冬天吃什么比較滋潤(rùn)皮膚
在冬日里，寒風(fēng)凜冽，人的皮膚也變得干燥。那么，這時(shí)該吃哪些食物來(lái)補(bǔ)水滋潤(rùn)皮膚呢?接下來(lái)就隨學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下吧!
冬天吃什么水果比較滋潤(rùn)皮膚
檸檬——美白抗老
檸檬美白，估計(jì)一般人都知道!無(wú)論外用，還是內(nèi)服，檸檬都有很好的美白養(yǎng)顏作用。
檸檬最好的美白成分是維生素C，能深層清潔并調(diào)理分泌過(guò)旺的油脂，并具有漂白作用，對(duì)肌膚美白、皮膚老化，具有極佳的效果，對(duì)消除疲勞也很有幫助?？胺Q(chēng)美容“多面手”。
另外，檸檬果實(shí)中含有糖類(lèi)、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，此外，還有豐富的有機(jī)酸和黃酮類(lèi)、揮發(fā)油、橙皮苷等。
對(duì)促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象及增強(qiáng)身體之抵御能力等都十分有幫助。
并且檸檬酸也常用作制作檸檬香脂、潤(rùn)膚霜和洗發(fā)劑的重要工業(yè)原料。如果經(jīng)常使用一些含鉛的化妝品，時(shí)間久了對(duì)皮膚健康不利，容易在皮膚上形成色素斑跡影響容顏。
使用檸檬型潤(rùn)膚霜或潤(rùn)膚膏，則可以有效地破壞鉛素在皮膚上發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而保持皮膚光潔細(xì)嫩。
總之，檸檬是果中美容的最佳水果之一，可以?xún)?nèi)服也可外用，最重要的是取得容易，一年四季都有賣(mài)，正好符合美眉們的需求。
櫻桃——補(bǔ)血去皺
櫻桃的含鐵量為蘋(píng)果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅。
另外，櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)成維生素A，能使皮膚柔軟細(xì)致，祛除粗糙皺紋!還含有令雙眼有神及治療月經(jīng)不順的維生素B2。
櫻桃維生素含量很高，其他礦物質(zhì)磷、鉀的含量也很高，是最佳的補(bǔ)血益氣滋養(yǎng)品。可增強(qiáng)體質(zhì)、健腦益智，能使皮膚嫩白光滑，去皺除斑。
櫻桃有很好的美容功效，更有食療保健作用，是愛(ài)美女性的首選水果。
葡萄——保濕抗衰
葡萄富含極具美容價(jià)值的成分，像葡萄子中就富含必需脂肪酸，具有柔軟及保濕肌膚的功效。
葡萄果肉中更是包含了新陳代謝不可缺少的水溶性維生素B群、糖分和鉀、鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)。
葡萄中含有豐富的維生素C、維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分，這是保持肌膚健康，延緩衰老的重要營(yíng)養(yǎng)素。
葡萄中還包含黃酮、單寧、香豆酸、兒茶素、寡六苯前花色素(OPC)等，具有防止紫外線(xiàn)對(duì)皮膚的傷害、保護(hù)并增強(qiáng)皮膚組織抵抗力等多項(xiàng)功能。
所以能夠改善因生成自由基而導(dǎo)致的干燥、斑點(diǎn)、皺紋、松弛、粗糙、敏感等皮膚老化問(wèn)題，令保濕、美白、抗皺、抗老化同步完成，恢復(fù)活力肌膚的健康光澤。
草莓——潤(rùn)膚增白
一杯草莓可以提供130%每日所需的維生素C，維生素C是高效抗氧化劑，能促進(jìn)膠原纖維的生成，保持肌膚光滑緊致。
維生素C越多就意味著細(xì)紋越少，VC攝入量不足的女性，皮膚更易干燥、起皺。草莓中富含的鞣花酸還可以保護(hù)肌膚中的彈力纖維，防止皮膚松弛。
草莓含多種果酸，能增白、增彈性，使皮膚滋潤(rùn)保濕，更適合油性肌膚。
蘋(píng)果——潤(rùn)膚祛斑
多種蘋(píng)果皮中都含有一種名為槲皮素的抗氧化劑，它可以強(qiáng)有力地保護(hù)肌膚免受UVB射線(xiàn)的灼傷，遠(yuǎn)離皮膚癌。
蘋(píng)果中的果酸可以防治皮膚干燥、痤瘡和老年斑。蘋(píng)果中含有的銅、碘、錳、鋅、鉀等元素能有效地防止皮膚老化、干燥、奇癢及易裂的毛病。
蘋(píng)果可以榨制成精油，有助于激活脂肪中的活性成分，煥發(fā)細(xì)胞活力，補(bǔ)充能量，緩解肌膚的疲勞。所以說(shuō)蘋(píng)果是天然的美容佳品。
楊桃——淡化色斑
楊桃中含有特別多的果酸，它內(nèi)含的果酸能抑制角質(zhì)細(xì)胞內(nèi)聚力及黑色素沉淀，有效地去除或淡化黑斑。并且，果酸能進(jìn)一步軟化角質(zhì)層，可促進(jìn)皮膚的新陳代謝，加速皮膚更新過(guò)程，使底層新生細(xì)胞更為活躍，能有效地減少皺紋及細(xì)紋。
楊桃還有意想不到的保濕作用，能避免臉部肌膚水分流失，讓肌膚變得滋潤(rùn)及有光澤，恢復(fù)青春美態(tài)。
橄欖——滋潤(rùn)防皺
橄欖美容主要是橄欖中壓榨出來(lái)的橄欖油。橄欖油是油橄欖果直接冷壓后，油水自然分離的果油，沒(méi)有經(jīng)過(guò)任何化學(xué)處理，含有豐富的脂溢性維生素A、D、E、K，不飽和脂肪酸含量高達(dá)80%以上，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家譽(yù)之為“可以吃的化妝品”。
橄欖油中的維生素A能滋潤(rùn)干燥的皮膚，防止皮膚起皺;維生素D能促進(jìn)人體代謝，保護(hù)及強(qiáng)化皮膚彈性，預(yù)防小皺紋發(fā)生;維生素E能促使血液循環(huán)暢通，抑制皮膚老化及彈性下降;維生素K能使皮膚有自然彈性，吸收皮下多余脂肪。
橄欖油隨手可得，美膚方法也是多種多樣，從頭到腳都可用其護(hù)理。
柚子——去油
柚子中含有豐富的維生素C，被稱(chēng)為維生素C的寶庫(kù)，可以去油解膩，當(dāng)然也有美容養(yǎng)顏的功效。而柚皮因?yàn)楦缓?，煎湯后加入洗澡水，也有美容效果?/p>
奇異果——潤(rùn)膚美白
奇異果含維生素C和維生素E，并含有氨基酸及天然肌醇等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于皮膚的平滑及美白具有一定功效。
柑橘——抗氧化
柑橘類(lèi)水果中含有的維生素A和微量元素硒，能使肌膚保持濕潤(rùn)，并起抗氧化作用可有效保持皮膚年輕，防止衰老。
菠蘿——清潔排毒
在斯里蘭卡，女士們都習(xí)慣用菠蘿片來(lái)洗去臉上的污垢。并且，吃進(jìn)嘴里，菠蘿同樣對(duì)身體有很好的清潔、排毒作用。其果肉能去毒美白，可以消除肌膚上老化的角質(zhì)。
木瓜——去角質(zhì)
除了眾所周知的豐胸作用，與菠蘿一樣能去除老廢角質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)肌膚，是美容圣品。
芒果——激活細(xì)胞
芒果富含維生素A，能有效地激發(fā)肌膚的細(xì)胞活力，可以使肌膚迅速排出廢棄物，增強(qiáng)活力。
冬天滋潤(rùn)皮膚的偏方
干燥皮膚由于缺乏水份及油分，因而皮膚缺少光澤，手感粗糙如長(zhǎng)期不加以護(hù)理，會(huì)產(chǎn)生皺紋，所以干性皮膚必須通過(guò)適當(dāng)?shù)?a href='http://m.rzpgrj.com/yangsheng/pifuhuli/' target='_blank'>皮膚護(hù)理，以防未老先衰。
不選用含堿性物質(zhì)化妝品
在選用潔膚品時(shí)，宜用不含堿性物質(zhì)的膏霜型潔膚品用溫水洗臉，有時(shí)也可不用香皂，只用清水洗臉。
選擇適當(dāng)?shù)?a href='http://m.rzpgrj.com/yangsheng/mianmo/' target='_blank'>面膜
可選用干性皮膚的面膜敷臉，一般情況下，敷臉15～30分鐘即可。
用水蒸面
可用蒸面療法加快面部血液循環(huán)，補(bǔ)充必需的水份和油分。具體方法如：用電熱杯或臉盆，加水，并加入適量的甘油等護(hù)膚品，待蒸氣上升時(shí)，將面部置于蒸器上方熏蒸以面部潮紅為度，每次5～10分鐘，一般每周可進(jìn)行1～2次。
選擇適當(dāng)?shù)?a href='http://m.rzpgrj.com/yangsheng/hufupin/' target='_blank'>護(hù)膚品
早晨，宜用冷霜或乳液潤(rùn)澤皮膚，再用收斂性化妝水調(diào)整皮膚，涂足量營(yíng)養(yǎng)霜。晚上，要用足量的乳液、營(yíng)養(yǎng)化妝水及營(yíng)養(yǎng)霜。使用成分大致相同于人類(lèi)皮膚最表層之皮脂膜的化妝品，也就是先用乳化過(guò)的化妝品，然后再逐漸加其它系列化妝品。純天然配方的銀杏葉極度滋潤(rùn)膏，保濕度較清爽版強(qiáng)，但使用后不油膩，質(zhì)地細(xì)膩容易吸收，特別針對(duì)肌膚干燥缺水問(wèn)題而設(shè)計(jì)，不僅對(duì)肌膚具有活化效果，還能夠長(zhǎng)時(shí)間維持肌膚的水嫩細(xì)致，使用后皮膚觸感非常柔化舒適，重建肌膚內(nèi)部含水功能，在肌膚表面形成滋潤(rùn)保護(hù)膜，滋潤(rùn)保護(hù)肌膚，能補(bǔ)充肌膚水份，提升肌膚活力，讓肌膚水嫩細(xì)致，改善肌膚的缺水問(wèn)題。
每天按摩面部
堅(jiān)持每天按摩面部1-2次，每次5分鐘左右，促進(jìn)血液循環(huán)，改善皮膚的生理功能。
多喝牛奶
飲食方面要多吃牛奶、牛油、豬肝、雞蛋、魚(yú)類(lèi)、香菇及南瓜等。
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