這些植物纖維可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),起到消食化滯、開胃健脾的作用。

  冬天助消化的飲食

  1、多喝茶

  根據(jù)相關(guān)研究表明:經(jīng)常喝茶則能夠有效的調(diào)理常見的胃腸道功能紊亂,而且可以促進(jìn)消化。此外,研究中還表現(xiàn),每天喝10杯茶還可以減少患心臟病的風(fēng)險(xiǎn),因此患有心臟病的人在日常生活中應(yīng)該多吃些茶食。

  2、多吃燕麥

  平時(shí) 消化不良的男性們可以多吃些燕麥,因?yàn)檠帑満写罅康纳攀忱w維,這種物質(zhì)可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),幫助消化以及吸收。同時(shí)每天食用燕麥還具有降低膽固醇的功效,因此,患有高膽固醇的患者也可以多吃些燕麥。

  3、多喝酸奶

  如果有些男性比較容易出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象,可以喝些酸牛奶來幫組促進(jìn)消化,因?yàn)樗崤D逃幸子谙?,能刺激胃腸道消化酶分泌,同時(shí)有殺菌作用。
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冬天吃什么水果助消化

日常生活中很多男性由于整天在外奔波忙碌,不太注意飲食健康問題,時(shí)間一長難免會(huì)出現(xiàn)消化不良得狀況,該怎么辦呢?別著急,下面學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享冬天助消化的水果 ,希望對(duì)大家有幫助! 冬天助消化的水果 1、山楂 山楂也被稱之為山里紅,熟透的山楂外表
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