冬天吃什么東西最養(yǎng)胃
在生活中,胃是我們?nèi)梭w最重要的消化器官,現(xiàn)在的年輕人飲食不規(guī)律、作息時間不對等等,都會導(dǎo)致胃的不健康。那么,往往吃什么東西能養(yǎng)胃呢?下面和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下吧!
冬天吃什么食物最養(yǎng)胃
香蕉
香蕉是馬拉松參賽者補(bǔ)充能量的推薦食物,因?yàn)樗苋菀紫?,一般情況下不會對腸胃造成損壞。此外,香蕉含有膠質(zhì),能促使大便成型,緩解腹瀉。
番木瓜
木瓜能夠促進(jìn)消化,緩解消化不良,同時還能防治便秘。秘訣就在于它含有木瓜蛋白酶和木瓜凝乳蛋白酶,這些酶類能幫助分解體內(nèi)蛋白質(zhì),緩和并改善腸道酸性環(huán)境。
白米飯
當(dāng)你感覺胃里一團(tuán)糟時,明智的辦法就是進(jìn)食一些溫和食物,比如白米飯、烤面包、煮土豆等。
除了不給脆弱的消化系統(tǒng)增加額外壓力,這些食物還能吸附滯留在腸道中的過多食物殘?jiān)退?,使大便體積增加,達(dá)到緩解胃腸壓力的作用。
生姜
大量研究表明,生姜能夠止嘔并且能夠提高消化道健康。如果你決定進(jìn)食生姜,推薦量是以每天4克為上限(每4個小時進(jìn)食1克生姜)。你可以選擇在口中咀嚼一片鮮姜或吃一片姜糖,還可嘗試將鮮姜放入開水中沖泡。
蘋果醬
蘋果與香蕉一樣含有大量膠質(zhì),能減緩腹瀉癥狀。如果你腸胃不舒服,最好進(jìn)食蘋果醬或蒸食蘋果,因?yàn)橹剖斓奶O果或蘋果醬比生蘋果更易消化。
花草茶
一杯溫暖的薄荷茶或者洋甘菊茶,除了有鎮(zhèn)靜安神之功,還對胃腸道有特別的修復(fù)作用。一項(xiàng)最新研究表明,薄荷能觸發(fā)大腸中的抗痛素,緩解腸易激綜合征和惡心反胃;洋甘菊能緩解腹痛等不適。
酸奶
含有活菌的酸奶能增加腸道中的有益菌,可幫助加速消化,減緩腹脹不適。
冬天什么能養(yǎng)胃
紅棗
常吃紅棗有助于補(bǔ)氣血,調(diào)理脾胃不和,具有養(yǎng)胃補(bǔ)血的功效。囫圇吞棗的典故也恰恰說明了吃棗對脾胃有好處。紅棗可生吃,泡水,熬粥等,紅棗蓮子粥,花生紅棗粥等都具有養(yǎng)胃功效。
山藥
山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃助消化的功效,也是養(yǎng)胃的主要食物。山藥可以用來做清炒山藥,山藥南瓜粥,棗泥山藥糕等。
紅薯
紅薯富含豐富的蛋白質(zhì),淀粉,纖維素等,具有暖胃功效,可提高消化器官功能,但不宜多吃,吃多了增加胃的負(fù)擔(dān),不宜消化。紅薯可煮著吃,烤著吃,也可用于作為熬粥的材料,可與紅棗,山楂,山藥等搭配出各種美味可口的養(yǎng)胃粥。
南瓜
南瓜富含豐富的胡蘿卜素和維生素,有助于促進(jìn)腸胃蠕動,保護(hù)胃黏膜,增進(jìn)消化等營養(yǎng)價(jià)值,具有排毒護(hù)胃的功效。南瓜的吃法也有很多,可榨汁,可熬粥,熬湯,也可做成南瓜餅等。
胡蘿卜
胡蘿卜又稱小人參,也具有極高的營養(yǎng)價(jià)值,因富含豐富的胡羅卜素及身體所需的各種微量元素,具有滋潤腸胃的功效。胡蘿卜即可生吃,也可用于熬粥熬湯炒菜的輔料。
看了冬天吃什么東西最養(yǎng)胃的人還看:
5.冬季吃什么甜品好
7.冬天適合吃什么湯
冬天吃什么東西最養(yǎng)胃
上一篇:冬天吃什么對喉嚨好
下一篇:冬天吃什么東西降火最快
精選文章
-
冬天吃什么對喉嚨好
冬季寒冷干燥,容易引發(fā)多種疾病,其中咽喉炎就是高發(fā)病之一,這給咽喉炎患者造成了很大的麻煩,今天學(xué)習(xí)啦小編就給大家介紹一些治療咽喉炎的秘方
-
冬天吃什么對皮膚美白
擁有白皙的肌膚是每個女人都非常想要多的,很多的女人都是選擇購買各種昂貴的化妝品來達(dá)到美白的目的!其實(shí)生活中有很多的食物是可以幫助我們美白的
-
冬天吃什么對胃好 冬天養(yǎng)胃吃什么好
冬季天寒地凍正是脾胃容易失和的季節(jié),特別到了小寒大寒這兩個節(jié)氣!那么,在冬天要如何養(yǎng)胃呢?養(yǎng)胃吃什么食物好呢?接下來就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了
-
冬天吃什么對心臟好
心臟是人體最重要的器官,對心臟的保護(hù)就是對人身體最好的褒獎。那么,在冬天要如何養(yǎng)心呢?下面和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下吧! 冬天吃什么食物對心臟